“入伏多喝汤，一年无烦恼”，一入伏很多网友都特别重视养生了。夏季也要多喝汤，以下几种汤营养又消暑，非常适合入伏之后喝。一是绿豆南瓜汤，绿豆消暑是最合适的；二是红豆薏米汤，祛湿补气；三是银耳红枣枸杞汤，润肺养心，放凉了喝更清爽解暑。古代的时候没有空调风扇，古人消暑就全靠食物，各种夏季的汤饮，帮助人们增强体质的同时也达到解暑的目的。接下来我们就来具体的讨论一下这个话题吧。
绿豆汤是夏季公认的解暑神汤，如果觉得单纯喝绿豆汤太单调，就可以将绿豆和南瓜配在一起煮汤。绿豆是大寒的食物，所以单纯煮汤对很多人来说也并不适宜。加了南瓜之后，做出来的汤更加的甜糯，并且南瓜的营养丰富，含有更多的膳食纤维，并且能中和绿豆的寒凉，让汤品变得更有营养。绿豆南瓜汤的做法也很简单，先煮绿豆，等锅内的绿豆煮开了再放入南瓜同煮即可。
红豆薏米汤也是夏季非常适合喝的一种汤，尤其对于湿气比较重的人来说，这个汤最合适。并且红豆薏米汤对减肥减脂的人还很有效果，还有补气的作用，夏天喝最合适。红豆薏米汤做起来也容易，只需将红豆和薏米提前泡几个小时，然后一同放入锅中小火炖煮即可，一般一个半小时左右就可以炖至软烂入味了。
银耳红枣枸杞汤，也是夏季的解暑佳品。这道汤还有润肺养心的功效，放凉了喝也能消暑。银耳泡发后放入砂锅，加入红枣和枸杞，再加入一点黄冰糖，这样炖出来的汤更加的鲜甜。很多人觉得这不仅是夏季的解暑汤，也是一道夏季适宜的甜品，老少咸宜。
夏日非常的炎热，来一杯消暑的饮料，让人觉得瞬间畅爽。那么夏天有哪一些好喝的消暑饮料？
一、冰可乐，冰雪冰
可乐属于肥宅快乐水，非常的好喝，特别是在夏天的时候来瓶冰镇可乐，清凉又畅爽。但是总的来说就是不太健康了，也要想一想他为什么叫做肥宅快乐水了。所有偶尔来一瓶就可以了，一定要要贪心，小心变肥仔。二、冰西瓜汁
冰西瓜汁属于比较健康的饮品，而且大部分人都非常的适用。西瓜汁里面的水分含量非常的多，它可以及时的补充，因为流汗而流失的水分，而且还可以补充人体需要的部分维生素。不过西瓜汁的糖分还是挺高的，所以在喝西瓜汁的时候一定要注意。三、酸梅汁
到了夏日可以发现，无论在餐馆还是在大部分家庭的冰箱里面都有酸梅汤的影子。酸梅汤可以生津止渴，而且对于炎热的夏天，它还有解暑的功效，缓解口渴喉咙干等症状。
酸梅汤开胃健脾，在夏天很多人吃不下去饭，喝酸梅汤可以增加食欲，对人体非常健康。这也是为什么说明他会深受大家的喜爱。但是要记得酸梅汤一定不要过量饮用，特别是脾胃比较虚的人饮用，一定要慎重 。四、凉茶
夏天除了这几种饮品，还有凉茶、仙草蜜，四果汤，绿豆汤等等。在夏天的时候我最经常喝的还是凉茶，凉茶的种类有非常多种。凉茶饮料其实不太推荐，主要是因为凉茶饮料里面含糖太高了，要喝就要自己泡或者自己熬。这主要还是要根据自己的体质，在夏天的时候我很喜欢喝菊花茶，苦瓜茶，薄荷茶等等。
这些饮品在夏天其实也是非常合适的，但是对于夏天来说，最合适的还是一杯凉开水。
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