在生活当中有很多人在坐着的时候，就会不自觉的就跷起了二郎腿。不管是思考、放松还是办公的时候，都会跷起二郎退。根据调查可以发现，有45%的女性会经常翘二郎腿，而且很多人觉得翘二郎腿非常的舒服，也有些人觉得这是自己的习惯。在坐的时候翘起二郎腿，会对于身体和座椅的接触面积有所增加。这样就会更加的稳定，而且坐姿也会比较的舒适和自在。
但是翘起二郎腿对于人体是有很多危害的，因为翘二郎腿的话，本身腿部需要承担的重量，却变成了一条腿来支撑。所以脊柱就要配合一只脚，对于身体保持平衡，这样就会压力更多。脊柱就会有所扭曲，长时间的话腰椎还有胸椎压力方面分布是不均匀的，所以就可能会导致脊椎变形。是很容易诱发腰椎间盘突出的，而且翘二郎腿还会让臀部变得扁平。
在跷二郎腿的时候，髋关节会处于长时间的旋转，而且是不正常的。这样身体重心就会转移，所以臀部就会因为发力习惯不良，变的扁平。长时间翘二郎腿的话，垫压的腿会受到很大很重的压迫，所以对于下肢的血液循环也会有所影响。长时间去保持这种姿势不动的话，很容易导致腿脚麻木，所以也会对于腿部静脉系统的一些问题有所加剧。
可能会引发腿部的血栓或者静脉曲张，尤其是一些老年人。如果患有糖尿病、高血压或者心脏病的话，长时间去翘二郎腿，这样就会导致血液没有办法在全身循环。可能会逆流心脏，长时间的话会导致心脏的负荷有所减小，就会导致病情更加的严重。而且男性如果经常翘二郎腿，对于生殖系统的健康也会有很大的影响。
近日，一90 后女生长期跷二郎腿致两腿长短不一登上了热搜。正在翘着二郎腿的你，是不是自觉地将大腿放下。我也是！在日常工作中，翘二郎瑞似乎是司空见惯的事情，殊不知，这种生活习惯有很多的坏处。下面给大家介绍一下跷二郎腿有哪些危害。
1、引起后背及颈部疼痛
理想状态下我们应该用正确的坐姿端坐在饭桌前或者书桌旁，但实际情况下，我们在不停地变化坐姿，改变重心，翘起二郎腿。跷二郎腿使臀部处于扭曲状态，会导致骨盆扭曲，通过脊柱给颈部和后背带来压力，引起酸痛感。
2、影响男性生殖健康
“养成跷二郎腿的习惯，会对生殖健康很不利。”跷二郎腿时两腿通常会夹得过紧，使得大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说这种高温会损伤精子，长期如此可能影响生育。
3、影响脊柱
长期跷二郎腿容易导致脊柱侧弯，虽然平时不会有什么很明显的疼痛感，但会影响一个人的气质，因为脊柱侧弯给人的感觉就有点像驼背，不能挺胸抬头，一个人的体态就会被影响。青少年出现脊柱侧弯的情况时，可能会影响到正常的生长发育，严重点还可能会对人正常的行走造成影响，还可能出现腰间盘的疾病。
4、可能引发腿部静脉曲张或血栓塞
跷二郎腿时被垫压的膝盖受到压迫，易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动的话，是很容易麻木的，而且长时间的血液循环再受阻，很有可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。
5、出现骨骼病变或肌肉劳损
跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
6、导致妇科疾病
跷二郎腿时两腿交叠，会妨碍女性私处的散热和透气，而长期高温不透气的环境容易导致细菌大量滋生，从而引起妇科疾病。如果女性本身就有某些妇科炎症的话，症状就可能会因此加重。
7、扰乱脚部神经
跷二郎腿不仅影响流回心脏的血液，也同时影响腿部和脚部神经。这就是为什么时间长了你会感觉“腿脚麻木”。
腿部的一条主要神经经过膝盖下方和腿的外侧，跷二郎腿时产生的压力压迫神经，导致腿部和脚部肌肉出现麻木感。
8、影响个人形象
对个人形象来讲关于跷二郎腿是不是个雅观和高大上的行为的问题！
9、容易引发肥胖
由于长时间的不运动，大腿压小腿和血液循环受阻碍，很容易造成脂肪堆积，从而造成腿部变粗！还容易造成屁股大！使人发胖！
10、腿部变形
长期跷二郎腿容易造成腿部变形，例如o型腿，X型腿等！
如何改掉跷二郎腿的坏习惯，可以从一下几点进行纠正。
夹紧双膝
坐下时，在双膝之间放一支笔并夹紧，保持这个姿势的时间越长越好，每天进行3次，坚持一个月基本就能纠正跷二郎腿的习惯。这个动作还能帮助紧致大腿内侧的赘肉，让腿型更加好看。
正确的走路姿势
走路时，抬头、挺胸、收腹，将重心放在腿的内侧，脚尖微微向外，注意均匀跨步，时间久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题。
抬腿动作
平躺在瑜伽垫上，双脚脚尖并拢，双手放在身体两侧以保持身体平衡；深呼吸，抬起双腿与地面垂直，保持均匀的呼吸，坚持15秒；将腿垂下至与地面呈45°，保持均匀的呼吸，坚持15秒；回到90°位置，坚持15秒，之后改为45°，如此重复5次，放下双腿休息即可。每天晚上临睡前练习一次，坚持一段时间，不仅可以有效纠正腿型，还能畅通腿部气血、消除水肿。
很多人坐下来就喜欢跷二郎腿，一是舒服，二是穿裙子的女人跷二郎腿看起来很时尚。所以跷二郎腿比正常的坐姿确实能放松，但是人在跷二郎腿的时候，整个脊柱都处于歪斜的状态，长期以来，很可能会引起各种骨架和身体问题。
无论是坐车出门，还是在办公室坐在室内，我们都喜欢跷二郎腿，觉得把腿并拢很舒服。我们在地铁上也看到很多人喜欢坐着的时候跷二郎腿，觉得这样做会很舒服，但是不知道长期跷二郎腿会不会给身体带来很大的伤害。
说的跷二郎腿的危害的时候，专业医生在接受记者采访时表示，跷二郎腿时膝盖受压受到压迫，容易影响下肢血液循环，尤其是患有糖尿病、高血压、心脏病的老年人。
当跷二郎腿的时候，两腿经常被过度夹住，导致大腿内侧和生殖器官周围的温度升高。对于男人来说，这样的高温会损害精子，长时间这样会影响生育。如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。
双腿交叉时，骨盆和髋关节容易因长期受压而酸痛，时间长了可能会出现骨病或肌肉劳损。很多腰痛的女性发现自己有翘二郎腿的习惯。因为跷着二郎腿坐着容易弯腰，会造成腰椎和胸椎之间的压力分布不均匀，从长远来看必然压迫脊神经，造成下背部疼痛。
对于女性来说，跷二郎腿也会导致局部温度升高，从而在会阴形成温暖潮湿的环境，可导致病菌大量繁殖，从而导致外阴炎或阴道炎，并可加重痛经。
跷二郎腿也会阻碍腿部的血液循环，容易导致肝气郁结。现代女性生活压力大，容易生气。如果经常跷二郎腿，情绪压力大，容易引起肝气不适。
引起脚静脉曲张。静脉曲张是静脉长期扩张的慢性病，压迫脚神经脚不直，大腿麻木，有时会发酸。经常跷二郎腿，会影响腿部肌肉。
因此我们在生活中一定要保持良好的习惯和坐姿，只有这样才能够有一个健康的身体。
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