1克糖=4大卡热量
1蛋白质=4大卡热量
1克脂肪=9大卡热量
100大卡=100/9=11.1克
当你消耗7500卡路里的时候就能减掉1公斤脂肪了……当然这是理论值，不代表你的减肥速度一定是这样~
（1克糖=4大卡热量；1蛋白质=4大卡热量）1克脂肪=9大卡热量
100大卡=100/9=11.1克
100千卡=11.1千克（即22斤）
脂肪供能的运动，功率较低，减肥要以中低强度的有氧运动为主。
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