引言：当人体中的血液变得粘稠，那么血液循环可能会受到阻碍，身体的其他部位没有得到足够的供血，很可能会影响身体健康。在这个时候，需要通过合理的方式，进行有效的调理，来降低血液的粘稠度。在生活中可以适当的吃一些黄豆，洋葱，猕猴桃等食物，是能够有效的改善。今天小编想分享的话题就是，吃哪些食物，有助于改善血液粘稠的状况。
一、吃哪些食物有助于改善血液粘稠的状况。
当血液粘稠的时候，可以适当的吃一些黄豆来改善，因为黄豆中的植物蛋白特别丰富，不仅能够补充身体所需要的营养，而且能够降低血液中胆固醇的浓度。胆固醇浓度只要下降以后，血液就会自动的稀释。还可以适量的吃一些洋葱，洋葱是日常生活中比较常见的蔬菜，还有人体所需要的多种营养，并且能够补充身体所需要的矿物质元素，微量元素以及维生素，也能够有效的降低血液的粘稠度。适量的吃些洋葱，还能够增加血管的弹性，让血管维持在比较健康的状态当中。
二、结语。
可以适量的吃些猕猴桃，猕猴桃具有维C之王的美称，适量的吃些猕猴桃，能够调节血血脂，能够改善血液粘稠的状况，会让身体更加健康。还可以适量的吃些黑木耳，黑木耳的营养价值特别高，不仅能够补充身体所需要的营养，而且能够抑制血小板的凝集，能够有效的降低血液的粘稠度。所以要想调养好身体，在日常生活中，应该多吃一些黑木耳。除此之外，生活中还含有很多食物能够稀释血液，例如菠萝，柠檬，草莓，姜片，橘子，葡萄，西红柿，胡萝卜，玉米，山楂，芹菜等。都能够降低血液的粘稠度，而且能够很好的调理身体，让身体更加健康。
①多饮水：饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。每天最好不少于2000毫升。\x0d\x0a\x0d\x0a②选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。\x0d\x0a\x0d\x0a③合理的饮食搭配：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。\x0d\x0a\x0d\x0a④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。\x0d\x0a\x0d\x0a⑤多食含维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。\x0d\x0a\x0d\x0a⑥坚持锻炼身体：如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。\x0d\x0a\x0d\x0a⑦药物治疗：在医生指导下，选用一些抗凝、降低血液粘度的药物，常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫（潘生丁）等。\x0d\x0a\x0d\x0a⑧禁烟：影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良结局。\x0d\x0a\x0d\x0a⑨定期体检：50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。同时，可动态观察血粘度指标，做到心中有数。.欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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