脾虚、积食的孩子，有哪些表现？哪些食物千万不能吃？_备孕

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中医认为，积食是外邪伤到脾胃的表现。如果处理不好，外邪就会留在孩子脾胃，可能引发孩子胃部的其他毛病，或者便秘，口臭，营养差长不高等，因此作为家长，一定要引起注意！

宝宝积食、脾胃虚弱，一般有5大特点：

1、鼻有青筋：孩子皮肤薄，有的天生有“青筋”，有的则是后来出现的，鼻梁上隐隐约约的青色，就是脾胃虚弱了。

2、便秘：积食导致胃肠蠕动力弱，食物堆积在肠道里排不出去，时间久了大便的水分就被肠道反复吸收，造成大便干燥难排下，就形成了便秘。

3、睡眠不好：所谓食不好，睡不安。孩子睡觉老是翻腾，不停的翻动身子甚至是趴着睡，是因为孩子吃了那么多全都堆积在胃肠内，不消化，才会出现睡卧不安。

4、爱哭闹：经常不明原因的哭闹，也是因为吃得太多太撑，食物不消化引起腹胀甚至肠胃不舒服，孩子不舒服自然会哭闹了。

5、眼袋变大：因为脾胃虚弱，肌肉的代谢和水湿的运化不畅，孩子会有眼袋、眼睛红肿。

夏季到了，水果成了人们消暑解渴的首选，尤其是对孩子来说，不仅能补充维生素，还可以增强身体的免疫力，关键是吃起来十分香甜，口味挑剔的孩子也容易接受。但是，吃水果也是有“年龄线”的，有的水果不适合孩子吃，容易引起腹泻不说，还耽误孩子的生长发育。

夏季带娃，管住孩子的嘴，4种水果要少碰，娃脾虚消化差

1、大青枣

虽然枣类是出了名的营养水果，能帮孩子不宜气血，但是青枣的皮很难消化，孩子的脾胃相对大人比较脆弱，经常吃青枣，会增加孩子脾胃的负担，导致消化不良，让娃出现积食、腹泻的情况。

2、菠萝

在所有的热带水果中，菠萝算是很平价的了，尤其是前段时间正是菠萝成熟的阶段，市场上供大于求，很多家长会买给孩子吃。殊不知，菠萝中含有大量的酸，对孩子的脾胃有很多的冲击，不仅容易消化不良，腹胀腹泻，还可能会胃溃疡。此外，年纪小的宝宝，容易对菠萝过敏，吃的时候要慎之又慎。

3、山杏

正值五六月，是山杏成熟上市的时候，但是农村有一句民谚“桃养人，杏伤人”，其实很有道理。杏中的酸性较强，不仅会腐蚀牙齿，让孩子容易龋齿，还会刺激胃酸的分泌，引起消化功能紊乱，大人吃都要适量，何况是孩子呐。

4、山竹

山竹最大的优点就是含有丰富的优质蛋白，对于营养不良、发育快速期的孩子来说，有很好的调理作用，但是山竹性质偏寒凉，而且有大量的纤维素，孩子吃了很容易造成夏季腹泻，还给消化系统增加负担，过量食用会让孩子便秘、脾胃虚弱。

不管什么样的水果，我们给孩子吃的时候一定要适量。如果孩子经常脾胃虚弱，你可以给她从下面几个方面进行调理！

1、健脾消食小金方：吃一些沙棘红果粉，沙棘红果粉除了能够调理脾胃之外，还能促进消化和吸收。从饮食习惯入手，让宝宝少生病，健康成长。还有山药、五谷粮食等，做到营养均衡。

2、培养节制的饮食习惯：让孩子养成节制饮食的好习惯，不要喜欢什么东西就拼命地吃，要注意食物的多样性。

3、多运动：注意孩子的活动，不要让孩子变得太懒了，这样也能促进孩子脾胃的发育。

脾虚： 中医认为小儿“脾常不足”，因而易因喂养不当、饮食失节，出现受纳、腐熟、精微化生转输等方面的常。小儿生长发育迅速，脾为后天之本，气血生化之源，需为小儿提供充足的营养。小儿脾胃的功能状态与小儿快速生长发育的需求常常不相适应，因此，乳食失节、食物不洁以及脾运夫健引起的呕吐、泄泻、腹痛、积滞、厌食等脾系疾病较为常见。这里所说的脾常不足，说的就是孩子容易出现脾虚现象。

积滞是小儿内伤乳食，停聚中焦，积而不化，气滞不行所形成的一种脾胃病证，临床以不思乳食，食而不化，院腹胀满，呼气腐，大便酸臭不调为特征。小儿特别是婴幼儿，因脾胃薄弱，乳食不知自节，家长喂养常有不当而易于患病。素体脾虚，人工喂养及病后失调者更为多见。既可单独出现，也可夹奈于其他疾病如感冒、肺炎、符证等之中。本病预后大多良好，个别积滞日久，迁延失治，脾胃功能严重受损，造成气血生化乏源者，可影响孩子的生长发育。

表现：积滞，又称伤食、食积。明代《婴童百问·第四十九问》明确本病病名，日：“小儿有积滞，面目黄肿，肚热胀痛，复睡多困，酷啼不食，或大便闭涩，小便如油，或便痢无禁，粪白酸臭，此皆积滞也。”《保撮要·食积寒热》说：“小儿食积者，因脾胃虚寒，乳食不化，久而成积。”指出了本病主要病因为乳食不化。《幼幼集成·伤食证治》说：“乳食停滞中焦不化而成病者……便宜损之，损之者，调姑之勿与食也，使其自运。经谓伤之轻者，损谷则愈矣；损之不减，则用胃苓丸以调之。

