如果没有其他症状,应为气虚或阳气不足,男性可以用红参10克、构杞15克、大枣7--10枚在煮粥的时候放在米里一起煮，每周可以煮3--5次。女性再加10克阿胶。一般用一段时间就能改善症状。
要坚持运动，每天运动距离不低于6公里，补充阳气。
再就是坚持每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康
有一些人天生对寒冷就很敏感，而我就属于这其中的一个，在别人还穿着超短裤、裙子的时候，我已经穿上了长裤，总是比别人怕冷，即使是在夏天，只要风一吹，手绝对是凉的，到了冬天，手和脚就不是自己的了，什么时候都是冰凉的，有时候还会被冻伤，很是无奈。
自己比别人冷的缘故分为内因和外因，内因主要是体质问题，有一部分人天生就是体寒，体寒的人本身就怕冷，再加上一部分天气原因，就比别人更怕冷了，这个体寒只能通过慢慢调节来改善自己的体质，没有别的办法，可以在冷的时候多穿点就好了；还有一部分就是由于过瘦导致皮脂层过薄，使得抗寒能力下降，这个可以通过增加脂肪让皮脂层变厚，从而是抗寒能力变强。外因的话，就有很多方面啦。例如:不看天气预报，导致对温度的变化不清楚，使得衣服穿的少了；要风度不要温度，为了表面看起来好看而穿的衣服少；身体不适感冒等引起的寒冷等等。这些外因都是可以克服的。
我就是个很怕冷的人，大部分时候手脚都是凉的，只要风一吹无论是夏天还是冬天都会冷的打哆嗦，我自己就是通过多穿点衣服，提前看看天气预报，贴暖贴或者是抱个暖宝宝之类的，都是可以克服的，只要你害怕冷的受不了，都可以做，除非对于你来说美比温暖更重要，那就没有什么办法了，毕竟二者不可兼得嘛。
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