脑梗塞是中老年人易发的病症，很多脑梗塞患者都是由脑血管引起发病的，病人经过治疗后都会有不同程度的后遗症，我们家老人就是脑梗塞后手脚不听使唤，无法站之，说话也给巴了，开始时连生活都不能自理的，后来经过各方面的治疗，加上在家里经过一段时间的康复运动训练，慢慢的就改善了状况，现在基本上生活能自理了，手脚也灵便多了，就是说话还说不好，一着急就说不出来，下面我就和大家分享一下脑梗塞患者怎么做康复运动锻炼。
(|)按摩：对瘫痪肢体进行按摩，预防肌肉萎缩，对大小关节做屈伸膝、屈伸肘，弯曲手指等被动运动，避免关节僵硬，早晚最好至少能按摩一次。
(2)稍微能活动时可在家人的搀扶下坐在凳椅上做提腿、伸膝和扶物站立等活动，以防止心血管机能减退。
(3)逐渐开步走路训练，可常做些扶物站立、身体向左右两侧活动，下蹲等活动；还可以在原地踏步，轮流抬两腿，扶住桌沿、床沿等向左右侧方移动步行，家人陪着吋可一手扶人一手持拐杖向前步行。注意开始时锻炼时间不宜过长，以免过于劳累适得其反。
(4)上肢锻炼。患者可做侧上肢平举、抬高、上举等运动，以改善血液循环，消除浮肿，平卧床上时可自己训练屈伸手臂，伸屈手腕和并拢、撑开手指、手抓乒乓球等。
(5)日常生活动作训练。这个包括洗脸穿衣进食等日常的一些动作，情况好一点的还可以适当锻炼做一些简单的家务如洗碗、浇花、折衣服之类的。
(6)情况好转后能自行行走时，家人可以陪着出去走动走动，这样有利于全身关节肌肉的功能的进一步恢复。
注意事项：做康复训练时最好要有家人的陪同，以免发生意外。
您好，对于轻微脑梗死适合做一些有氧运动，常见的有氧运动有健身操、跑步、游泳、登山、跳绳等。 意见建议: 进行有氧运动时要注意以下几点： 1、运动时间。最好选择在傍晚锻炼，饭后则宜45分钟后再运动。 2、运动时的心率。运动时的心率最好不超过“靶心率”，靶心率为170－年龄的数值。如果你是60岁，靶心率就是170－60＝110（次/分），那么心率在接近但不超过110次/分的运动是合适的。 3、运动量和运动强度。自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标，轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗是运动适量的表现；如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，表明运动超限。如果运动时始终保持在“面不改色心不跳”的程度，心率距“靶心率”相差太远，那就此运动将达不到有氧运动的目的。每次运动时间宜在20分钟以上，每天最好控制在30～60分钟，每周2～5次。 4、进行有氧运动前宜进行热身运动，运动过程宜小心，以免发生意外。 5、有氧运动都得由小到大，从弱到强，还要根据自身疾病和身体状况，有计划、有步骤，循序渐进，以免诱发和加重基础疾病。 6、有氧运动宜持之以恒。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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