本病病变部位主要在脾胃，辨证应从脾胃入手，根据体质特点、发病原因、病程长短及伴随

症状以分清虚、实、寒、热与病情之轻、重。初病多实，积久则虚实夹杂，由脾胃虚弱所致者，也可初起即见虑实来杂证候。积滞有寒、热之分。一般热积多，寒积少，寒积日久也多从热化。热积多见于素体阳盛或阴虚患儿，或由过食肥甘厚味引起，症见不思乳食，脘腹胀满或疼痛，得热则甚，遇凉稍缓，口气臭秽，呕吐酸腐，面赤唇红，烦躁易怒，大便秘结酸臭，手足心热，舌红苔黄厚腻等：寒积多见于素体阳虚患儿，或由贪食生冷、过用寒凉药物引起，症见脘腹胀满，喜温喜按，神疲肢倦，面白唇淡，四肢欠温，朝食暮吐，或暮食朝吐，吐物酸腥，大便稀溏，舌淡苔白腻等。积滞有轻、重之别。凡起病缓，病程短，仅表现不思乳食，脘腹胀满，口气臭秽，大便酸臭者为轻证；若起病急，病程长，烦躁拒食，夜卧不宁，腹痛拒按，呕吐酸腐，大便干稀不调，或面黄消瘦，神疲肢倦者为重证。

预防：无论任何食物都要有节制

（1）注意饮食调理，合理喂养，乳食宜定时定量，富有营养而又易于消化，忌暴饮暴食、过

食肥甘炙博、生冷瓜果、偏食零食及妄加滋补。

（2）根据小儿生长发育需求，按顺序添加辅食，由少到多、由稀到稠、由一种到多种进行。

切忌辅食添加过多过快，以免脾胃纳化不及而积滞不化。亦不可逾期不予添加，而使婴儿脾胃

运化功能薄弱而不能增强。

2.调护

（1）乳食内积患儿应暂时控制饮食，给予药物调理，积滞消除后，逐渐恢复正常饮食。

(2）注意病情变化，给予适当处理。呕吐者，可暂停进饮食，并给生姜汁数滴加少许糖水

饮服；腹胀者，可揉摩腹部；便秘者，可予蜂蜜10 20ml冲服，严重者可予开塞露外导；脾胃虚弱者，常灸足三里穴。

脾虚，积食的孩子一般：

1.厌食，不爱吃东西。

2.便便不成形，经常的腹泻。

3.积食会导致肚子不舒服，不一定是疼。以为总是不舒服，所以影响心情，所以孩子可能总是心情或者脾气不好。

4.哈气有异味，或者打嗝有酸腐味。

5.整体消瘦，但可能小肚肚还挺鼓。

6.睡觉不好，或者睡着了眼睛却是半睁的。

7.受凉（肚肚或者脚）食欲更不好，吃完饭也许更难受。

饮食上注意细嚼慢咽，不要总给孩子补（炖大骨汤之类的），因为对他的脾胃负担更大。合理平衡的饮食再结合孩子爱吃的食物。水果什么的都可以适当吃，对平衡饮食很有好处，不过千万不能多吃。

药物上，吃一些健脾的药。积食可以吃保和丸。

给孩子增加一些户外活动，适当的晒晒太阳。

作为一名医生，根据我以往的经验看，孩子出现4个现象的时候，说明是脾虚积食了。不过家长也不要着急，只要孩子脾虚还没引起骨骼发育提前，导致身体发育停滞的，用1个食疗方，脾胃虚弱的问题都能慢慢改善。

那么，脾虚、积食的孩子，一般有哪些表现呢？

孩子出现4个现象，家长就要引起重视，说明孩子脾虚积食了

1、面色黯黄

对于家长来说，孩子面部的变化是能够最及时发现的，正常的宝宝面部一般都是红润有光泽的。如果家长发现孩子面色黯黄，没有光泽，这时候家长就要提高警惕了，很有可能说明孩子脾胃出现问题了，也很有可能是积食所致。

2、口气酸腐

当妈妈的肯定每天都会亲自己的宝宝，如果家长在靠近孩子嘴巴的时候闻到一股明显的酸腐味道，那很有可能说明孩子积食了。积食在孩子胃里没有消化，时间长了就会发酵，出现一股酸腐的味道，家长不要大意。

3、鼻梁青筋

俗话说“青筋难养”，如果家长发现孩子鼻梁处有明显的青筋，也要帮孩子查一下是不是积食了。孩子有积食的话，自身就会出现比较多的问题。所以“青筋难养”，对于这一点，家长也不能忽略。

4、睡不安稳

最近有很多家长反映，说孩子晚上睡不踏实。翻来覆去的折腾到很晚才能睡着。并且晚上还经常呓语、夜啼。这其实也有可能是孩子积食了。“胃不和则寝不安”，孩子脾胃里有问题，必然会导致睡眠出现问题，时间长了也会严重影响孩子的健康和发育。

那么，脾虚、积食的孩子，哪些食物不能吃呢？

夏季孩子食欲都不好，但是最喜欢吃的就是水果了。孩子爱吃什么水果就给孩子吃，这样随便？不知道有些水果夏季吃，很容易在孩子体内产生湿气吗？

现在的人别说小孩了，就连大人体内湿气都很重，就别说小朋友。夏季孩子很容易体内生湿气，湿气与孩子的脾胃有关系。脾胃能够运化水湿，如果脾胃不好了，不仅营养吸收不足，对身体也有很大的伤害，很容易久咳不止，小病不断。

