吸收不好是什么原因造成的

吸收不好是什么原因造成的

吸收不好是什么原因造成的，很多人在忙碌的生活中时常会无视或者不重视自己的身体健康状态，这样就会导致人体会很容易生病，那么如果吸收不好是什么原因造成的呢？让我们一起来看看吧。

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食物吸收跟肠胃有很大的关系的，急，慢性肠胃炎或者是脾胃虚弱会导致营养物质吸收不好，引起营养不良或者是缺少一些微量元素。与平常的生活作息，饮食习惯以及精神压力也是有一定的关系的，比如说暴饮暴食或者是禁食一些辛辣油腻性食物，会导致肠胃功能紊乱，影响吸收。脾胃虚弱引起的，可以选择一些调理脾胃的药物，如人参健脾丸。

吃东西吸收不好，有可能是和胃肠功能不好，患有急、慢性肠胃炎有关系，也有可能和脾胃不和或者小肠黏膜缺陷性疾病有关。平时应该多吃一些蛋白质、微量元素、纤维素等含量丰富的食物，多吃一些容易消化和吸收的.食物，尽量少吃太硬的、太酸和太辣的食物，要多参加有氧的运动，也可以服用人参健脾丸、健胃消食片、双歧杆菌三联活菌等药物。

在饮食上可以吃和吃些山药和茯苓，能够起到对脾胃调和的作用，说到这正好提一下昆中药参苓健脾胃颗粒，这药就是山药、茯苓、莲子、薏米等药食同源的中药组合而成，整方药性温和，无蔗糖成分，不但用于成年人健脾养胃，老人儿童也同样适用。

脾胃不好，可以捏脊捏背，能够刺激身体上的一些经络和穴位，从而促进病症的治疗。希望能对你有帮助。

吸收不好可能是由于您饮食不规律导致，若您平时吃饭是有一顿没一顿的吃，会引起消化功能异常，导致您吃的食物不能完全被消化和吸收。其次，也有可能是您气血不足导致，若您的脾胃较差会使得胃肠道的吸收不好，排便出现异常。

吸收不好是什么原因造成的2

1、外观

吸收不好的人因为无法将食物的营养物质进行吸收，一般外观看上去会比较消瘦、没有血色、皮肤比较蜡黄。

2、大便情况

吸收不好的人一般大便比较少，食物常囤积在体内，常出现便秘的情况，如果大便3-5天一次，或者时间更长证明吸收不好。

3、肠胃问题

在医生的指导下对肠胃进行检查，如果有胃炎等胃部疾病，证明吸收不好，因为吸收不好的人长期下来对胃部会有一定的影响，一般严重的话会触及胃部疾病的发生。

吸收不好如何调理

1、生活上

保持合理的睡眠，少熬夜，熬夜对人体新陈代谢有所影响，会阻碍人体对食物营养物质的吸收，一般建议晚上10点睡觉，最迟不要超过12点。

2、 饮食上

对于饮食来说，要合理饮食，不要偏食挑食，不暴饮暴食，一日三餐规范，如果暴饮暴食会增加肠胃负担，对本来就比较虚弱的肠胃功能产生影响，一般建议吸收不好的人食用比较容易吸收的食物，比如：鱼、蔬菜、水果等。

从小肠胃就不好，跌跌撞撞到现在，调理肠胃的经验多多少少比一般的人多点，写点经验和大家分享！全凭着个人的亲身体验，欢迎有一样毛病的朋友交流交流！！

工具/原料

方法步骤中涉及到的东东

方法/步骤

早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水【记住用温开水冲服最好，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有益于肠胃的吸收。】有利于健脾胃，通大便改善肠胃的内部环境。同理，按此方法晚上睡前喝。

吃饭也就是正餐，一定要有规律，一些人的胃病是怎么来的，就是暴食暴饮造成的，本来挺好的一个胃给弄环了，不是有这么句俗语【前30年胃养人，后30年人养胃】这是前车之鉴，我们不要这样，吃饭要吃八分饱，正常人吃十分饱胃就受不了，别说肠胃不好的人啦！所以饮食一定要有规律！！做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影响，吃饭时做到细嚼慢咽，可以减少肠胃的负担。

调理肠胃的三种粥，①西红柿粥，做法：西红柿切丁，水烧开后，放入事先用清水泡好的西米，西红柿，大火烧开后，改用小火慢煮，5分钟后出锅加糖即可。②莲子百合糯米粥，做法：糯米放入锅中煮开，再用小火慢煮10分钟，加入泡好的莲子百合，再煮到粘稠即可。③红豆大枣糯米粥，做法：原料是红豆、山药、薏米、莲子、大枣、糯米；把切好块的山药，红豆，莲子，大枣，薏米，糯米一起放入锅中，大火烧开，再改用小火煮烂即可出锅。

如果你嫌做粥麻烦的话，教你一个省事的办法：买山楂干或晒干的山楂,直接泡水喝。如果是晒干的山楂，泡前切开最好。

按摩对肠胃的调理  按摩腹部可以促进消化吸收功能，坚持每天早一次晚一次。

方法：仰卧平躺，五指全拼拢，首先用右手以肚脐眼为中心，面积先小后大，手法先轻后重，先慢后快，顺时针方向绕肚脐眼旋转按摩腹部一百圈，多于一百圈更好。同理，然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈，以肚皮发红发热为好。早晨起来按摩腹部前，最好先喝碗温开水，按摩腹部再增加一百圈为最好。由于按摩腹部可以促进肠胃的消化吸收，所以长期坚持就一定能收到很好的效果。

食物的禁忌 肠胃本来就不好的人，一定不吃或少吃高脂肪.高糖分.辛辣.油炸【葱，姜，蒜，辣椒，肉类】及非发面的面食类【相对于死面的面食】。多吃碳水化合物【谷物.水果.豆类.坚果.根茎蔬菜类】这类的食物。日常生活中做到这个，你的肠胃会舒服很多。

加强身体锻练  身体素质上去了，体内的整个消化循环系统也会跟着好起来。它们之间是相辅相成的。别的出现问题，肠胃也好不到哪里？其它的好，肠胃也跟着好！就是这个原理。具体怎么锻练要看自己的情况了。

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