女人怕冷怎么办

怕冷怎么办 　冬季养生的基本原则当讲;藏;。

因为阳气受阻后人体的新陈代谢相应变慢，就要靠生命的原动力&mdash&mdash肾有所作为。
因此，冬天保持健康是非常重要的补肾防感冒。

防寒要领:冬季应强调养生的基本原则藏语。
因为阳气受阻后，人体的新陈代谢相应变慢，就要靠生命的原动力&mdash&mdash肾有所作为。
因此，冬天保持健康是非常重要的补肾防感冒。

为什么冬天手脚容易凉？

1.心脏虚弱，无法向身体外围部位供血。

2.体内血量不够，血红素和红细胞都低。

3.血管堵塞，或发烧、感冒等。会影响大脑中枢神经系统，导致手脚冰凉。

4.交感神经功能失灵，使肌肉在寒冷时无法收缩，产生热能抵御寒冷。
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羊肉粥

功效:此粥具有补气血、暖脾胃、填精益髓的作用，适用于阳虚、气血不足、腰膝酸软的人群。

材料:取鲜羊肉100g，粳米100g，盐、葱、姜适量。

做法:羊肉洗净切片，葱、姜切块备用。【/br/】将粳米洗净，与羊肉、调味品一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。

油炸猪肝

功效:此菜富含维生素A，可缓解因畏寒引起的腹痛。

食材:鲜猪肝、姜丝、胡椒粉、料酒等。

做法:新鲜猪肝一斤，洗净后，用斜刀切稍大的片；猪肝用盐、料酒、姜丝、胡椒粉、酱油、味精和少许生粉腌制；炒锅用少许油加热，将猪肝铺在锅中，煎一面，翻另一面；两面煎，加点蒜，葱丝，少许酱油，拌匀，出锅即可。

橄榄雪梨炖瘦肉

功效:此菜能利咽生津，滋阴润燥。

材料:橄榄15克，雪梨50克，瘦肉100克，蜜枣1个。

做法:将瘦肉洗净，放入沸水中焯一下，切块。将雪梨洗净切片，然后与洗净的橄榄、蜜枣一起放入炖锅中，加入250ml水，炖两小时。

姜味甜牛奶

功效:此饮料有驱寒和胃的功效。如果每天喝一杯，手脚的寒气就会逐渐消失。

配料:鲜奶、姜汁、白糖

做法:取鲜牛奶150-200毫升，加一勺姜汁和少许糖，放入容器中蒸15分钟。

海带豆腐

功效；这道菜富含钙，对心肌有好处。

食材:海带半斤，豆腐一盒，姜片，葱丝，盐，鸡精。

练习:

1.海带结洗净备用，豆腐切成3cm见方的块；加入适量的油。油温五成时，放入姜片、葱丝，使其变香；加入豆腐和盐。

2.炒1分钟左右至微黄，翻炒；放入海中翻炒一分钟左右。

3.加水，主料溢出1cm，加入鸡精；继续烧8分钟左右，留少许汤汁，然后出锅。

防寒要领:冬季应强调养生的基本原则藏语。
因为阳气受阻后，人体的新陈代谢相应变慢，就要靠生命的原动力&mdash&mdash肾有所作为。
因此，冬天保持健康是非常重要的补肾防感冒。

桂圆核桃粥

材料:西洋参1.5元、麦冬5元、桂圆12个、炙甘草3元、核桃1汤匙、糙米1杯、冰糖。

功效:能强心补肺，温阳益气，促进末梢血液循环。适用于心悸、胸闷、动时呼吸困难、经常感冒、鼻塞流涕等阳虚者。

做法:将西洋参、麦冬、炙甘草放入药袋中，与洗净的大米一起放入电饭锅中，加入6杯水，煮熟后取出药袋，加入桂圆、核桃，炖5分钟左右，加入调味料即可食用。

美味的山药粥

功效:滋补肝肾，解热，乌发胡须，延年益寿。适用于眼睛干涩、皮肤干燥瘙痒、粉刺、斑点、筋骨无力、健忘、眩晕、耳鸣、白发、脱发、秃顶等。

材料:鲜山药1kg、何首乌3元、芦笋1半、白扁豆5元、鸡丝、葱姜末、大米1杯、盐、香油、米酒。

练习:

1.山药洗净切丁(约1cm3)备用。

2.鸡丝用少许盐、米酒、白粉调味备用。

3.将何首乌、芦笋、白扁豆放入纱布袋中，与大米一起煮成粥，转大火，加入鸡丝、山药，煮数次，加盐和几滴香油调味，小火炖10分钟左右即可食用。

滋阴排骨粥

功效:滋阴清热，生津止渴。适用于面颊潮红、口干咽燥、手脚发热、面色潮红、盗汗(睡眠时出汗)、大便干燥、尿量少等。

材料:刺五加3元、麦芽3元、麦冬5元、黄精5元、熟糙米小米半碗、姜2片、火腿丝1/4碗、皮蛋块、小排骨、水煮菠菜蛋液、盐、米酒。

　　做法：将中药材及姜片放入药袋中，与小排骨加10杯水，大火煮滚，转为小火煮约1小时，去除药袋加入米饭，熬煮成粥后加入火腿丝等其余材料，煮熟后加盐调味，即可食用。