孩子最好少吃哪些水果呢？

1、青枣

对于很多人来说，青枣可能是自己童年的回忆。想起来青枣可能很多人都想起来了，老人说的那句“少吃点枣，会肚子疼”。其实正如我们被叮嘱的那样，青枣并不适合多吃。

酥脆的青枣，尽管能够满足孩子的嘴馋。但是青枣并不是很容易消化，更不容易被人体吸收。因此吃多了青枣就容易造成肚子痛或者是感觉肠胃不舒服的情况。

2、山竹

山竹这个剥开长得像蒜瓣一样的水果，软软糯糯的外边下，隐藏着酸酸甜甜的口感。山竹对于很多孩子来说，有非常大的吸引力。

但是山竹也不适合孩子过多食用，山竹性寒，对于肠胃还没有完全成熟的孩子来说，吃山竹容易导致孩子出现腹泻的症状。山竹的甜，真的不是空穴来风，而是山竹中含有很多的糖分，因此山竹吃多了就容易让孩子长肉肉。为了孩子的健康体魄，尽量还是让孩子少吃一些。

3、槟榔

很多人有嚼槟榔的习惯，槟榔在南方是一种比较常见的水果。但是槟榔不管是成年人还是孩子，都应该少吃或者不吃为好。

首先槟榔中含有一些致癌的物质。其次，经常吃槟榔容易导致口腔出现疾病。而且经常吃槟榔的牙齿会变得比较黑，这是因为槟榔里流出来的汁液是紫色的。对于孩子来说，有一口洁白的牙齿是最好的。

4、菠萝

菠萝凭借着自己独特的外表，俘获了很多小朋友的喜欢。对于菠萝酸酸甜甜的味道，还是非常好吃的。菠萝对于消暑有非常好的效果，而且菠萝还有消除水肿的作用。

但是，菠萝中却含有很多容易让人过敏的物质。对于肠胃没有发育好的孩子来说，菠萝并不适合经常吃。容易造成过敏。

孩子夏季湿气大，家长做好3步骤排湿气：

1.养好脾胃，常吃1个食疗方：孩子的脾胃夏季影响很大，多吃一些健脾的食物沙 0 棘 0 红0 果 0 粉，给孩子调养脾胃，帮助运化体内的积食，这样水湿减少，脾胃更好。

2.平时多运动：运动也是排出体内湿气一个很好的方法，增加孩子的新陈代谢，还能够强身健体。

3.保证孩子的睡眠：睡眠好，孩子体质增强，脾胃休息的好，自然运化水湿的能力提高。

脾虚、积食的孩子，有哪些表现？

1. 夜晚睡觉不踏实

2. 连容易出现发红的情况

3. 食欲紊乱

4. 感冒后容易咽喉肿痛

5. 饭后肚子胀痛

6. 口有异味

7. 大便比较臭

8. 大便次数增多，每次粘腻不爽

9. 舌苔变厚

10. 嘴唇这几天突然变得很红

11. 反复低烧不退

哪些食物千万不能吃？

1.高热量的食物（比如：炸鸡、烤串、汉堡等）

2.寒性水果（如：香蕉、火龙果）

3.各种垃圾小零食

孩子积食，妈妈可以在家做这道食疗方

谷麦芽鸭肾汤

作用： 健脾，消食，化积滞。-般消化不良小儿都可食用。

材料： 谷芽，麦芽，鲜鸭肾，蜜枣

做法用法：

1.鲜鸭肾剖开，撕下鸭内金，去污物洗净，

2.上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸，转文火煲1小时，分2次饮汤。

脾虚容易积食，反复积食容易致脾虚，是相互影响的作用。

脾胃虚弱分为脾阳气虚和脾阴虚。①脾阳气虚孩子的症状表现有形体消瘦不达标，目下，目周青，食欲差，消化不良易腹胀，面色不华，头发干枯，流口水，精神不佳，自汗盗汗，便溏，舌淡苔白。②脾胃阴虚的孩子的症状表现有消瘦，发育不良，口干，口气，腹痛，便秘，舌红少苔。以上两种情况都容易生病，如患慢性鼻炎，咽炎，腺样体肥大。

这类孩子不宜吃寒凉生湿的食物，以免加重脾胃负担，如水果，奶制品，甜食，生冷冰冻的。脾胃阴虚的孩子还不宜吃辛辣燥热油腻的食物，如鸡肉，羊肉，韭菜，火锅，煎炸烧烤等。

孩子积食表现有便秘，腹胀腹痛，有口气，睡觉爱翻身不安稳，夜啼，食欲差，发烧，腹胀气叩诊腹部呈明显异常鼓音，舌苔厚腻等表现，长期积食会伤脾胃功能出现发育、消化不良等。

孩子积食的时候零食，寒凉生湿的食物，辛辣油腻干燥的食物都不要吃，清淡饮食以主食为主，少食多餐，给脾胃有缓冲休息时间。可以服用保和丸，做小儿推拿加速脾胃功能运化，吸收代谢，排便。小儿推拿主要运补脾经，泻大肠经，运内八卦，点按胃经、合谷、支沟、龟尾，退六腑，顺时针揉腹，振腹，推下七节骨。

最后送上一句经典的话:要想小儿安，三分饥与寒。吃个七分饱，小儿脾胃娇嫩还在发育且也要让肠胃有空间蠕动，更利于吸收消化不要穿过分多，不利于散热，出汗后吹风更容易受寒感冒和得皮肤病，也不能锻炼出抵抗力。

