水是生命之源，人每天都需要摄入2升的水，用于维持正常的新陈代谢。人体最佳的饮水时间为早上，这个时间喝水会及时缓解器官的缺水状况，可以加速睡觉过程中产生的毒素和废物的排出。
早上起床后喝水的好处。人体晚上最佳的饮水时间为九点，饮水完毕后人体将渐渐地开始进入休眠状态，这些水也是为夜间身体器官新陈代谢所准备的。人体进入睡眠状态后，肠胃，心脏等器官的运动都开始减弱，但还是会消耗很多的水分。夜间肾脏会持续地调节人体的电解质，将毒素聚集到排泄系统，等待人体从睡眠中苏醒。人体所有的器官在夜间都需要水分的支持，维持正常的运作。到了早上七点钟，经过了十个小时滴水未进的休息，体内用于新陈代谢的水分早就消耗殆尽，加上肾脏排出的物质，人体就处于缺水状态，这个时候补充水分，人体各个器官也得到了很好的补充，为紧张的一天做好了准备。如果未及时补水，人体器官会自发地调用储备的水，器官的含水量下降，从而加速人体器官的衰老。
早上起床后喝水需要注意的事项。早上起床喝水优先选择温热的白开水。不要直接饮用隔夜的白开水，夜间白开水中的细菌会大量地繁殖，并产生毒素，隔夜水中还存在亚硝酸盐，长期直接饮用会对健康不利，引发肠胃疾病。这里需要特别注意，千滚水理论上可以饮用，很多人习惯将隔夜水重新煮沸后直接饮用，这是非常不好的习惯，千滚水煮开后会杀死水中细菌，并将亚硝酸盐的含量降低，但是需要至少煮沸三四次以上才有效果。不要直接饮用茶水，牛奶和其它饮料，这些饮料中物质会刺激肠胃功能，会引发肠胃不适，从而引起病变。
饮用水能保持体内电解质平衡，促进血液循环，促进机体新陈代谢。水份是构成我们生命最基本的物质，人体组织内有大量的水份，我们的生活需要水，没有水我们就不能生存，所以说，喝水能促进我们身体的新陈代谢，促进血液循环，早晨喝水，中午喝水，下午喝水，对我们的心血管系统、内分泌系统、循环系统等都有很大帮助。一般来说，我们喝的水应该包括，单纯吃水，还需要从食物中摄取更多的水，这两个方面，加起来，大概有3~4升，所以我们单纯吃水，大概是40~50%左右，所以我们一般需要摄取大约2000毫升的水，当然对于有些病人，比如高烧病人，就需要摄取大约2000毫升的水，当然对于有些病人，也需要摄取约2000毫升的水，才能维持体温，还需要保持电解质的平衡。在生活中，大部分人应该都有感冒的经历，一年四季总会有那么一两次会感冒。特别是换季，还有寒冷的冬天，就连炎热的夏天也有可能会感冒，感冒是生活中常见的事，嗯，感冒可能第一反应就是去买药打针，但是普通的感冒，他恢复的时间都是需要一周的，所以普通感冒可以多喝点水，多吃点水果也能好，不能滥用抗生素。下面我们来看一看，感冒可以多喝水吗？多喝水能排出毒素吗？
感冒可以多喝水。
感冒的时候医生的建议就是多喝水，尽量多喝温热水，少喝凉水和开水，温度过凉过热对身体都不好，所以一定要多喝温热水，多喝水可以促进体内的病原微生物引起的代谢废物进行代谢，但是也不能喝得过多，因为过多的喝水对身体也是不利的，可能会引起身体乏力而影响身体的健康，所以感冒的时候一定要喝适量的温热水，可以加快代谢，将那些代谢产物尽快的排出体内，有助于感冒的恢复。
多喝水能排出毒素。
因为多喝水可以促进体内的避免微生物引起的代谢产物进行代谢，它可以将更多的毒素更快的排出体外。因为多喝水就加快了尿液的形成，一些小分子的毒素就可以通过尿液排出体外。多喝水有助于排毒，特别是在感冒的时候能够加快代谢，将毒素更快的排出体外。
感冒多喝水可以把病毒排出去。
多喝水也可以清洗我们的呼吸道，减少病毒在呼吸道的停留，而且在感冒的时候身体的免疫，需要对病毒进行清除，而这个时候水的作用就极其重要了，因为他要参与病毒清除了工作，加快新陈代谢才能更快的将病毒清除。感冒的时候除了多喝水还要多吃蔬菜水果，补充维生素可以更快的，让感冒好起来。
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