晚餐吃了不干净的东西，比如腐败、霉变的食物，从而破坏的胃肠道的正常菌群，就会引起晚上睡觉恶心呕吐。
怎么办
注意饮食卫生，切记不可食用腐败变质的食物，不要吃隔夜饭菜，最好是采用每天的新鲜食材来做饭。
剩饭
2 晚餐过饱
晚餐吃的太大，在食物还没来得及被肠胃完全消化吸收的情况下就去睡觉了，就可能导致晚上睡觉恶心想吐。
怎么办
晚餐不宜过饱，一般六七分饱的时候就应该离开饭桌。半小时以后，可以散散步打打球，做一些适当的运动，来促进肠胃有效地消化。
饮食
3 睡觉受凉
晚上睡觉由于未盖好衣被，尤其是在寒冷冬季的时候。或者是夏天，过于贪凉，把空调温度开的过低，导致身体受到寒邪侵袭，从而出现晚上睡觉恶心想吐的情况。
怎么办
冬季需做好防寒措施，及时地增加衣物，夏季也不可过于贪凉，以防受凉。
睡觉
4 返流性胃炎
晚上睡觉的时候，人处于平躺状态，就容易引起胆汁和肠胃的溶液倒流，这些具有腐蚀性的液体会对胃粘膜造成刺激和损伤，从而晚上睡觉容易出现恶心呕吐。
怎么办
睡觉的时候可以采取侧卧位，尽量减少出现胆汁和胃液倒流的情况。如果胃炎情况较严重，伴有剧烈疼痛、四肢发凉等症状，最好及时去医院治疗，以免耽误病情。
晚上睡觉反胃、吐酸水可能有以下两种情况：第一，有胃部的疾病，比如胃溃疡、慢性胃炎、急性胃炎，这类胃部的疾病。可以出现吐酸水的症状，因为在晚上平卧的时候，头部和胃部处于一个水平，容易出现反酸。
第二，吃得过饱，吃得比较油腻，导致胃的排空减慢。晚上睡觉时出现食管的反流引起这种情况。具体的原因最好是去正规的医院，消化内科检查一下，必要的时候做一下胃镜检查，看一看有没有胃部的疾病，比如胃炎、胃溃疡等，平时要注意饮食方面的调养，平时吃饭的时候不要吃的太饱、不要吃辛辣油腻性的食物，也可以避免这种症状的出现，平时吃完饭以后，可以散一下步。
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