宝宝光吃不长肉，脾胃不好，吃这4道食谱准没错。

脾胃健康对于孩子的成长发育至关重要。

脾胃一旦出现问题，孩子们会出现一些不良情况。

1. 睡眠不沉，半夜容易哭、容易惊吓

2. 胃口不好，饭量很小，挑食不爱吃主食

3. 肠道动力减慢、大便不通、初头干硬、后便烂

4. 白天爱出虚汗、稍一动就汗出淋漓

5. 面色黄或青灰，两眼之间有一条隐约的青筋

6. 身体瘦弱、吃不长肉、不长个，或者虚胖、胖而无力

那么，应该给脾胃差的孩子吃些什么呢？

1、红枣小米粥

食材：小米100g、红枣50g、红糖适量

做法：小米跟红枣洗净，用水泡1个小时，之后将小米和红枣一起下锅，加适量清水，大火煮沸后，转小火煮成粥后，加少许红糖调味即可。

2、莲子山药粥

食材：山药50g、莲子20~30g，粳米50g

做法：莲子、山药、粳米洗净浸透，莲子去芯，之后放入锅中，加适量水，煲1.5小时，再加入适量白糖即可。

3、奶香山药泥

食材：山药100g、母乳或配方奶30ml

做法：山药去皮切块，放蒸锅中蒸10分钟，之后加入母乳或配方奶，打成泥，

4、桂圆栗子粥

食材：大米适量，桂圆20g，栗子100g

做法：栗子去壳，用料理机打碎，与桂圆、大米一起慢火同煮成粥即可

5、猴头菇+蛋白锌+山药

厨艺不好的妈妈，可以在饭前给孩子吃1-2粒 红瓶蛋白锌 ，蛋白锌有助于提高胃肠道内消化酶的活性，从而促进孩子吸收，猴头菇跟山药不用多说，有健脾开胃的zuo用，很多宝妈都在用的。

孩子自控能力差，遇到好吃的食物，没有数量限制的使劲吃。吃多了，孩子的消化能力又弱，就容易伤到脾胃，使脾胃消化能力下降，出现一些症状。

脾虚、积食的孩子会有哪些表现呢？

1.厌食、食欲不振： 伤食、脾虚的孩子会出现厌食、食欲不振，明显的对吃饭不感兴趣，到吃饭时间也不觉得饿。孩子天生好动，消耗量大，食欲正常的时候，往往还没有到吃饭的时间，就吵着饿，对吃饭充满了主动性。

而伤食的孩子，因为脾胃受到伤害，消化能力减弱，出现消化不良、肚子胀的症状，到吃饭时间也没有食欲，再好的食物也不想吃。

2.免疫力下降： 受食欲不振影响，孩子无精打采，不愿玩不愿动，完全失去了往日的活泼。由于没有食物的供应，免疫力降低，容易感冒、发烧、咽喉痛。

有的家长看孩子，对孩子的饮食搭配没有合理的限制，任由孩子选择自己喜欢的食物。现在的经济条件都比较好，随孩子意愿选择的话，孩子都比较愿意选择一些肉类食物，肉类食物吃多了，本身就不好消化，容易导致孩子积食的发生。

3.影响睡眠 ：积食的孩子，晚上睡觉总是睡不踏实，烙饼一样翻来覆去的，夜里常常惊醒，啼哭。由于脾虚，孩子容易出现多梦、被噩梦吓醒，身上总出汗等症状。

这就是中医所说的“胃不合则卧不安”的状态。

4.口腔异味： 积食的孩子，由于食物在胃里面储存时间过长得不到消化，发酵后会产生浓烈的气味，反到口腔内出现明显的酸臭性异味。

5.大便粘腻 ：由于消化不良，胃肠蠕动功能下降，食物得不到充分的消化，积食的孩子会出现大便粘腻，大便不顺畅，扭扭捏捏不愿上厕所，严重的出现便秘现象。

孩子出现积食时的饮食调理

孩子发生积食脾虚状况时，一定少吃不愿消化的食物，如肥腻、油炸、年糕等食物，这时候要选择给孩子多吃些清淡食物，如蔬菜、水果等。

选择一些促消化的食物，如山楂、酸味的水果，饮食多吃些汤类，汤里经常加点醋，促进食物的消化。

减少肉类食物，做饭时各类食材比平时煮的稍微熟烂些，以好消化易消化为目的。

适当的多带孩子出门活动，积食的孩子都会变懒，因为身体不舒服不愿意运动，这时候家长要带着孩子多出门活动，以促进消化。

总之，孩子出现积食脾胃虚弱时，家长要有耐心，搭配好孩子的饮食，多做些促消化的食物，尽快帮助恢复孩子的正常状态。

你好，很高兴回答你的问题。由于生活水平提高了，再加上现在都是独生子女，家长们都会为了孩子，想法设法的改善伙食，增加各种营养。

但是并不是所有的孩子都能有效的消化吸收吃进去的食物，就会导致脾胃虚弱，消化不良，积食内热，接下来就会出现一系列连锁反应。

第一，胃胀痛，呕吐，消化不良，大便不通，口臭。

第二，舌苔厚腻，舌尖发红，脾虚的孩子，有眼袋，山根有青筋，面部有白斑。

第三，睡觉不安生，夜啼，喜欢趴着睡，磨牙。

第四，积食内热严重，就会导致上焦有热，咽喉肿痛，容易外感风寒，咳嗽流鼻涕，发烧。

第五，积食发热，主要为五心烦热，手脚心和腹部温度偏高。

孩子脾胃虚弱，好多都是胃强脾弱，胃口好，暴饮暴食，最后导致脾的运化功能失调，形成脾虚，积食。

针对于这一类孩子，主要是控制饮食，特别是控制肉蛋奶的摄入量。鸡蛋牛奶可以在早餐吃，晚餐吃的简单一点，不要吃饭太晚。

还有一些孩子属于先天的脾胃虚弱，先天发育不足，那么就需要后天的坚持调理。首先给孩子制定膳食食谱，既要保证营养和生长发育必需的供养，还要考虑孩子的脾胃能不能适应得了。

