玛卡干果磨成粉可与牛奶、咖啡、蜂蜜一起食用。早晚一次5—10克左右。
玛咖是十字花科的高原植物,原产于南美秘鲁安第斯山4000米以上的高原植物。含独有的玛咖酰胺和玛咖烯对平衡人体荷尔蒙分泌有显著的效果。玛咖有抗疲劳,提高精子质量,补充体力,改善睡眠,抗更年期,活跃生育,增强记忆等功效。而且玛咖是男女都适用的,对女性的更年期综合症也有很好的调节作用。
针对不同颜色的玛咖真有不同的功效,不同颜色的玛咖现在还称不上是不同的品种,从有效成分的含量上来说也差不多。黑色的玛咖就是花青素高点。作为一种食品,对人体有一定辅助作用,但没有传说中的那么神效,而且也不可能吃一两次就有效。
专家指出:在怀孕和哺乳期间的女性,可能不太适合服用玛咖产品。因为还没有权威数据证明,怀孕和哺乳期妇女服用玛咖不会对胎儿或幼儿产生身体方面的影响,所以慎重起见,孕妇和哺乳期女性应暂停服用玛咖。
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