失眠多梦是怎么回事？睡眠多梦的原因你真的了解吗？

你知道失眠的原因是什么吗？为什么会失眠？失眠的原因有哪些？哪些人群最容易失眠？今天就来看看吧！

失眠多梦是怎么回事？

身体有神经衰弱。随着生活节奏的加快，很多朋友长期精神压力大，负面情绪多。时间长了，人体容易神经衰弱。据有关资料显示，人体患神经衰弱时，晚上睡觉时，会出现入睡困难、失眠多梦、头晕头痛等现象。

另外，神经衰弱的人对外界的声音和光感特别敏感，晚上一些轻微的声音会让人突然惊醒，日常注意力容易分散，对情绪的控制力也会大大降低。如果发现身体出现神经衰弱，建议尽早去医院，平时注意调节情绪，保持安静的睡眠环境。

生物钟紊乱，体内褪黑素分泌不足

很多朋友喜欢白天睡觉，周末晚上熬夜。其实人体有自己的生物钟。吃饭的时候，身体会分泌胃酸，人体会感到饥饿，提醒你吃饭。晚上到了该睡觉的时候，身体会分泌褪黑激素来促进人体入睡。但是对于经常昼夜颠倒的朋友，往往白天睡觉，晚上熬夜。人体的生物钟容易紊乱。此时人的褪黑素分泌会在夜间减少，人体在夜间处于兴奋状态，因此容易失眠多梦，睡眠质量会大大降低。

人体肾功能异常。

晚上睡觉的话，经常想上厕所。其实这种夜尿多、失眠多梦可能与肾功能异常有关。肾脏负责过滤身体多余的水分。当肾脏的过滤系统出现异常时，身体代谢水分的能力就会下降。此时身体容易出现夜尿症。所以在平时，大家要注意保护肾脏的健康。晚上睡觉前不要大量喝水，以免体内夜尿增多，影响睡眠质量。白天保证体内饮水充足，及时排尿。不要养成憋尿的习惯，防止尿液在体内滋生细菌，诱发肾脏疾病。

经常半夜惊醒，失眠多梦，可能是长期精神紧张，导致身体神经衰弱，也可能是生物钟紊乱造成的。大家要保持良好的生活习惯，学会调节自己的情绪，适当运动促进身体的新陈代谢，更好的帮助身体排出毒素。尽量把锻炼的时间选在白天，防止影响夜间睡眠。

长期失眠的危害

失眠困扰了很多人，对日常生活和身体健康都有很大的影响。从失眠患者的资料来看，以女性居多，且多有长期或短期的失眠症状。长期失眠会让女性皮肤暗沉，心烦意乱，这只是最轻微的。很多重度失眠患者在长期失眠后，还患有其他危害身体健康的严重躯体疾病。长期失眠的朋友，一定要注意，它还会引发很多其他疾病。如高血压、冠心病、脑出血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等疾病。所以长期失眠一定要重视，积极采取措施。记住不要依赖安眠药。它们虽然起效快，但不利于失眠的治疗，会产生一系列的副作用，给身体带来很大的负担。

失眠的分类

失眠会导致疲劳、焦虑、全身不适、无精打采、反应迟钝、头痛和记忆力差。它最大的影响是精神上的，甚至更严重的，会导致精神分裂症。

根据失眠的特点。

1.初期失眠是指难以入睡(超过30分钟不能入睡)，往往要到午夜后才能入睡，多由精神紧张、焦虑、恐惧引起。

2.间歇性失眠是指睡眠不安，容易惊醒或反复忍住。几乎每次醒来都要30分钟以上，还经常做噩梦。中老年人消化不良，容易发生。

3.端点失眠是指入睡并不困难，但持续时间不长，半夜醒来后无法再次入睡。高血压、动脉硬化、精神抑郁的老年患者常有这种失眠；

失眠、多梦，其实这两个词汇，经常是联系在一起，那就是说失眠的病人往往有多梦的感觉，而多梦的人往往又容易会伴有睡眠障碍的问题，会表现为睡眠困难，这两个词汇常常是联系在一起，但为什么会出现失眠多梦这样的现象，我们说失眠是一个睡眠疾病，或者是一种睡眠障碍的一种症状，表现为入睡困难、维持睡眠困难，或者是早醒、多梦，其实是在睡眠过程中的一种生理过程，那就是说做梦其实是在睡眠过程当中的一种睡眠阶段，表现为伴有梦境的睡眠。

正常人在生理情况下是可以出现做梦的，所以做梦的睡眠是正常的，生理睡眠过程当中的一个部分，但是为什么会在失眠的病人强调一个多梦的问题呢，往往是失眠的病人会经常容易觉醒，觉醒的时候我们对梦的感觉，往往是跟你在做梦的这个当中，是否是能够有出现觉醒，或者是做梦的过程结束以后，在很短的时间内，如果出现觉醒的话，你就会感知到做梦的过程，如果做梦的过程结束以后你仍然没有醒的话，可能往往感知不到这个做梦的过程发生了，那失眠的病人他的主要特点就会经常表现为反复的觉醒，那么这个觉醒的过程当中，就可能会在发生做梦以后的，很短时间内就发生觉醒了，或者甚至是在做梦的过程当中发生了觉醒，所以他经常会感觉到这个做梦的过程，甚至误认为自己做梦是很多的，所以说失眠的病人常常总说是失眠和多梦。

梦是一种正常的生理现象，然而当影响正常睡眠时，则要引起注意啦。失眠多梦的原因都有哪些？

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

3、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

4、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

5、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。

6、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

7、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

8、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

9、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶.

10、苦处重重而烦扰睡眠。比方：小我有很多不如意的工作造成焦炙不安、对有些问题问题标解决窘蹙决定决定信心、面临重大选择难以下决心、遭遇较大的糊口或者工作压力等等。为甚么失眠多梦？这类失眠的启事会严重烦扰人的心态，进而影响睡眠质量

11、从事体力活动太少，比方：从不进行或者没有时刻进行体育锤炼、出行均搭车、从不安步或打太极拳、在室内长时刻采用固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类启事也能激发人的失眠，常常被人们轻忽，人们很少将失眠与体力破耗太少接洽起来。现实上，人在从事体力勾那时大脑皮层会让从事脑力勾当的兴奋灶处于安息状态，较重的体力勾当往后，人常常斗劲轻易入眠，相信很多人有过这类体验。

12、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动。比方：看斗劲刺激的电视节目或玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述勾当均能令人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些勾当竣事后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能活络转为睡眠状态，使得人们入眠很是坚苦，入眠坚苦会让人加倍烦躁，在睡觉前易闪现躁狂症症状，加倍不轻易安稳入眠。在床上煎熬一段时刻后，委曲入眠了，所睡时刻也不太长，照样影响安息质量。

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