一周岁以上的小儿一般每年身高增长3-5cm，孩子出生时的身长一般在50cm左右。第一年是第一长高期，到以周岁时身长可以达到75-80cm。孩子进入青春期后，11-12岁进入第二长高期，这一年身高可以增加10cm或者更高。
孩子的身高与遗传、环境因素、营养状态等情况有关。如果父母身高不高，孩子的身高也可能不会太高。生长在城市的孩子要比生长在农村的孩子身高偏高一些，男孩高于女孩。所以，在平时孩子要经常锻炼，吃一些有营养的食物，并且保持营养均衡，注意微量元素锌的缺乏，因为缺锌可以影响孩子的长个，要尽量避免。
女孩长高注意事项
适度的体育锻炼能加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，同时还可促使生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的增长，有资料表明，经常参加体育锻炼的少女较不参加体育锻炼者身高可高出4-7厘米。
青少年正处于生长发育的旺盛阶段，如何保证不断地由外界摄取足够的能量和优质蛋白质，足量的铁和钙等无机盐，各种维生素和微量元素作为物质基础，这对少年儿童的生长发育至关重要。
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