早餐燕麦片吃多少早餐燕麦片吃的份量推荐_备孕

1、燕麦片早上吃30到50克左右就可以了。

2、一般早晨吃这些是不够的，早餐需要营养丰富，需要增加面包和鸡蛋，或者添加其他的面点，这样早餐足够营养才能够让早晨充满活力，工作起来也有精神，另外购买麦片时，你考虑有小包装的麦片，一小代正好是一顿餐的分量。

燕麦里面是含有了丰富的钙铁锌等元素以及微量元素是属于一种粗粮，另外含有的纤维素是比较高的，而且热量也是比较低的，营养价值比较高，还可以起到降低胆固醇，减肥，预防便秘以及抗癌的作用，是属于一种保健品，坚持服用的话是会对身体有很多的好处，每天大概是吃150克就可以

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