防脱发的饮品
1、红枣黄芪泡茶水
去核的红枣和切片的黄芪用沸水泡茶,平时当开水喝,坚持两个月可以就见到成效了。
2、煮黑豆
黑豆500克加水1000克,文火熬煮,以水尽为度,取出放器皿上,微干时撒些细盐,装于瓶中,每服6克,每日吃两次。
3、煮生姜水
超市买的生姜,切开大约20-30片,放大半锅水小火煮,一直煮直到水的颜色变黄,并且整个屋子弥漫着姜的味道为止用滤网过滤姜水先用洗发水把头发洗一遍,然后把姜水倒在洗头的盆里把脑袋放进去泡着,一定要泡到头皮。沾不到水的地方,也要用姜水淋一直泡到姜水变凉就可以了。(如果边泡边按摩的话效果更好!)注意:泡完千万不要用水冲!等头发干掉姜味就会跟着消失了。
4、制首乌+蜂蜜
到药店买制首乌,让药店磨成极细的粉末,每天用1:2的比例加蜂蜜吃一小勺。注意:不是首乌,是制首乌。
红枣茶是防止头发脱落最有效的一种茶,经常喝红枣茶的人不仅头发乌黑而且头发比较茂密。所以经常脱发的人应多喝红枣茶,这样有助于长出茂密的头发。除喝红枣茶之外,喝什么茶可以防脱发呢,我们还可以喝由何首乌和蜂蜜熬制成的一种茶,这种茶也有防脱发的功效,您不妨可以试一下。
防脱发的水果
1、猕猴桃
猕猴桃的好处不用说,大家都知道它是女性的最好的美容佳品,对脱发它的好处有哪些呢。猕猴桃中所含有的丰富维生素C及胡萝卜素,和独有的精氨酸,可以帮助防辐射,抗氧化,还可以抗衰老。它可以帮助女性维持头发中的水分,更好的预防头发干枯,把你之前的头发失去的营养很好的补回来。
2、苹果
苹果,大家知道它的营养成分和好处,除了在疾病上可以有帮助之外,对一些人体健康还存在很大的意义。那么我们来说下头发上的,苹果中含有的苹果酸是可以防皮肤和头发干躁的一种物质,果胶可以维持头发的水分。苹果之中的营养成份还可以抑扯头发头皮屑的生长,去除去皮和头痒。最重要的是,有脱发现象的吃最平常不过的苹果,还可以起到防止和预防的效果。
3、密桔
秋天是蜜桔上市的水果,性的味道酸甜可口,其中含有大量的维生素C,如果是从蜜结的皮中摄取的一些精化做成柑橘精油的话,可以镇压定人的神经,达到消除焦虑感和心理压力。在护发的功效上面,可以让头发达到清凉的效果,而且有效的去除头屑。因此不论是光着吃,还是制成精油,都可以有养发的功效。
防脱发的食物
1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好。
2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的 方法 便是食用坚果。既好吃又对头发好,一举两得何乐不为。
3、富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本,而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。
4、富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质,缺乏蛋白质的头发干黄枯燥,发丝脆弱,从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。
5、富含维生素的食物。含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1,都有营养头发之功效。能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。
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在南方，冬天人们常喝茶来预防脂溢性脱发，那么喝什么茶好呢？
1.乌龙茶
乌龙茶是最好的选择，乌龙茶是茶叶中比较独特的一个品种，乌龙茶中的维C含量很低，但却有大量的铁和钙，头发生长是非常需要铁元素和钙元素的，另外乌龙茶还还有消化酶，有分解脂肪的作用，可以缓解油脂分泌旺盛的现象。乌龙茶非常适合秋季饮用，它还有多种氨基酸以及钙、铁、钾、镁、锌等头发生长所必须的微量元素以及多种维生素。
2.绿茶
平时可以适量饮绿茶，并使用补养肝肾、养血祛风、润肤除屑的药膳，将有助于减少皮脂的分泌，改善毛囊的血液供应，促进毛发的再生，预防毛发的衰老，从而延缓毛囊萎缩的进程，可以稳定病情，减轻脱发的程度。绿茶对预防脂溢性脱发有一定作用。
3.育发茶
当归、何首乌、人参、茯苓、罗汉果。每日早晚开水冲泡饮用。通过饮用育发茶进行茶疗调理，无论是内因还是外因引起的脱发、发质干枯，都能得到很好的养护，止脱生发，乌黑柔顺。
4.绿茶白术茶
绿茶3g、白术12g、甘草3g。将白术、甘草放入锅中加水500毫升。煮沸10分钟后加入绿茶冲泡即可。此茶适合肾虚体弱、脱发者。高血压者不宜饮用。
5.绿茶红枣茶
绿茶2g、干桂花2g、红枣5粒。将以上三种材料混合起来。煮沸冲泡5分钟即可。适用于脂溢性脱发者。腹胀、消化不良者不宜饮用。
6.黑芝麻茶
茶叶3g、黑芝麻2g。将芝麻焙黄后加入茶叶搅拌均匀。加入适量水煎沸3分钟即可。此茶可起到滋阴补肾，养发的效果。适用于肾阴虚、毛发枯燥者。慢性肠炎、腹泻者不宜饮用。
7.黑芝麻核桃茶
白糖10g、黑芝麻500g、核桃仁200g、茶汤适量。将黑芝麻及核桃碾碎放入茶汤中。加入适量适量白糖搅匀后即可。脱发严重者可饮用此茶调理。阴虚火旺、腹泻者不能饮用。
8.红枣枸杞茶
红枣6粒，枸杞12克。红枣去核，与枸杞同放在杯子里，用开水泡，当茶喝。滋补肝肾，养发生发，防止脱发。
喝茶只是防脱发中的一个辅助措施，从根本上看，脱发的原因大部分跟头发的营养不足有关，所以，要有针对性地为头发补充营养，才能更好防止脱发。那么，防脱发要多吃什么食物呢？
1、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
2、含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
3、含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、氨基酸、多种维生素等成分，尤其是多种抗氧化物质可以消除自由基，被认为是抗衰老和解油腻的神器，适量的喝绿茶有利于养发和生发。另外，想要生发，配合以下方法：
1、改变现有的洗头方式
改变自己的生活方式，有的人可能感觉自己的头发属于油性的，所以一两天就洗一次头。其实这样频繁的洗头方式反而会让你脱发现象更加严重。
2、平时的饮食要注意
可以吃菠菜、胡萝卜、黑芝麻、淮山药、枸杞、何首乌、黑大豆等。经常的去补充一下头发需要生长的维生素和、硫、蛋白质等物质，头发变浓密指日可待。
3、从根本生发
想要生发，最重要的是口服发特浓营养素，坚持服用一段时间，就能从根本上全面补充头发所需的营养成分，疏通堵塞毛囊，从而起到生发的作用。
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