胖子为啥大多呼噜声比较响？有哪些原因？

很多人都会出现睡觉时候打呼噜的这种现象产生，但这个人群不分年龄和高矮胖瘦。有的人可能感觉到胖子的呼噜声比较大的主要原因是由于人体的脂肪较厚，则在气道狭窄的地方，气流更容易引起共振，从而导致声音相对来说会较大。

一.打呼噜的原因

最简单的方式去解释这个问题就是由于在睡眠的过程中，气道某处出现了较狭窄的情况，所以会导致气流出气的时候不通畅，所以在与身体的共振以后导致打呼噜的产生。这种现象在酒后产生的纪律会更大，这是由于在酒后，气管里面的黏液分泌过多，导致气流不通畅，从而更加会产生这种情况的发生。

二.防治

其实很多人对这种现象不以为然，认为这个是代表着睡眠质量好，深度睡眠的意思。但是实际上，这种现象并不可以代表这个人的身体好，反而标志这个人睡眠有问题，正常人的睡眠应该是呼吸轻而浅，缓缓呼气缓缓吸气，所以不会出现打呼噜这种情况的出现，即使在深度睡眠的时候，也是声音较小的。根据原理我们就可以知道实际上如果是在这种气体通畅的情况下，是不会影响到他人的，所以如果出现了打呼噜的这种现象，第一时间应当及时调整自己的睡眠情况。不应当在睡前干剧烈的事情，比如说做剧烈运动，或者看刺激性强的电影或电视剧，这些都会影响到自身的睡眠。最好的方式是喝一杯牛奶，然后做一些舒缓的运动，来让自己的身体和精神处于一种高度的放松的情况下，缓慢的入睡。如果有白噪音或者是舒缓的音乐的辅助也是很不错的选择。

总而言之，打呼噜对于自己和对于他人来说都不是一件好的行为，所以当察觉到自己有这种情况的时候，应当及时的做出调整。

喜欢打呼噜是什么原因造成的

喜欢打呼噜是什么原因造成的，打呼噜应该是困扰很多人的一个毛病了，特别是一些浅眠的人，遇到爱打呼噜的对象或室友就更是头痛，那么喜欢打呼噜是什么原因造成的呢？阅读本篇文章，来了解一下吧。

喜欢打呼噜是什么原因造成的1

1、身体肥胖

一般身体肥胖的人要比那些身体比较瘦小的人往往要容易打呼噜，因为身体过度的肥胖会使得体内的脂肪不能被燃烧或者吸收，进而出现脂肪堆积的现象，大多数的脂肪堆积到体内长时间下去就会作用到身体的其他部位，从而也就会使得人们的呼吸道变窄，从而容让人们在睡觉的时候由于呼吸急促而出现打呼噜的症状，由此可见对于控制人们的体重将是非常重要的。

2、身体劳累

大家都知道打呼噜一般男性朋友比较多，当然也有女性朋友，那么为什么男性朋友往往比较爱打呼噜呢？这其实也跟男性朋友所从事的工作有关，因为由于生活的压力，有些男性朋友往往从事着比较劳累的工作，这样奔波一天，使得人们身体非常劳累，并且精神也非常紧张，从而使得这些人在睡觉的时候往往有爱打呼噜的习惯，因此为了我们的身体健康，一定要劳逸结合。

3、身体不适

除了以上两种客观因素外，导致人们打呼噜的主观因素还跟自身的病变有关，可能是自己身体健康出现了一些小症状，常见的.就是我们的呼吸道和自己鼻子发生病变，因为这两者和我们的呼吸有着密切关系，一旦出现病症，就会使得呼吸不是那么顺畅，并且出现阻碍，进而导致人们睡觉爱打呼噜的现象。

喜欢打呼噜是什么原因造成的2

睡觉喜欢打呼噜怎么办

1、正确选择枕头

枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最好软一点的。

2、睡前喝蜂蜜、橄榄油

蜂蜜和橄榄油都有滋润喉咙的功效，使呼吸道畅通无阻，蜂蜜两勺即可，橄榄油也可以直接喝，但是不能喝太多。

3、睡前不要吸烟、喝酒

吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道变得狭窄，在抵抗力低下的时候吸烟会造成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这样很容易会打呼噜了，所以睡前不要吸烟喝酒。

4、多喝水

干燥会造成打呼噜，多喝水可以滋润喉咙，从一定程度上缓解打呼噜。

5、加强锻炼

一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发。所以来说，要锻炼减肥。

6、养成良好的生活习惯

良好的生活习惯可以减轻打鼾，平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，如果有条件可以使用加湿器最好了，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。

7、侧着身子睡觉

这是对肥胖的人来说的，由于肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多这些症状都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞，这样肯定会打呼噜了，所以要避免仰卧位（平躺），尽量侧着身子睡觉。

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