好多家长喜欢给孩子吃各种补品，还有海产品，其实都是不健康的，补品不适合孩子，只能加重脾胃负担。海鲜之类的，属于大寒之物，会导致孩子脾胃虚寒，都是不可取的。

脾胃虚弱，经常积食的孩子，只需要记住以下几个字：简单，易消化，适量，均衡营养搭配，适当运动，一定可以给孩子一个健康的脾胃！

作为一个资深奶爸，曾经因为孩子积食费了很大的劲。

我家是男孩，目前一岁半，养儿方知父母恩，带孩子真的不容易啊。曾经积食最严重的一次，是因为喝的米粉没有彻底搅开，最后导致吃不进去，拉不出来，8天没有拉粑粑。

脾虚、积食的孩子，每次吃饭都是一场硬仗，喂个饭难死，并且很容易生病，有时候会莫名的发烧。咱也不是医生，咱只能看到一些很直观的东西。

从我带孩子的观察发现。脾虚的孩子可能有以下症状。

一、眼袋下边微微发红，表明有积食。我家孩子好几天不拉粑粑，或者胃口不好的的时候，眼皮下边总是通红，特别是早上睡醒的时候。这时候一般都是开始积食了，一定要多喝水，喂饭的的时候别喂得太饱，每次我去看医生，医生都说要7分饱，孩子饿一顿没事，但是吃撑着就容易生病。

二、吃饭困难，喂饭像打仗。孩子在脾胃虚弱的情况下，一般都不爱吃饭，并且挑食严重，我之前没有孩子的时候，我舅家孩子，吃个饭我妗子给他孩子喂饭一直追在后边跑来跑去，我心想这孩子惯得没样，吃个饭也这么难，后来自己有了孩子，我才能深刻的体会到其中的痛处，喂个饭太难了。不过我家孩子相比起其他孩子，吃饭还是相对容易一点，只要给个玩具，有人陪着玩，孩子吃饭吃的挺好。我小侄女今年2岁，吃饭全靠手机，打开抖音，自己会划着看，看着才能吃饭，要是没有手机，一口饭都不吃。

三、拉粑粑不规律。一般肠胃好的孩子，一天都会拉一次粑粑，我儿子一直还是挺规律的，每天早上会拉一次，这几天天冷了，稍微有点感冒，外加上有点积食，发烧了2、3次，还咳嗽不断，白天咳嗽还好，夜里真是让人寝食难安。

四、容易发烧。孩子有时候发烧并不一定是因为着凉感冒，我儿子有两次都是，天气也很暖和，也没有感冒的症状，就莫名的发烧，这种发烧一般精神头也很好，玩的也可以，这种情况一般都是积食上火所导致的，应该及时就医，对症下药。

这里一定要叮嘱各位宝妈宝爸，孩子切记不要喂得太饱，7分饱是很有讲究的，另外甜食一定不要孩子吃，一点也不能碰，这是红线。多吃苹果、香蕉、梨这几样水果，别的水果还是尽量少吃。平时要多喝水、多领出去运动，冬天少吹空调，三冬三夏，才能熬成娃娃，只有这样才能远离疾病。

各位妈妈们肯定会对小孩子不爱吃饭、面色萎黄、乏力、出汗、容易生病、腹泻或者大便干燥等这些问题而伤过脑筋，对此，大部分妈妈都只是“治标不治本”：孩子不爱吃饭，那我就换个方式烹调；容易生病，就去看医生；腹泻，就用止泻的方法……这样的周而复始。

其实这些问题都可以归结到脾胃问题上，或许在看医生时就已经说过：你的孩子脾胃不太好，需要调理调理。

关于宝宝脾胃方面的问题，在这里就跟大家细说一下。

首先我们先了解什么是脾胃虚弱？

脾胃虚弱，为中医名词术语，主要有两个方面，一是脾虚，一是胃虚，我们经常都是听到脾虚两个词，因为这两个脏器的功能是连在一起的。

为什么脾胃虚弱了，宝宝就会经常感冒、咳嗽、厌食、汗多、大便干燥或腹泻等问题？

——中医认为脾是后天之本，后天的营养物质是来源于脾的运化，所以如果脾胃虚弱，整个机体的营养状况就会差，进而会导致上述所说的常见问题。

在脾胃虚弱中，更多的指的是脾胃气虚。气虚主要表现为：

气虚：孩子偏向于面色苍白、乏力、出汗多、没有精神等

说了那么多，究竟脾胃虚弱应该如何调理

1.先判断脾胃虚弱是先天的还是后天形成的

宝宝处于生长发育的过程中，有些宝宝就是先天的脾胃虚弱，在母体内时由于妈妈生病的原因而导致发育不好，对此，先天脾胃虚弱的宝宝要及早用药物进行辅助调理。大部分经过调理后是可好转的。

2.因环境形成的脾胃虚弱关键还是合理喂养

过饱过饥是导致脾胃虚弱的主要原因，所以合理喂养是调理脾胃的关键因素，其次妈妈们在制作辅食过程中要注意饮食卫生，以及要有良好的进食习惯，像宝宝不爱吃饭大部分原因都是喂养不当导致的，比如，家长整天端着饭碗追着孩子满屋子跑。

3.日常护理

在中医里认为太凉的食物进入胃后是容易伤阳气的，而脾胃虚弱的孩子容易外感，如果这种情况下着凉，就更容易感冒，所以孩子的日常护理应注意一下冰冷食物的摄入，如冰淇淋、冷饮、冰镇饮料等。

4.小儿推拿对脾胃也有一定的调理作用

（1）给小儿摩腹，可健脾和胃，理气消食，可调理小儿腹痛、腹胀、腹泻、厌食、恶心、呕吐、便秘等

操作：以掌或四指摩之，称摩腹或沿肋弓角边缘向两旁作分推，称分推腹阴阳或分腹阴阳。

次数：3-5分钟，分推50-100次。

（2）揉足三里，有健脾益气、强壮体质的作用，对于小儿脾胃虚弱、体质不好均有一定的保健效果。

操作：用拇指指腹按揉，每次3-5分钟

以后会陆续推出各种孕产、儿童、慢性病等科普；

还有广东人最爱的各色靓汤；

“肾为先天之本，脾为后天之本”，脾为气血生化之源，小儿生长发育是否良好，与脾功能关系密切。我们先看中医角度，脾的两大主要功能对孩子的影响。

脾主运化。

脾的运化功能主要是表现在运化水谷精微和运化水湿两方面。水谷精微，就是食物中的营养物质。孩子吃的饭，要在脾的作用下消化、吸收，再输送到全身各处。脾功能健旺，孩子吃饭香，消化好，自然身体壮实；反之，如脾功能差，就算吃再多有营养的东西，孩子也消化不了，更得不到足够的营养补充。

