我们现在的年轻人都处于一个很懒的状态，能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着。所以每天大部分时间的非坐即躺，强劲的臀部肌肉几乎失去用武之地，进入休眠状态。
所以我们在走路跑步的时候就要找能接替它的工作的了，当然是它的好伙伴，大腿后侧与外侧的肌群。长时间承担这么额外的工作，大腿怎么会不变粗。
我们要每天坚持一定量的运动，如压压腿，做腿部按摩运动，深蹲等，另外还要控制饮食，每餐八成饱。不要再用大把的时间躺在床上追剧吃零食了，好的身材都是通过严格的自律形成的。
在平时多运动的情况下，同时每天都应坚持并且适量的户外运动，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，限制高热量、肉类食物的摄入，引起重视。
并且因为我们长期坐在办公室工作，长时间的坐着也是容易导致腿粗的原因之一。所以我们要多多运动我们的腿。
首先是用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
要常揉腿肚，将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
客观的想一下，两条腿细的跟筷子一样，从大腿到小腿几乎一样粗，没有线条的变化，这样真的美吗？丑爆了好嘛！不论人类文明持续了多久，美的基础是健康，随之是比例好，在此之上才有资格比美，其实比例尤其重要，你看白人或者黑人，165的感觉就跟175一样（裸体情况下），而相对的黄种人，175的看着却不那么高，原因还是腿不够长，比例不好。说回腿粗细的问题，欧美人腿粗一般指的是大腿，并且是相对亚洲人来说粗，但是人大腿粗却有翘臀，加上小腿和大腿相比较的话还收很细的，而亚洲人大多数是大腿粗屁股瘪小腿也粗，完全像两根柱子（反过来也一样，从屁股细到脚踝），那自然不美，所以大部分腿细没有翘臀的亚洲人给自己找了一个借口，大肆宣扬腿细才美，说白了是比例不好又懒得训练给自己找了个借口。我的感觉，美国人并不以腿粗为美。你看维密超模，天台计划，花花公子女郎，这些都是美国人公认的美女。同样，金卡戴珊也是公认的美女。所以说到底，美国人，或者西方审美，并不是以腿为标准定义女人美丑。只要是美女，丰腴的西方审美也喜欢，苗条的西方审美也喜欢。反倒是中国现在的审美比较单一，美女有各种标准，符合了就是美，整容和化妆出来的也都一个样。西方审美很宽容，所以什么种类的美女也有。
这个要看平时的习惯了，有的人吃的多，不锻炼，就粗，锻炼了，不过不是专门瘦腿的，也粗，只有饮食合理，锻炼跟上，就可以符合自己的体型建议：你还是小，可以选择一两门运动，或是舞蹈或者瑜伽，都可以保持好身材。腿粗原因1，常穿不合脚的鞋走路
腿粗原因2，每天用淋浴洗澡
腿粗原因3，喜欢吃浓味食物
腿粗原因4，站一整天后没有适时按摩小腿
腿粗原因5，站姿不正确,例如侧重一边
腿粗原因6，有便秘困扰
腿粗原因7，饭后经常坐
腿粗原因8，喜欢翘脚
腿粗原因9，不喜欢做运动或讨厌走路的人
腿粗原因10，爱喝冻饮
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
