肝脏排毒不好是什么原因

肝脏排毒不好的原因

不规律的生活、长时间熬夜、生气等都会影响肝脏的工作，以下是常见损害肝脏的不良习惯：

1.久坐不动：关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。久坐不动令关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。

2.早上起床后不及时排尿：早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

3.过度吸烟饮酒：烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会。烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。

4.胡乱吃药：除了医师处方药，避免自行服用 其它 药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢能力。肝病患者就医时，应告知医师目前正在服用的所有药物。

5.爱吃油腻食物：适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌。

6.吃半生不熟或烧焦食物：半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

7.食用加工食品：这些食物通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。

8.染上吸毒：肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成肝脏是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。

9.七情郁结：肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨。

10.睡眠不足：如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。对于这些感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。

帮助肝脏排毒的食物

1、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒 方法 ,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

4、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

5、胡萝卜

是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

6、大蒜:

大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

7、葡萄

可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

肝脏排毒功能不好注意事项

( 1)、少饮酒，最好不饮酒。

(2)、心态的调节，保持心情平和，忌大怒。怒伤肝，这是大多数人都知道的。

(3)、养成早睡的好习惯。晚上正是藏血养肝的时间段，早睡对身体的好处毋庸置疑。

(4)、合理用眼。肝开窍于目，用眼过度很伤肝，保养好眼睛也是养肝的重要方式之一。

(5)、饮食方面的保养，多吃枸杞、菊花等养肝明目的东东，姜这些对肝脏不好的不要吃太多。

(6)、合理锻炼，有条件就做些针对性的按摩、运动等，不懂的话，选自己喜欢的运动来坚持。运动对身体整体的调

节都有好处，特别在排毒方面。

哪些情况，说明毒素过多？

1.尿频

正常人每天小便的次数是8次左右，每次300ml。如果每天排尿次数多达10几次，且排量很少，同时还出现排尿刺痛的感觉，说明肾脏失调，内毒素过多。

2.过度肥胖

很多人都觉得肥胖是因为脂肪堆积导致的，其实，如果我们身体里的毒素过多，也会造成肥胖，因为毒素会影响到排泄功能，使排泄发生异常，造成肥胖。

3.失眠、多梦

很多人都有失眠的情况，在夜晚，入睡困难，容易醒来，还容易做梦，这就说明我们神经调节功能发生异常，很可能是毒素影响到了神经。

4.痤疮

很多年轻人容易出现痤疮，痤疮的出现说明体内毒素聚集，排毒受阻，皮肤毛孔被堵塞，其中的油脂不能顺利排出，越积越多出现痤疮。

5.皮肤瘙痒

我们身体的排毒器官除了肾脏可以说就是我们的皮肤了，出汗也能够排出毒素。但外界的刺激、生活习惯的改变、内分泌失调等都会造成皮肤代谢、排毒能力减弱，出现皮肤瘙痒的情况。

6.便秘

我们都知道，排便能排出毒素，但对于便秘患者来说，他们就没办法通过正常排便排毒了，便秘会使肠道紊乱，大肠传导失常，造成毒素堆积。

如何排毒？

1.多喝白开水

平日里应该多喝白开水，因为水能够洗掉身体里的毒素。每天喝1800毫升的水，可以有效的防止毒素积累。

2.不吃高毒素食物

不吃高毒素的食物，比如人工甜味剂、饱和脂肪、咖啡因等，因为这些东西难以被消化，最后都会在堆身体里堆积，造成身体损害。

3.多吃纤维食物

纤维食物可以帮助消化系统正常运作。没有纤维，身体就无法轻易排除废物。因此每餐摄取大量纤维是非常重要的一点。

身体并没想象中的那么敏感，也不会累积很多的毒素。身体的结构十分的复杂，即使是在美丽的大自然中，对外部的毒素，不会那么很容易侵入到身体，对自己的身体健康造成伤害。

身体中的呼吸道、消化道等也会把毒素排出来身体内，或者是给解毒。因而，在没有生重大疾病的情况下，身体是不用身体排毒的。对于出汗多身体排毒这个观点也是错误的，既然也没有身体排毒这回事儿，跟出汗也就没什么联系了，而在绝大多数的情况下，夏季的确是一个令人出汗多的时节。

但如果你在较为清凉的条件下，还常常会产生这种情况的话，就并不是一切正常生理现象这么简单了，也有可能是以下这几种疾病造成的，希望你不要大意。

出汗出现异常的多，很有可能跟甲亢这种疾病：

原因是身体内的甲状腺囊肿在生成释放出来甲状腺囊肿发现异常的情况下，由于代谢的甲状腺素特别的多，进而发生的一种情况。通常在患这种疾病的早期，甲状腺素代谢混乱，就极有可能会发生出汗出现异常，出汗量多的情况。如果你还是出现心慌气短、重量跟原先对比，降低的十分快，就需要注意甲亢的征兆了，直接去医院检查就好。

出汗出现异常的多，还有可能跟糖尿病患者这类疾病相关：

一般情况下，出汗十分多的人，身体内的出汗所相对应的中枢神经系统，也会发生比较敏感的状况。一直保持这种情况下，由于身体内女人激素的改变，就例如提起过的甲亢情况。还会继续担心身体的中枢神经系统低下的状况，这个时候血糖值也会跟随转变，这也是为什么患糖尿病患者的群体，当身体内血糖值并不是很平稳的情况下，出汗量要比别人要多的原因。

因而，无论是对身患糖尿病患者的群体而言，或是对正常身体健康的群体而言，当发现异常的出汗量大的情况下，除了温度高的原因，都需要保持警惕，为了身心健康考虑到，最好是直接到医院做一个查验。

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