运化水湿是指脾参与水液的代谢，如脾虚，水湿运化功能失常，孩子会患很多病症，比如水湿停在肺，就会咳嗽、咳痰；停在肠道，就会腹泻，生长发育也会受到影响。

脾主统血。

脾还有摄血、生血的作用。一方面，脾能够统摄和控制血液在血管正常运行，防止血液溢出脉外；另一方面，脾可以化生血液，也就是把食物中的营养物质转化为血液。如果孩子脾虚，必定会血虚，也就是营养不良性贫血。

那么，孩子生长发育过程中，父母怎样判断孩子是否脾胃虚弱呢？

一、脾胃虚弱，孩子容易积食。

小儿脾胃常不足，这是很多爸妈带孩子看中医的时候听到的一句话。其实小儿脾不足，并不是病，而是一种生理状态。因为小儿身体发育尚未完善，脾的形质和功能尚未完善，而孩子生长发育对营养的需求又较多，这就使得脾功能显得更加不足。如果爸妈稍有喂养、调护不当，小儿脾常不足的生理特点，很容易使孩子走向“脾虚”的病理阶段。

二、孩子过胖或者过瘦都是脾胃虚弱造成的。

很多爸妈发愁，我家孩子挺能吃的，但吃多少就是不胖。也有的爸妈一肚子苦水，我家孩子看着胖乎乎的，身体老不好，经常生病。其实，孩子过胖或者过瘦一般都是脾胃虚弱造成的。

孩子脾胃功能不好，吃进去的食物不能很好消化吸收，孩子容易瘦，这个相对好理解。

有些孩子胖乎乎的，吃饭也挺能吃，还喜欢吃一些高脂肪的食物，这样消化不了的食物积滞在身体里，特别容易生内热，上火，一旦受凉，很容易感冒发烧。

三、孩子不爱吃饭，厌食、偏食情况严重。

对于很多爸妈来说，给孩子吃饭几乎是头等大事！又想让孩子营养跟得上，还要考虑孩子爱吃不爱吃，愁死了。厌食、挑食严重的孩子，几乎都是脾胃不和导致的。

我们从脾和胃的功能去看一下。在消化功能的区分上，胃主纳腐，脾主运化。也就是说胃负责消化，脾负责吸收。脾和胃的特性几乎是相反的，胃喜润恶燥，而脾却喜燥恶湿。脾胃配合的好，则脾能够替胃分担一些燥热，而胃也能够替脾分担一些水湿。但如果脾胃虚弱，或者长期饮食不合理，造成脾胃失和，这样孩子的消化吸收就出现问题，孩子不想吃饭，没精神，还容易生病。

四、孩子经常肚疼，通常脾阳虚弱。

村里老人们常说“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，但很多孩子，稍有不注意，受凉了，就会腹痛、呕吐、腹泻。究其原因，还是因为容易腹痛的孩子，脾阳不足，不能克制寒气，这样一旦肚子受凉，就经常会出现腹痛、呕吐等情况。脾阳不足的孩子，通常手脚也是凉的。

如果孩子经常有腹痛的情况，爸妈别因为腹痛不剧烈，或者能够自行缓解就掉以轻心，这很有可能是脾阳虚的表现，需要尽快调理，否则不仅影响孩子身体发育，甚至还会影响智力发育。

五、脾胃虚弱的孩子经常拉肚子。

对于大多数孩子，腹泻是生病的时候才会有的病态。但是有些孩子，拉肚子却成了“常态”。即使爸妈再注意饮食和保暖，孩子还是会莫名其妙的拉肚子。

这些孩子往往面色发黄，很瘦，身体也不解释，手脚冰凉。腹泻一般发生在吃完饭以后，拉的就是吃的食物，而且并不是很臭。拉肚子时轻时重，反复发作，也没什么明显的诱因，这种“莫名其妙”的腹泻就是脾虚造成的。

六、常得口疮的孩子，脾胃不足。

很多孩子经常容易容易出现口腔溃疡，孩子太小，又不会说话，只能不停的哭闹，又吃不进去东西，爸妈真着急。

说到口疮，很多人都会以为是上火了，给孩子吃点下火的药，结果，口疮没下去，反而更严重。口疮容易反复的小孩，都是脾胃失和，引起心脾内热，就会外发为口疮。如果爸妈没有对症下药，不仅口疮好不了，还可能更加刺激孩子的脾胃。

七、常感冒，容易发烧的孩子通常是脾肺虚弱。

脾主运化，在抵御风邪入侵的时候，肺部是首当其冲，如果脾的运化功能失衡，不能保证正气充足，肺部就容易被风邪入侵，孩子就容易感冒发烧。

如果发现孩子有上述的七种情况，爸妈应该带孩子找中医调护一下脾胃，对症下药，宝宝脾胃才能更健旺。另外注意饮食均衡，避免挑食、偏食。爸妈也可以给孩子在家多做小儿推拿，长期坚持，对孩子各器官协调有很大帮助的。脾胃功能调和，孩子吃饭才能香，消化好了，身体发育才能帮帮的，还不容易得病！

