记得不要让下盘中心太低，让步伐变的沉重
要让自己跑的时候有轻盈的感觉
首先是脚跟先接触地面，然后脚掌脚尖，这个递换过程不能太仓促
让自己听不到明显的啪啪声为好，那就表示你的传递力很顺畅柔和
如果你平常走路也会疼，那么建议你去拍片子，
有人有块骨头是先天性的骨裂，有时候会压迫神经。不知道你是不是这个问题。
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