40岁男人壮阳必吃的食物

40岁男人壮阳必吃的食物推荐

40岁男人壮阳必吃的食物推荐有哪些？生活中有很多的男性在40岁之后，肾功能会不断的下降，因此可以多吃一些可以补肾壮阳的食物。接下来我为大家带来了40岁男人壮阳必吃的食物推荐，一起去了解一下。

40岁男人壮阳必吃的食物1

1、动物内脏

生活中，有很多食物对于男性壮阳还是有所帮助的，所以，日常饮食中要多加留意。如动物内脏，其含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

男性选择壮阳适当的吃些动物的内脏还是不错的，但不要猛吃。多吃无益。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，从而达到壮阳的效果。

2、补锌

锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。

缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。

3、精氨酸

想必对于这个成分很多人都不知道，其实，精氨酸是形成精子的必要的成分之一，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

4、补钙

大部分人都认为只有小孩子才需要补钙，其实不然，中年男性也是需要补钙的，适当的补钙对男性还是大有帮助的。所以，需多吃些含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的`食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

5、补充维生素

在日常饮食中，富含微生物的食物有很多，都是比较常见的，所以，想要补充维生素也是比较容易的。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

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吃什么水果补肾

1、板栗

板栗含有丰富营养元素丰富，维生素、矿物质还有不饱和脂肪酸等等物质极多，能抵抗骨质疏松症，对于补肾也有着很不错的效果。

2、桑葚

中医认为桑葚味甘酸，性微寒，对心、肝、肾具有非常好的滋补效果，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾效果。中医认为经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老的作用，经常的吃一些桑葚可以起到非常好的补肾效果。

3、黑枣

黑枣同样也是一种补肾的佳品，并且黑枣的营养价值非常高，可以说是水果中的“营养仓库”，任何人在都平时可以经常嚼食适量黑枣帮身体补肾脏、补元气。

4、葡萄

从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾叁经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

5、黑加仑

黑加仑就是一个比较好的补肾的佳品，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，这种食物有利于男女老少各个人群的人食用。黑加仑不仅仅是一款非常好的水果，而且还是一款要用价值很高的食品，能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

6、荔枝

中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。

要想调理好阳痿，可以采用食补和服药双管齐下的办法，食物方面多吃韭菜、桑葚以及牛羊肉，熬粥时可以放山药，喝水时可以放枸杞，这些都可以温肾助阳，滋补身体。药物上可以服用赤鹿他达拉非片，它适合有自然硬度需求的男性，能够迅速的改善勃起硬度，恢复男性的性功能。服药方法可以在同房前进行服用，且赤鹿他达拉非的药效有36小时，可适量饮酒，对饮食限制也不大。 百度望采纳

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