要想孩子少生病，最重要的就是养好脾胃！

脾胃伤，百病生

脾胃是后天之本，营养五脏六腑。脾胃功能失调，会导致全身各脏器、皮肤的老化早衰。

对于孩子来说，儿童的脏腑形态发育未成熟，消化吸收功能也较弱，如果脾胃不好，就会给孩子以后的发育埋下隐患。

孩子患脾胃病，除了本身的生理特点和某些家族体质的遗传外，一个很关键的因素是喂养方式不当。儿科医生给孩子看病时常会说一句话，孩子的病是吃出来的。有的家庭成天给孩子大鱼大肉的吃，孩子脾胃功能差，没完全发育好。有的家庭把握不住量，你也喂我也喂，最后孩子胃受不了，积食化火，开始发烧，咳嗽。

一张自查表，自测儿童脾胃好坏

怎么知道孩子脾胃好不好，不妨对照这份自查表看一看

上面的症状只要符合两三项，就要提高警惕了。如果有轻微症状时马上加以食疗、推拿等手段，一般不会再发展，很快就好了。

用好两招健脾胃

山药：山药入脾、肺、肾三经，又是平性，能补脾养胃，对于消化不良、出虚汗等脾胃功能差的病症，都有较好的治疗效果。

薏米：薏米可以利水渗湿、健脾。脾最怕湿，而薏米是除湿的好手，多吃薏米有较好的健脾效果。

苹果：健脾补气益胃，生津润燥。对于脾虚食少、消化不良、便秘、胃肠功能紊乱都有好效果。

健脾胃、调理消化道经常用的就是补脾穴，让患儿拇指微屈，家长以拇指面沿患儿拇侧缘向掌根直推。

孩子出现便秘、腹痛、伤食的症状，要采用沿拇指外侧，离心向远推的方法，泻脾；如果孩子腹泻、慢性咳嗽等，那么就该沿着拇指外侧向心推，补脾。常推揉补脾穴，一般频率保持200下，可健脾和胃、调和气血，增进宝宝食欲，提高宝宝抵御疾病的能力。儿童按摩跟成人不同，要求柔轻快，以点状按摩、面状抚摸或线状推揉为主。

本文参考资料：

①《健康时报》2018-05-15《孩子大部分病跟吃有关》

②《健康时报》2011-11-17《宝宝不生病的三个穴位》

③ 图书《推一推揉一揉好孩子身体棒》河南中医药大学第一附属医院何世桢编著

中医讲脾胃是人体的后天之本，对于孩子的生长发育影响很大。一般儿童时期经常脾胃虚弱，主要表现为消化不良，呕吐，肚腹胀，身体消瘦，脸色萎黄，舌质淡或淡红，舌体胖或有齿痕，睡觉不安稳，容易发烧等积食症状。

首先我们可以从孩子的胃口来看：

如果孩子的胃口不错，但是排便次数和排便量增加，吃完饭会立马去厕所大便，那么多数为脾胃虚弱，且偏内寒导致。

如果孩子的胃口不好，经常便秘，有时2-3天才排便一次，且大便干燥，那么多数为零食吃太多，饮食无规律，且偏内热导致。

有时也会引发小孩咳嗽，且咳嗽一般很难治愈，如果不及时治疗及时，调理脾胃，咳嗽会越发严重。从中医角度来讲，脾胃虚弱会导致人体正气不足，造成咳嗽难以治愈。

妈妈还可以通过看孩子的舌头质地和舌苔状况辨别孩子的脾胃状况，每天早上观察宝宝的舌苔情况最佳。

脾胃虚弱的宝宝脾胃不能正常运化水湿，水停留在舌内导致舌质胖大，且与牙齿挤压，边缘形成齿痕，舌质淡或淡红色。若舌苔发黄，则体内有热，若舌苔焦黄，体内寒气很重，若舌苔厚腻且白苔厚腻，就是脾胃状况不佳。健康状态良好的宝宝舌苔薄而白，且湿润。

其形成原因主要为喂养不当，如过度营养，没有及时添加辅食或者辅食添加不当，无母乳喂养，夜间进食过度，零食吃太多等；也有先天因素，比如早产，多胎，自身生理特点等原因。

宝宝不爱吃饭、吵闹是什么原因？相信很多宝爸宝妈都很头疼这个问题，这在中医看来主要是小儿脾胃不和症状，因为小孩主要是“三不足，两有余”：肺不足，脾不足、肾不足，心肝有余，这些生理特点导致小孩易患脾胃病。

如何知道儿童脾胃弱？如果有以下几个方面则需要注意了。

食欲不振，食量明显减少，对平时爱吃的食物也不感兴趣；

睡眠不踏实，爱趴着睡或咬牙、磨牙，睡时漏睛；

舌苔白厚，口中有酸腐味，长时间表现为地图舌；

腹胀，腹痛；

面色发黄，眼白有蓝斑，手足心热，精神差，爱发脾气，常哭闹；

鼻翼两侧、口周青色隐隐，头发竖立或头发咎，形如麦穗；

皮肤粗糙、干燥、黯淡、皱纹、色素沉积甚至出现斑丘疹。

如果出现了以上这些症状，则级有可能是患上脾胃不和症状，建议早日就医。

脾乃后天之本，是身体气血生化的源头。对于婴幼儿来说，它们生长发育所需要的一切营养物质，都是通过脾胃来化生的。但是婴幼儿脏腑娇嫩、脾胃功能尚未发育完全，极易被饮食或外邪所伤。

