求采纳
这应该是个人口味问题吧,每个人都不同的。我也是吃蛋白粉,是优恩的乳清蛋白粉,觉得还可以,不至于难吃的程度,其实可以加入牛奶和果汁这些一起喝的,我经常都加入牛奶一起喝的。长肉嘛,多吃饭吧,多锻炼,平时饮食生活习惯规律点,脂肪高的食物就要避免,不熬夜这些的。应该都可以的。
还有,我去健身房,看到那里的人都很多吃优恩的重肌粉,也是含有乳清蛋白的,如果你也想练点肌肉,那你可以配合着吃,也OK的。
希望帮到你!
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