喝水也要有正确的方法，早上风起床时要喝一杯水，我们吃饭之前也要注意喝水，因为每当我们夏天吃饭的时候，都会感觉到渴，所以进餐时就想着喝水喝汤，没有食欲，如果吃饭时喝太多的水或汤。将影响进食量，还会充淡胃消化液，影响消化。不要等到口喝时才喝水，因为那时身体内的细胞已经处于脱水状态了。令外我们在睡觉前也应喝上一杯水，因为我们睡觉时的水水分消耗是非常大的。
夏天当然要多喝水，因为天气热会从身体各个部位都排出很多汗，要知道那些可都是人体内的水份啊，所以当然多用喝水去补充水份，要么人体就会缺水了，会导至夏天很多小毛病的。
但我个人认为适当的话应该选择白开水比较好！
特别很口干了的时候喝很冰的可能会太刺激人体了，这时为解渴还是加点温的吧，太冰了真的不太好！
夏天天天吹空调，多喝水，一个是因为气温的原因，夏天温度高，虽然说在空调之下，但是温度还是高，周围的温度，所以是说身体水分蒸发的比较快，这样多喝水可以补充身体的水分。而且吹空调的话会造成室内空气干燥，所以说也要补充，是补充水分。常说夏天要多喝水，可是喝水过量还会引起水中毒！专家介绍，过量饮用却会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。因此，有些女孩子想靠大量喝水来减肥的方法是很危险的。
据介绍，人们常认为水中毒只在意外溺水事件中出现，其实在日常生活中也时有发生，只是程度较轻、未引起重视而已。特别是夏季旅途中，人们往往玩得忘乎所以、汗流浃背，体内钠盐等电解质流失的概率很高，如果此时大量饮用淡水而未补足盐分，就会出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。
专家提醒，要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧。一要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。据介绍，在500毫升饮用水里加上1克盐，适时饮用。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。二要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。三要避免喝“冰”水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5摄氏度以下的饮品。专家建议，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。
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