• 靶心率的计算公式是什么?

    靶心率的计算公式:[(220-年龄)-静态心率]*(60%---80%)+静态心率220-年龄=最大心率最大心率-静态心率=贮备心率计算靶心率常用以下方法:A、直接最大心率百分数法:靶心率=(220-年龄)×(60%-90%)也可

    10月前
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  • 什么是运动处方?它有那些内容?

    运动处方的内容应包括运动种类、运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项等。运动处方的运动种类可分为三类,即:耐力性(有氧)运动、力量性运动及伸展运动和健身操。针对运动种类的不同,运动强度、运动时间、运动频率、运动进度及注意事项也各

    2023-6-29
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  • 什么运动对脑梗最有益?

    脑梗塞是中老年人易发的病症,很多脑梗塞患者都是由脑血管引起发病的,病人经过治疗后都会有不同程度的后遗症,我们家老人就是脑梗塞后手脚不听使唤,无法站之,说话也给巴了,开始时连生活都不能自理的,后来经过各方面的治疗,加上在家里经过一段时间的康复

    2023-6-25
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  • 有氧运动包括什么?

    有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。运动,一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动,通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动,普遍的运动生灭着万事

    2023-5-2
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  • 运动处方的书写格式????

    由于运动处方实施主体的不同,运动处方也不尽相同,可详可略,没有强求一律的标准格式,根据需要,可自行设计。下面例举在实践中较常用的格式,范例,以供参考:x0dx0a1.格式模板:(正面) x0dx0a姓名:性别: 年龄:x0

    2023-2-17
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