多吃洋葱有什么好处

吃洋葱的好处和坏处具体如下：

1、好处：适当吃一些洋葱可以起到提高机体抵抗力的好处，因为洋葱当中含有丰富的含硫物，含硫物能够很好的抑制和杀灭许多致病微生物，进而能够提高机体的免疫力。同时，适当吃一些洋葱，从中医食疗的角度上，洋葱还可以起到健胃理气的作用，对于食少、腹胀、腹痛、消化不良的患者，适当食用洋葱有很好的健胃理气的好处。

2、坏处：如果患者大量吃洋葱，则可能会导致其出现胃肠道不适的坏处，因为洋葱本身属于一种辛辣的食物，患有胃肠道疾病的患者过量吃洋葱，容易刺激胃肠道的黏膜，引起胃痛、胃胀、反酸等症状，加重胃肠道不适。同时一些对洋葱过敏的患者，吃洋葱还可能会引起局部或全身性皮疹、丘疹等情况，使患者出现瘙痒、刺痛、红肿、渗液等症状。

1、所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用

2、所含硫化物能促进脂肪代谢，具有降血脂、抗动脉硬化作用，若每天食用50-70克洋葱，其降血脂作用比服降脂药安妥明还强

3、洋葱所含类黄酮能降低血小板的粘滞性，常吃洋葱可预防血栓，减少心梗和脑血栓概率

4、洋葱含有与降糖药甲磺丁脲相似的有机物，能明显降低血糖含量

5、所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等

6、洋葱所含挥发油能助性，老人常吃洋葱可提高性生活质量

7、洋葱可提高实验鼠的骨密度，常吃洋葱可预防骨质疏松

8、洋葱富含维生素C、尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容作用。所含硫质、维生素E等，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可预防老年斑。另外，洋葱含抗菌、抗炎物质，吃洋葱可防治肠炎痢疾。

洋葱是日常生活中非常常见的一种蔬菜，可以直接作为主菜也可以作为辅菜。虽然很多人在接洋葱的时候都会忍不住的流眼泪，但是依然有很多人非常喜欢吃洋葱。喜欢吃洋葱和不喜欢吃洋葱的人是两个极端，不喜欢的甚至不喜欢闻到洋葱的味道，而喜欢吃洋葱的人，不管是生吃还是煮熟，都非常喜欢吃。

一、吃洋葱对我们的身体有哪些好处

1、促进消化。洋葱的味道虽然闻起来刺鼻，但是吃起来味道还是很好的，并且洋葱具有很好的促消化的作用，经常吃一些洋葱有健脾胃的好处。洋葱的味道吃起来甜甜的，但是里面的糖分并不多，即使是高血糖的病人吃了也不用怕。

2、洋葱具有杀菌消炎的作用。正因为洋葱闻起来刺鼻辣眼睛，所以洋葱能够消灭掉身体里很多的有害病菌，能够帮助人体消菌杀毒，提高人体免疫力。

3、预防感冒。洋葱的味道是比较辛辣的，秋冬季节天气寒冷就可以适当的吃一些洋葱，能够去除掉体内的湿气，还能够预防感冒。比赛的时候吃一些洋葱，能够起到很好的缓解效果。

4、解腻。洋葱虽然吃起来辛辣，但是如果是在家或者在外面的饭店中吃了一些油腻的食物，不好消化，就可以吃一些洋葱来帮助解除油腻助消化。

5、预防疾病。洋葱对人体的血管也有很好的作用，能够阻止血小板凝聚，帮助人体降脂、降压，软化血管。所以能够很好的保护人体的心脑血管，具有降低血压和预防血栓的作用。

二、结语

洋葱的好处虽然也多，但是也要根据小伙伴们的个人喜好来定，并不是每个人都喜欢吃洋葱的，并且吃的时候要注意适量，注意饮食搭配和营养均衡，才能够帮助人体起到养生的作用。

---