怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
你好，怀孕之后，腺体分泌会有所增加，你所说的情况应该是属于妊娠期的正常反应。因此，这种情况不需要担心。每个人的早孕反应都是不太一样的，我也有过你这样的经历，到怀孕满12周之后，这种情况一般会自然减轻，甚至消失。
一般怀孕以后因为这种子宫增大，会上抬胃，使胃受到挤压的，而胃因为随时在分泌胃液，就会因为子宫的抬高而影响到胃液的排泄等情况，所以过多的胃液等就会反流，所以你感觉到咽喉部不适，而且老想吐口水的现象，只要你平时多注意活动一下，多吃饭中和一下胃液的话，这种情况就会逐渐改善的
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