孕妈耻骨疼，这是怎么回事？

孕妇的耻骨痛是因为孕妇随着孕期的延长，胎儿逐渐增大，所以孕妇耻骨的部位会受到胎儿的挤压而被撑大导致的耻骨分离，进而导致出现大腿根部的疼痛。

一、孕妇耻骨疼是什么原因引起的？

孕妇怀孕到了中晚期的时候，会随着胎儿渐渐的成长，孕妇身体的内部结构是要根据胎儿成长的每个阶段来进行一定的内部调整，这样才可以给予胎儿足够的成长空间，到了孕晚期的时候，胎儿的体积会到达一个高峰期，那么因为胎儿的重量会慢慢的下坠，以及为分娩期做入盆，准备就会造成孕妇骨盆联合处被撑开，从而引起耻骨痛。女性最佳的生育年龄在25岁到30岁之间，如果年龄过小，骨盆发育并没有成熟的情况下，如果怀孕就很容易出现耻骨联合分离，而且胎儿在过大的情况下会对孕妇的骨盆造成更大的负担，在持续压力下引的时候，孕妇就很容易出现耻骨联合分离，还有一种情况就是孕妇的身材比较肥胖，这样子宫内的宝宝不仅会对骨盆施压，而且自身的脂肪也会对骨盆造成一定的负担，而导致孕妇出现耻骨分离的症状。

二、耻骨痛应该如何缓解？

1、孕妇如果出现耻骨痛，那么平时的动作幅度应该尽量减小，以免会加入耻骨的分离，平时在站立的时候尽量不要长时间，在坐立的时候尽量挺直后背，也可以在后背的部位垫一个腰枕，这样也可以起到一个支撑的作用，从而能够缓解耻骨疼痛感。

2、耻骨疼痛的孕妇在睡觉的时候一定要调整自己的睡姿，因为睡姿不正确也容易导致耻骨疼痛的问题加重，所以孕妇在睡觉的时候最好侧卧位，并且在双腿中间夹一个枕头或者是抱枕，这样是有利于舒缓脊椎与骨盆腔的压力，对于缓解耻骨痛也是有着很好的作用的。

耻骨痛，耻骨位于大腿根部和小腹的交界处。耻骨痛一般发生在孕后期，胎儿大了，耻骨难以承受那么重的负担，有些分离了，所以大腿根处酸疼，尤其变化姿势时。

造成耻骨联合分离的真正原因并不是很确定，但很多女性在备孕期没有到专业的整脊正骨馆进行脊椎和骨盆检查，为以下危险因素埋有隐患：

[1]（1）孕前脊椎、髋关节等即存在问题，如颈椎病、肩周炎、背痛、腰酸痛、腿疼。

（2）孕前就有耻骨痛、大腿根部压痛、或O型腿、骨盆移位等隐患。

（3）因外伤导致骨盆骨折或移位。

（4）多胎。

（5）曾生过体重过重的胎儿。

（6）产钳的使用等也曾被提出 。

此外，耻骨联合分离若因骨盆排列不正常而来，则常会伴随有流产、胎位不正、枕后位、斜头产式或复合产式。

因此，女性在备孕期最好去专业的整脊正骨馆进行脊椎和骨盆检查诊断，若有相关问题应在孕前进行康复解决，以防止孕期习惯性流产及耻骨联合痛等症状发生。

3减痛方法编辑

耻骨疼一般发生在怀孕后期和产后，受胎儿发育的影响，耻骨会被撑大撑宽或分离，大腿根部、耻骨、腰、胯部会出现不同程度的疼痛，尤其弯腰、蹲位、转身时会加重。

现今产科医院一般选用专业的骨盆矫正带进行物理矫正，对缓解疼痛，骨盆尽早恢复极有帮助，如被产科医生比较看好的菱形骨盆矫正带，是利用菱形结构的稳定作用结合人体工程学研究发明制造，大大提高了使用效果，使用起来简单、方便、实用。

对于一些症状较轻的耻骨分离，除使用专业骨盆矫正带以外，在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛。但若是比较疼痛的，就需要及时到中医整脊正骨馆进行康复：

1.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。

2.在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。

3.身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。

4. 站立时两腿要对称性地站着。

5.避免跨坐。

6.早晨起来，尽量坐着穿衣。

7.冷敷，放置冰袋在耻骨区。

8. 穿平底鞋，孕妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。

9.坐着时在背后放置腰枕。

10. 接受下背按摩。

11.避免提重物。

12.束缚骨盆：用宽25—30cm的弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿的生长发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。

引言：孕晚期到了，很多孕妇的耻骨疼得厉害，觉得每天都是一种折磨。那么，孕晚期耻骨疼是怎么回事？该如何进行缓解？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、孕晚期耻骨疼的原因

很多孕妇在孕晚期会感到耻骨疼痛，这种情况相当常见，主要是由于胎儿入盆时耻骨联合受到压迫和牵引，导致耻骨联合分离疼痛。耻骨联合是女性骨盆入口平面的重要组成部分，胎儿在进入骨盆的过程中，首先暴露的部分必须通过耻骨联合。如果骨盆比较小或者暴露部位的体积比较大，耻骨联合在进入骨盆的过程中会受到明显的压迫和牵拉，从而引起耻骨的疼痛。一般来说，这种疼痛比较轻微，不需要特殊治疗。通过适当的休息、按摩或热敷，症状可以减轻。但有些女性的耻骨疼痛症状非常明显，甚至可能导致日常生活不便，有些女性甚至需要住院治疗。在这种情况下，必须注意检查胎儿进入子宫的情况，以确定是否存在头盆不称。如果出现头盆不称，阴道分娩不可能，只能选择剖宫产终止妊娠。

二、如何缓解

1.多注意休息。耻骨疼痛时可以左侧卧，卧床休息。睡觉时在两腿之间放一个小枕头，职场准妈妈坐着的时候可以在背后放一个腰枕。如果床足够大，妈妈还可以给孕妇准备一个枕头，这样可以让孕妈翻身或者睡得更舒服。尽可能轻柔地翻转或移动身体，以缩小运动范围。2.避免体力劳动。胎儿入盆后，可能会增加耻骨负担。因此，孕妇可在预产期前两周休产假在家休息，避免重体力劳动和负重行走。较小的日常运动也可以缓解指骨疼痛。有耻骨痛的孕妈应该轻装上阵，少带重物。

当孕妈觉得疼痛实在难以忍受时，可以用腹带缓解子宫对耻骨的压力，但使用时要注意腹带的松紧。出于安全考虑，孕妈也可以寻求医生的建议，避免在孕晚期的关键时刻影响腹中胎儿。

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