在我们的生活中你知道经常按摩足三里这个穴位，有什么作用吗我们一起来看看吧。
足三里，在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益足三里中医术语，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。对于平素进食冷食出现腹泻、腹部怕冷、进食后易腹胀等有脾胃功能较弱的患者，可选用足三里穴。该穴位补脾胃之气，开始进入青春的孩子，由于进入生长发育的第二个高峰，因而需要更多的营养物质，而营养物质的吸收则需要脾胃之气的运作，因而脾胃也被称为后天之本。
人体长寿第一穴：常灸足三里，可健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养，从而延缓人体的衰老。足三里的止痛作用非常强，主用于腹部疼痛。凡是腹部疼痛，病因为气滞，血瘀，寒盛，食滞中阻，气虚，血虚，脾虚，胃虚等等引起的疼痛，皆可用之。针上三四分钟皆能止痛。惟有病因为火热者不宜。但是也可以配合清热穴而用之。增加食欲的作用。足三里有增食欲的作用，能明显增加人的饭量，尤适于小儿食欲不佳者。
湿气重的患者往往会有头部困重、嗜睡、腹泻、头面部有油渍、舌苔白厚或黄厚等。足三里穴如前述具有补脾胃之效，脾胃可以参与运送水湿，水湿除则体健。因其具有祛除水湿之效，同样可用于减肥。足三里穴，通常选用艾灸。艾灸可以选用直接灸，即在将艾条置于穴位上方约2-3厘米，艾灸至穴位发热后，再适当调整穴位与艾条之间的距离，每次艾灸的时间控制在30分钟左右为宜，每日皆可进行。注意艾灸要做好该穴位的保暖，可穿长裤。
妙用针刺足三里，能够有效的调节胃肠道的蠕动，而这种调节是双向的，既可以促进胃肠道的蠕动，又可以延缓胃肠道的蠕动。所以体质虚弱的美眉就可以用她来强健身体，而略显肥胖的美眉就可以用其来减肥。常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胀炎，杨痿，移精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。拇指指面按压与足三里上，垂直向下用力，按压的同时可以配合按揉。其余四指握住小腿，协助拇指发力，是刺激能充分达到肌肉深处。按压的深度以穴位出现酸、麻、胀、痛感为宜。按压的时间约20分钟即可，每日都可以操作。
经过以上大概的了解你知道是怎么一回事了吧。
按摩穴位是一个不错的 养生 保健方法，平时忙于工作也能在闲暇时间保健一下，缓解身上的不适。下面推荐五个常用的保健穴位：
一、 足三里
足三里是最常用的 养生 穴位，按摩足三里穴能够缓解胃部不适。当出现胃胀、胃疼、消化不良时都可以通过按摩足三里缓解上述症状。足三里也有着不错的保健作用，不仅能够疏通经络，还能提高身体免疫力、清除体内湿气。
二、 关元穴
关元穴是女性常用的保健穴位，位于人体肚脐下三寸。按摩关元穴可以强身健体，还能改善排尿问题，例如小便不畅等问题。还能够缓解女性宫寒所导致的痛经等妇科疾病。关元穴也能帮助男性缓解肾虚问题。
三、 养老穴
养老穴是手太阳肠经上常用的穴位之一，位于前臂手腕处，长期按摩养老穴可以改善心脏供血能力，也能缓解肩部、背部、腰部等酸胀痛等问题。
四、 合谷穴
合谷穴位于手部虎口处，常常按摩合谷穴可以缓解女性妇科疾病问题，常常按摩合谷穴可以达到镇静止痛，通经活脉，清热解表的作用。
五、 人迎穴
人迎穴位于颈部，喉结旁，长期按摩人迎穴对咽喉肿痛，气喘，高血压具有不错的保养作用，常按人迎穴还有利于增加面部血液循环，能使脸部皮肤紧致，收缩双下巴。
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