运动员应该饮用多少葡萄糖_备孕

800米，补充葡萄糖效果几乎可以不考虑。一般都是长跑才补充，800和1500都是中距离跑，不是怎么明显。葡萄糖溶液的等渗压是5%,咱们平时那种葡萄糖注射液是高渗的25%,你们就5%多点就行，高了，不一定有什么太明显的效果，因为外行不懂，使用不当，副作用也不小。

还有，这些在这个距离上的作用都非常有限，还是在技术，战术上多动动脑筋。

这些天都注意自己的饮食，这才是正道。

长跑，对于平时的训练是非常重要的。

您好，一般是喝大约20ml的量就可以，主要是补充体力。其实喝葡萄糖就是补充点能量作用，只是一个心里作用。不如在跑步前半个小时，喝红牛靠谱，放心。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

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