各年龄段的儿童,每天需要补充多少钙

各年龄段的儿童,每天需要补充多少钙,第1张

以下是各年龄段的儿童,每天需要补充的钙含量:

1、在婴儿时期,六个月内的孩子每天需要300毫克钙

2、六个月以后,每天需要吃400毫克钙。

3、满一岁以后,需要600毫克。

4、4岁以上需要800毫克。

5、11、12岁以后,需要1000毫克钙。

前面所讲的儿童钙营养情况,纯母乳喂养婴儿钙的摄入量是200到230毫克,基本上能够满足,但是还不够,能够达到70%到74%的水平。

幼儿每天摄入250毫克,达到需要量的30%到40%的情况。小学生每天摄入300到340毫克,达到需要量的36%到42%。中学生摄入的是380到420,达到所需要量的32%到35%。

总体来讲,我们日常生活钙的摄入仅满足所需要量的三分之一到二分之一左右。

扩展资料:

儿童补钙的方式

一、食疗

食疗,是很多家长都会选择的给孩子补钙的方式,因为通过食物来补钙不失为安全又有效的方式。但很多家长认为给孩子多喝骨头汤,就能够帮助孩子补充充足的钙,却不知道骨头中含钙量虽高,但这些钙是不容易被分解出来的。

因此,单纯通过多喝骨头汤的方式,也是不能够让孩子摄取足够钙质的。因此,家长不要单纯的选择给孩子喝骨头汤,也不要认为多喝骨头汤就能够补钙,在日常可以多给孩子吃一些含钙比较高的食物,如虾皮、牛奶、木耳等。

二、使用钙剂补充

由于生活中各种食物中的钙质是比较有限的,而对于一些孩子,特别是三岁以下的孩子,他们对于钙质的需求比较高,如果仅靠食物来补充钙是不够的,这个时候父母就需要让孩子适当的补充钙剂,可以使用一些对肠胃刺激不大的有机钙,并且按照医生的指导进行服用,能够让孩子补充足够的钙质。

三、加强钙吸收

有一些孩子不管是通过食疗或者是钙质补充后,还是没有能够让身体吸收更多的钙质,这个时候父母就要给孩子进行加强钙吸收的措施。

可以适当的给孩子补充足够的维生素d,维生素d能够帮助促进身体钙质的吸收,想要补充足够的维生素d,还可以多带孩子进行户外活动,只有补充足够的维生素d才能够促进身体的钙吸收,进而让钙能够完全的被身体器官所吸收利用。

参考资料来源:人民网—幼儿每天需要补多少钙 补钙千万别过量

参考资料来源:人民网—孩子补钙方式有多种 这三大补钙要点家长要了解

小儿每天钙摄入量与年龄有很大的关系,一般是200mg到500mg左右。一般如果是饮食均衡的宝宝,不存在挑食偏食的情况下,宝宝是不会出现钙元素的缺乏的。

钙片不可以随意服用。过量补钙对人的身体会造成不良影响,一方面是人的身体吸收不了,会抑制铁、锌、镁的吸收。出现高钙血症,造成高血压、心律失常等疾病。另一方面长期这样,可能会导致肾脏和输尿管结石,严重的话还可能造成肾损伤。

这个年龄段的孩子每日大概需要600到1000毫克的钙,单纯地通过食物来满足其实是比较困难的,所以需要通过吃钙片来补充。在选择钙片的时候尽量去选择有维生素D 和维生素K 这两种成分的⌄它们分别能够促进肠道、骨骼对钙的吸收,特别是维生素K 能够起到引钙入骨的效果。妈咪爱钙维片就在碳酸钙的基础上添加了这两种成分,甜橙口味的咀嚼片,口感很不错,适合4-17岁的孩子吃,每天一片就能满足孩子每日所需营养。


欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/884209.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-07-07
下一篇2023-07-07

