如果有，并且是过分夸大了对象的可怕程度，不合理地恐惧、害怕，那可能是恐惧症。
如果没有，而是莫名其妙地恐惧、焦虑、担心，并感到不适、不安、心慌，
那有可能是焦虑症。
严重的话，建议即时就医， 看看心理医生。
不太严重的话，学会深呼吸、腹式呼吸调节法，
喝点温水，也能压压惊。
并且平时注意多多户外活动，体育运动，也能有效降低焦虑。
最后，多交些朋友，多读些好书，多出去见见世面，多些经历见闻，也能从根本上改变性格，解决症状。
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