孩子脾胃虚弱的表现

大便干或大便中夹杂有未消化的残渣，肚子胀，腹泻，不想吃东西，身体过于消瘦或肥胖，面色暗黄，经常感冒，睡觉时嘴巴微开或眼睛微睁。

脾胃虚弱食养是关键

1、龙眼。

龙眼是补脾胃、养营血之药。

2、山药。

山药是补脾益气的食物，婴幼儿多食山药有益于发育、生长。

小米山药粥，能够调养脾胃，水煮沸后，将小米放入锅中，将切段的山药也放入锅中，熬粥即可，一家老小都可以食用，但是家里的病患需要咨询医师。

健脾和胃推拿疗效好

推三关100-300次，补脾经200次，运内八卦100次，揉四横纹3-5分钟，揉腹5分钟，捏脊3-5遍，点按脾俞、胃俞各20次。

脾胃虚弱的调理是需要一个长期的、循序渐进的过程，妈妈注意在日常饮食中不要让孩子暴饮暴食，合理的饮食是养好脾胃的关键。

小儿脾胃虚弱往往导致孩子饮食不良，严重影响着小儿的生长发育和营养吸收，当孩子有脾胃虚弱的现象时，应及时治疗。那么小儿脾胃虚弱有哪些表现呢？让我们一起来看一下：

一是头发比较稀疏，并且发黄，这是气血不足的一种比较典型的表现。

二是平时出汗比较多，特别是运动的时候，较正常小孩儿出汗多。

三是小儿皮肤发黄，尤其是鼻尖和脸上发黄较明显，两眼之间会有青紫的现象，这种情况往往是饮食过量引起的。

四是嘴唇过于苍白，这是明显气血不足的表现。

五是消瘦或过胖，健康的状态应该是肉紧实的。

六是睡觉的时候不安稳，喜欢滚来滚去，乱蹬被子等。

七是手心和脚心发烫，胃部发热。

八是冬天的时候手脚发凉，夏天的时候手脚发热。

九是不爱吃饭，挑食厌食，往往很长时间不吃饭也不会觉得饿。

十是眼睛有眼袋或黑眼圈，有时会伴有腹泻或者便秘。

十一是脾气不好，容易发火。

脾胃虚弱往往造成孩子饮食无规律，不爱吃饭，严重营养着孩子的正常发育，当孩子脾胃虚弱时，应及时就医，根据医嘱进行调理，保证孩子的健康成长。

宝宝脾胃不好，可以从一些症状表现出来： 1、孩子不怎么爱吃饭，会表现出经常不开心，一个人闷闷不乐； 2、皮肤发黄，精神状态不好； 3、宝宝嘴唇颜色较深，甚至出现深紫色； 4、头发比较稀疏，身体消瘦； 5、食欲没有下降，但大便次数增加，甚至吃饭结束后就上厕所，就是脾胃虚弱并偏内寒； 6、食欲不佳，大便干燥，两三天排一次便，则是脾胃弱且偏内热； 7、咳嗽久治不愈也有可能是脾胃弱所致； 8、舌苔厚，颜色变青变灰，也是宝宝积食导致脾胃不好； 9、宝宝口气有一股酸臭的味道，也是脾胃出现了问题； 10、宝宝睡觉盗汗，睡着了后经常能将枕头打湿一大片，也是阴虚脾胃不好所致；

宝宝脏腑娇嫩，形气未充，很容易就感受外邪，如果后天之本脾胃的功能不好，不能给予身体足够的能量，就更容易出现发育迟缓身体瘦弱等问题，而这将会是个恶性循环，为什么呢？一般很难想到出现呼吸系统疾病和饮食有联系吧？其实，呼吸系统的问题，多是肺气防御能力差，外邪容易侵袭人体导致的。正常肺气强壮的孩子，能够把外邪抵挡在体外，这样就不容易外邪侵袭人体。那么，为什么有的孩子会肺气防御能力差呢？中医认为，这很大程度上取决于脾胃之气的状态。五行中，脾属土，肺属金，土生金，即脾土生肺金，通俗的理解就是：当我们脾胃功能强大的时候，吃下去的食物中的营养物质很快就能转化为我们的正气，也就是脾胃能够将有形之物转化为无形之气，而正气能够有力地抵御外来的任何病邪——细菌、病毒等，敌不入内，所以肺系统功能就强壮。可是，现在很多孩子，因为饮食不节，脾胃受伤了，肺系系统也就会跟着出现问题，这是孩子容易感受外感疾病的一个根本原因。加之宝宝喜欢吃肉不喜欢吃青菜，脾胃的运化能力有限，吃多肉则容易无法运化，则出现积食，积食以后，胃内食物停留，胃气就不能下行。胃气不得下行，则心火也无法下降，上焦受阻，火停上焦，上焦会越来越热，所以，如果孩子一感冒，就容易咽喉肿痛等热像。总而言之，孩子的外感，多数情况下可能都是由于脾胃功能先出了问题。现在物质生活好了，这也成为现代儿童疾病的一个主要病因。宝宝的生长，脾胃更是主要的，因为所有的营养物质，都要脾胃吸收并运化到全身，如果脾胃失调，无法吸收运化营养物质，则身体的成长，会受到很大的影响。

归根到底，只有人的脾胃强大，人体的防御部队才会强大，才不容易病。这也是为什么说脾胃是人的“后天之本”，照顾好宝宝脾胃，让他变得健健康康，白白胖胖！

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其实，孩子的脾胃不好都有外在表现的，以下这四点就很明显！

第一、嘴唇无光泽

如果孩子的嘴唇无光泽且淡白，那就是脾虚的外在表现。因为脾虚会导致五脏六腑血液不流畅，嘴唇无血色淡白，发干、起皮儿。

相反，如果孩子的脾气健运，那么口唇就会红润有光泽。

生活中会见到很多宝宝嘴唇成淡白色，但大多父母都没有意识到孩子是脾虚。

调养脾胃一定要规律饮食，喝粥是最好的养脾早餐，以小米为主，加入大枣、山药等即可。

第二、舌苔厚腻

孩子一生病，医生最先看的就是孩子的舌苔。都说“舌苔是健康的晴雨表”，的确如此。健康的舌苔呈淡红色，润泽、均匀，表面有一层白白的薄苔。

而如果孩子的舌苔厚腻，就是典型的积食、消化不良、脾胃功能差的症状了。

孩子的脾胃功能差，抵抗力就会下降，换季时节更容易被病菌入侵，受凉生病。