缺锌的症状

孕妇在怀孕期间对锌的需求会增加，如果不适当补锌，容易出现一些缺锌的症状，如食欲减退、免疫力低下等。

孕妇缺锌症状

锌是人体必需的微量元素之一。锌缺乏会给人的身体带来一定程度的影响。如导致胸腺发育不良、淋巴细胞萎缩、免疫功能减退等，严重者还可能引发侏儒症、原发性男性不育及病毒性肝炎等。孕妇在怀孕期间要特别注意及时适当的补锌，因为这时身体对锌的需求会逐步增加。具体来看，缺锌的症状会有以下几种：

1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，没有饥饿感，不主动进食

2、胡乱吃奇怪物体。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等

3、免疫力低下，经常感冒发烧

4、反复呼吸道感染，如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等

5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)

6、反应慢、注意力不集中

7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等

8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合易患皮炎、顽固性湿疹

9、口腔溃疡反复发作。

孕妇缺锌的表现是什么

在怀孕期间孕妇对锌的需求会慢慢增加，孕妇容易出现味觉嗅觉差、厌食等缺锌的表现，若没有及时补锌会使胎儿生长与智力发育低于正常，这对孕妇本身和胎儿都将无益。孕妇缺锌具体还会出现以下表现：

1、妊娠反应加重，如嗜酸、呕吐等现象会更加厉害

2、宫内胎儿发育迟缓，导致早产儿、低体重儿

3、分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高，脑部中枢神经系统畸形，导致胎儿脑细胞总数减少

4、产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩

5、免疫力低下，容易反复感染

6、皮肤损害不易修复：出现外伤时，伤口不易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹

7、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍

8、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。

缺锌的症状有哪些

1、食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，没有饥饿感，不主动进食；

2、乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

3、免疫力低下，经常感冒发烧；

4、反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；

5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；

6、反应慢、注意力不集中；

7、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

8、皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合易患皮炎、顽固性湿疹；

9、口腔溃疡反复发作。

缺锌的症状有哪些

缺锌的症状有哪些，锌是我们人体必不可少的微量元素之一，它组成了人体内200多种酶，参与了蛋白质和核酸的合成，是酶的缔造者和激活者，那么我们该如何补锌，缺锌的症状又有哪些呢？

缺锌的症状有哪些1

缺锌的危害

锌是人体内勤劳的“园丁”，它是酶的缔造者和激活者，锌组成人体内200多种酶，参与蛋白质和核酸的合成，影响细胞的分裂、生长和再生；锌还是成长的“好拍档”，它是促进人体各种生长因子和生长激素合成的'重要元素；锌还是孕妈咪的“守护者”，孕妈咪如果补充足够的锌能让胎宝宝更机智灵敏。

处于青春期的少男少女，如果缺少锌，会影响生理机能的正常发育，少女容易发生原发性闭经或继发性闭经，少男的第二性征可能不明显呢。还有一类特殊人群，孕妈咪，如果孕妈咪缺少锌，胎宝宝大脑发育会迟缓，出生后胎宝宝大脑可能会发育不良，而且也不能成为机智的小宝宝了，严重的话，孕妈咪还会流产。

锌能增强创伤组织的再生能力，如果缺锌一旦受伤了，伤口愈合速度就会很慢。对于女性来说，补锌是天大的事情，因为缺锌会令皮肤无光泽、粗糙。其实补锌是一件轻松愉快的事情，在日常饮食中，不偏食，不厌食，基本上不会出现缺锌问题的了。在很多食物中，例如瘦肉、蛋蛋、小鱼儿都含有锌，令人惊喜的是，牡蛎中的锌含量巨高，缺锌的你贴秋膘必吃呢。

孩子缺锌的症状

1、没胃口。

2、吃奇奇怪怪的东西。比如，咬指甲、啃玩具。

3、长不高。孩子一岁以内是身高增长的第一个高峰期，每个月都会至少增长2—3厘米，前半年甚至会每个月长高4—5厘米，监测孩子的身高状况，能初步判断是不是缺锌。

4、头发长得慢。孩子头发长了大半年都不用理，很可能是缺锌造成的。

5、指甲出现白斑，手指长倒刺。

6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

7、容易感染病毒。

孕妈缺锌的症状

1、妊娠反应会加重，经常呕吐。

2、产期延长、流产、早产。

3、产妇子宫收缩无力，分娩困难。

4、免疫力差，多病痛。

5、食欲不振，味觉和嗅觉会出现问题。

6、易脱发，记忆力下降，慢性疲劳。

缺锌的症状有哪些2

缺锌吃什么

牡蛎汤

原料：牡蛎肉、紫菜、葱、姜，调料适量。

制法：

鲜牡蛎肉洗净，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。然后放入盐，绍酒即可。

果仁粥

原料：大米、花生、核桃仁

制法：

大米、花生洗净，倒入锅中加水煮至八成熟时放入核桃仁，水滚后，转为细火继续煲一段时间。

补锌的作用

1、保护大脑。缺锌会使蛋白质变成变态蛋白质，会引起帕金森症和阿尔茨海默症等疾病。

2、保护心脏。缺锌的人容易得高血压，这样会增加患心脏病的风险。锌有抗氧化作用鞥你稳定生物膜，减少心肌损伤。

3、保护肝脏。缺锌会增加酒精性肝病和其他慢性肝病风险。

4、有助于分娩。缺乏锌孕妈咪很难顺产。

6、增强免疫力。

7、加速伤口愈合。补锌可使伤口愈合更快。

8、缩短肺炎治疗时间。微量元素锌在缩短严重儿童肺炎病程和减少住院治疗时间方面起到非常重要的作用。

孕妇缺锌怎么办

孕期补锌，宝宝更健康，锌元素对于人体而言意义重大，尤其是孕妇。想要生下健康机智的小宝宝，孕期缺锌天会塌下来。孕妈咪每日需要摄入大约25mg的锌，但是孕期胃口会不好，如果不能在食物中摄入锌元素，那么只能通过一些保健品补锌了。食物中获取锌才是健康之道，很多食物中都有锌的身影，其中牡蛎中锌的含量居高。

补锌要从人体所需维生素和微量元素出发，只要各种维生素和微量元素都补齐了，会爆发性的发挥锌的好处。妈妈再也不用担心宝宝不机智了。补锌的食物很多，有瘦肉，鱼类，蛋类等，此外，种子类食物如芝麻、松籽等锌含量也丰富。

孕期补锌的食物有：

肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。

鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼。

蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜。

粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米。

水果：苹果、香蕉。

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