每天喝豆浆有好处，那么是不是喝越多越好呢？那和不见得哦，喝太多小心发胖哦！所以掌握每天喝多少的豆浆真的很关键。
一般成人每天喝豆浆250ml就可以了,最多也不要超过500ml。小儿酌减。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。
如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收。早1杯晚1杯最好。中午饭前喝不如早晚的吸收效果好噢。
每天喝豆浆的量不宜太多，但也要搭配其他食物更加富有营养哦。比如面包、蛋糕、稀饭、都可以作为搭配。油条因为是油炸食品我各人还是拒绝的。 但是切记喝豆浆的时候不能配鸡蛋同时食用，那样不助于营养的吸收。
成年人每天饮1~2次即可,每次250~350ml儿童200~230ml即可.
而且喝豆浆不宜过多,喝多了会容易引起消化不良,出现腹胀,腹泻等不适还有就是胃寒,后胸部发闷,反胃,吐酸,脾虚,腹胀,腹泻,夜尿频以及遗精,肾亏的人均不宜饮用.
1.豆浆不能加红糖，红糖中的有机酸会和豆浆中的蛋白质结合，产生变性沉淀物，而白糖则无此现象；加白糖时须煮熟离火后再加2.豆浆不能和鸡蛋一起吃，因为鸡蛋中的黏液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白结合，产生一种不被人体吸收的物质，因而失去营养价值，
3.适宜用量成年人每天每次500-700毫升，儿童
200-250毫升
备注
A
豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，如煮不透，人喝了会呕吐、腹泻；
B
豆浆忌装保温瓶，因为豆浆中的豆筋能除掉保温瓶中的污垢，时间长了，溶有水垢的豆浆会繁殖细菌，使豆浆变质；
C
喝豆浆太多，容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻症状；
D
不宜空腹饮用
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