孩子处于青春期，每天给他喝多少牛奶合适？
牛奶及乳制品是儿童优质蛋白、钙、维生素B2、维生素a等营养物质的重要来源。 乳酸钙含量丰富，且因所含乳糖和少量维生素d的促进作用易被人体吸收，是自然界补钙最理想的食物。 孩子体内充足的钙能促进骨骼的发育，所以像牛奶这样的天然补钙食物，孩子每天都不可缺少。 另外，奶类蛋白质中富含蓖麻毒素，有利于谷类蛋白质的补充，但奶类中铁、维生素c含量低，这些营养素需要用足量的肉类和水果蔬菜来补充。
小孩子一天喝的奶量保持在300~600ml比较合适，可以在吃饭的时候喝，也可以作为两餐之间的饭，以不耽误饭量为原则。孩子喝牛奶以纯牛奶为主，含糖牛奶，甚至奶饮料不适合孩子经常喝。 蛋白质含量在2.9g/100g以上，且配料表中只含有“鲜奶”一项的纯牛奶，是最天然、营养保持最完整的牛奶类型，适合生长发育期的儿童每天饮用。 蛋白质含量在2.3g/100g以下的乳饮料不具有牛奶营养，许多乳饮料的蛋白质含量为1g/100g，其中添加了大量的水、白砂糖、各种调味料和食品添加剂，不利于儿童的营养补充和生长发育，喝多了会导致蛀牙和肥胖
牛奶中的蛋白质容易引起过敏牛奶和乳制品(奶酪和奶油)中含有大量蛋白质，容易引起过敏90%的成年人有乳糖不耐症许多成人患有乳糖不耐症，身体里缺乏分解牛奶的酶。 牛奶中的乳糖和酪蛋白会在婴儿体内携带特定的酶——乳糖和凝乳将其分解，但在3岁乳牙长齐之前，这种酶会消失，一辈子都不会分泌。 因此，3岁以后喝牛奶容易引起消化不良。牛奶中的蛋白质难以消化酪蛋白占牛奶的82%，在人的胃里很难消化，是婴幼儿消化不良和腹泻的主要原因牛奶中蛋白质的比例与人不同乳酪蛋白占40%，但牛奶酪蛋白占82%。
对于儿童来说，牛奶是最经常喝的一款饮品了。牛奶当中含有许多蛋白质对儿童的成长发育非常的有利。但是儿童在平时喝牛奶时一定要适量，不能喝的太多。那么对于12岁儿童一天喝多少牛奶？对于12岁的儿童来说，一天喝200毫升到400毫升之间是最为合适的。适量的喝牛奶对于儿童有很好的补钙效果。而且现如今牛奶的品牌各式各样，家长在给孩子挑选牛奶时，尽量多选择含有许多丰富的蛋白质和钙含量多的牛奶品牌。孩子在喝牛奶时可以搭配鸡蛋和面包进行食用最为营养健康。
平时儿童在喝牛奶时不能空腹喝，这样很容易会拉肚子。还有就是在吃完一些酸性水果后最好也不要马上喝牛奶，否则会产生腹泻呕吐等症状。
儿童在12岁时正是长身体的最好时机，家长平时除了给孩子喝牛奶之外，还应该多吃一些水果和蔬菜还有肉类等食品，从多方面给孩子补充营养。但是除了合理的饮食之外，孩子还应该适量的运动才能保证身体健康。孩子身体健康是每个父母的心愿。所以家长都会尽自己最大努力为孩子提供最好的物质条件。
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