脚筋拉伤之后一定要注意是应该在自己拉伤的位置进行顺着自己的筋骨进行按摩，这样的话可以帮助自己对于脚筋的拉伸，可以缓解自己所到来的不适的感觉，那么脚筋拉伤如何治疗呢?下面和我一起来看看吧!
脚筋拉伤治疗 方法 :
第一步 冷敷
崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。
第二步 热敷 崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。
第三步 服药 热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等
第四步 注意饮食 崴脚后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等
第五步 适当运动
在崴脚后期，适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。
其他 若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。
肌肉拉伤后，首先要确认一下严重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。
肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，直到疼痛和火辣感降低。
冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
缓慢放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。
一天后拆除绷带，并根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
如果肌肉拉伤严重的话，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合，切不可自己处理。
脚抽筋一般是身体缺钙的迹象。如果一个人长时间保持一种姿势或在凉水中浸泡太久，都可能会导致脚抽筋。抽筋后腿脚会不舒服，必须找到一种方法来快速让抽筋停止，否则持续的抽筋会让大腿肌肉出现严重的酸痛，需要数天才会恢复，脚抽筋怎么办呢？脚抽筋的处理办法
1、按摩抽筋部位
当脚抽筋时，可以揉捏抽筋的部位缓解疼痛。如果疼痛厉害，也可以叫家人帮助按摩。患者尽量不要慌张，放松肌肉，以免加重疼痛。
2、用热毛巾
可以通过热压来解决。如果周围有人，最好让帮忙准备一条热毛巾，然后用热毛巾加热敷在抽筋的位置。如果在热敷期间伴有按摩，效果会更好。
3、绷直抽筋的腿
许多人不知道如何处理腿抽筋。事实上，绷直抽筋是治疗腿部抽筋的常用方法。当脚抽筋时，尽量伸直双腿。不要弯曲。如果身边有人，请周围的人同时一起拉伸大拇指。
4、快速拉筋
建议快速拉动肌腱。当脚抽筋突然发生时，不要弯曲双腿以避免疼痛，腿抽筋时可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原来的地方。
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