随机推荐

  • 雪肌精乳液怎么样

    雪肌精乳液很好,口碑一直不错,曾经风靡亚洲。1、雪肌精系列是日本高丝化妆品公司的美白系列,更开启了日本化妆品业界使用植物成分的热潮。传承着久远历史的植物,在雪肌精系列中发挥着不可替代的美白效用。雪肌精中所含的当归、薏苡仁、甘草、金缕梅等萃取

    2023-12-14
    48300
  • 尚悦创始团队是怎么与韵姿合作的

    Cindy(何彦仙)、Yvonne(吴悦玲) 为了找到更高品质更健康的产品,多次往返欧洲,西班牙、意大利、法国,终于选择了意大利VAGHEGGI这个品牌。因为的是韵姿这个绿色的概念,两人十分赞同。首先 ,皮肤敏感 就不要乱用化妆品类的东西(

    2023-12-14
    23200
  • 迪奥豆沙色口红是几号迪奥豆沙色口红试色

    导读:豆沙色那么火,各大口红品牌都推出了豆沙色。那迪奥豆沙色口红是几号?迪奥豆沙色口红试色,赶紧来挑选适合自己的口红颜色吧。 迪奥豆沙色口红色号dior超模667# 这款唇膏会让我觉得很舒服,有种细腻的奶油色的感觉,而且上

    2023-12-14
    26200
  • 平价好用的综合眼影盘推荐

    最近天气晴朗,持续升温,很适合化个漂亮的妆出去赏花。好看又实用的多色眼影盘自然是少不了的,都说化一个好看的眼妆,可以提高我们整体的精致度。作为踏入化妆领域已经很多年的我,可以说现在就是一个老的不能再老的“老司机”了,这个问题我可太有发言权了

    2023-12-14
    32900
  • 蜂蜡怎么做

    蜂蜡是蜜蜂筑巢时候分泌的一种蜡质,蜂巢放入水中溶解时漂浮在水面的就是蜂蜡!大部分唇膏一部分化妆品都用它作为原料,这也是味中药,别名蜜蜡、蜡、蜜跖、黄蜡、白蜡、黄占 性能为:解毒;生肌;止痢;止血;定痛许多医书名典里都有记载!对我感兴趣的就是

    2023-12-14
    32700
  • 透明质酸的功效 什么产品中有它

    透明质酸具有良好的补水功效,是高档化妆品最好的天然保湿成分,它相容性好,几乎可以添加到任何美容化妆品中,广泛用于膏霜、乳液、化妆水、精华素、洗面奶、浴液、洗发扩发剂、摩丝、唇膏等化妆品中,一般添加量为0.05—05%。护肤成分之玻尿酸人体化

    2023-12-13
    22100
  • 化妆品里的甘油是从哪里提取的 是从猪油里提取的么

    甘油的工业生产方法可分为两大类:以天然油脂为原料的方法,所得甘油俗称天然甘油;以丙烯为原料的合成法,所得甘油俗称合成甘油。天然甘油的生产 1984年以前,甘油全部从动植物脂制皂的副产物中回收。直到目前,天然油脂仍为生产甘油的主要原料,基中约

    2023-12-13
    22400
  • 买到了假化妆品怎么维权

    买到了假化妆品怎么维权?先和店家协调解决,如果不给解决可以到当地的消费者协会投诉。如果消协说不给解决的话,可以让记者曝光。求助,店里买到假化妆品,怎么办,怎么才能维权拨打药监局电话可以进行举报,报告你的化妆品名和相关资讯,会有人

    2023-12-13
    21000
  • 大家千万不要在MZCCO这家淘宝店买鞋子了 发错颜色 还胡搅蛮缠.... 极不负责任....

    那就让淘宝小二介入处理呗,反正你有当时拍下的订单信息,只要提供实际照片就行了。先不要确认收货和评论,如果签收时间快到而小二还没介入,就先按退款。对了,记得要保留好签收快递的单子。针对商家态度恶劣,当小二介入后除了要求商家重新无条件发货并且还

    2023-12-13
    31400

发表评论

登录后才能评论
保存