为什么孕妇都容易把自己吃得很胖？

为什么孕妇都容易把自己吃得很胖？主要是因为以下原因造成：

1、怀孕以后体内雌性激素增加，会造成体内水钠潴留的情况，使体重增加会长胖。

2、在怀孕后胎儿需要生长发育，孕妇在饮食上就充分加强营养，可能营养出现过剩的情况，造成脂肪堆积，体重也会出现增加。

3、在怀孕期间活动量减少代谢减慢，也会长胖。建议在怀孕以后饮食要合理安排，营养均衡，才有利于胎儿的正常生长和发育。

4、全身的血液循环增加，血容量增加，代谢能力不足，有些孕妇会出现水肿的现象，感觉是发胖了。怀孕期间需要注意避免摄入高脂肪，高糖分的食物，还要低盐饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，适当的运动，有利于身体健康和胎儿的发育。

怀孕的时候会变得很“馋”的原因，应该是肚子里的宝宝需要营养的一个信号。毕竟女人怀孕之后，自己吃的东西，营养需要两个人来吸收，所以需要的营养比一般的女性需要的营养要多。而且往往孕妇想吃什么东西，肚子里的宝宝就应该是缺乏那部分的营养。

我是两个孩子的妈妈。两次怀宝宝想吃的东西也是不一样。我想就应该跟宝宝体内缺乏的营养元素不一样，有很大的关系。

先说说我家大宝吧。因为当时经济条件不是很好。身为孕妇的我，很少吃到有营养的东西。那时候老公出去外地打工，我天天在妈妈家。爸爸妈妈下岗没有稳定的收入，而我和老公收入也不多。当时弟弟还小，七十多岁的姥姥还跟着妈妈。所以一些有营养的东西根本轮不到我吃。那时候的我，就特别馋。特别想吃肉，尤其是猪肉和鸡肉。吃不上的我，只有偶尔到街上买个烤肠或者炸鸡腿之类的解解馋。现在想想那时候肚子里的大宝应该是对肉累的营养严重的缺乏，才让我表现出那么的馋。

而我家二宝，那时候从备孕到生产，一直跟着老公。老公一直把我照顾的很好，在备孕的时候就天天顿顿不缺肉。许多有营养的东西都买来让我吃。可以说肚子里的小宝比大宝在肚子里幸福多了。怀二宝的时候，我就没有像怀大宝的时候，“馋”的那么厉害。那时候的我，就特别爱吃鱼头。这种爱好一直等到二宝出生之后，才消失。

怀孕过程中可以吃羊肉，因为羊肉可以起到补气养血，补虚抗寒等作用，特别是在冬天，孕妇多吃羊肉是很有益的，首先羊肉的价值非常高，羊肉的肉质要比其他的肉质更细嫩，而且胆固醇含量和脂肪含量都比较少，而且羊油所富含的营养价值，比如维生素及铁和蛋白质的含量都是非常丰富的。所以羊肉是孕妇的最佳补品，另外多吃羊肉也可以促进孕妇的血液循环，又能够补气血，对怀孕期间营养缺失的孕妇最适宜。所以大家在怀孕期间可以多吃羊肉，那么在怀孕期间哪些食物是不能吃的，今天在这里就给大家具体介绍一下吧。

不宜吃高糖的食物。怀孕期间的血糖过高，可能会对胎儿造成一定的影响，比如先天性畸形或者出现难产，可能需要剖腹产，所以含糖量过高的食物是孕妇的大忌。可以吃一些水果来补充糖分，但是也要选择一些含糖量比较低的水果进行食用。

不能够吃脂肪量高的食物。脂肪含量过高可能会对女性的生殖系统有一定的影响，如果长期食用的话，可能会增加身体的胆固醇的浓度，会导致乳腺癌发生，所以是不利于孕妇食用的。

不宜吃高蛋白质或者高钙的食物。孕妇怀孕期间如果摄入大量的高蛋白会影响孕妇的食欲，增加肠道的负担，可能会引起一些腹胀头晕等想想其次，钙元素过高的食物也是不能食用的，如果补钙过量的话，可能对胎儿会有所影响，胎儿出生后可能骨骼发育会异于常人。所以这两种食物也是不能够食用的。

以上就是我对这个问题的全部解答了，希望对大家有一定的帮助，也希望大家在怀孕期间能多多的注意饮食，谢谢。

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