自己一直都是用纽崔莱的蛋白粉。它是提取自大豆分离蛋白（其他产品应该基本上是浓缩蛋白），因此它的PDCAAS(即蛋白质消化率校正氨基酸记分)为1,基本上能被人体完全消化。
关于蛋白质的补充一般情况是这样，成年人男子一天需要量是体重（公斤）X1.5克，女的是X1.2克，比如你是男的话，体重是50公斤，需要50X1.5=75克/天的蛋白质。
自己算算每天吃进去的鱼肉豆蛋奶之类的食物，总蛋白质含量（可不是这些食品的重量哦）达多少，不足的用营养食品来补充。
这里还要提醒的是，人体所需的蛋白质是由9种必需氨基酸组成的，你每天吃进去的蛋白质因为各种氨基酸的比例不同，不可能全部吸收，就好像九块木板组成的木桶一样，决定其容量的是最短的那块。而前面说过，纽崔莱的蛋白粉PDCAAS(即蛋白质消化率校正氨基酸记分)为1,基本上能被人体完全消化。如果倍健能像纽崔莱一样好，那么它所补充的质量就可以全部吸收。
蛋白粉适合的人群，主要是一些身体需要补充营养的又或者是平时比较容易疲劳，比如：经常加班熬夜的上班族、营养不良的人群等。这些人吃蛋白粉的好处有：因为蛋白粉含有修复细胞和建造细胞，可以形成酵素，从而维持人体正常的消化机能以及细胞的正常功能，另外蛋白质能给我们身体供应能量，来维持日常正常的新陈代谢。所以吃些汤臣倍健蛋白粉补充蛋白质对于身体恢复和缓解疲劳有帮助。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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