身体缺水会出现哪些症状

1、造成静脉血栓

人体一旦缺水，血浆容量会下降，血液渗透压会上升，血液黏度加大，很容易造成静脉血栓。

2、造成耳中风

运动后不注意喝水或工作时人处于脱水状态会使血液流动变慢，容易形成血栓，堵塞血管，造成神经系统信息不畅，后果就是突发性耳聋。

有人经常不活动，突然大量运动，不注意及时补水，还有人在高温环境下工作，大量出汗而忘记补水，这都是“耳中风”的高危群体。

3、造成背痛、关节痛

丢失2％体重的水分时人才会感到口渴，而此时已经影响到生理功能的正常发挥。对于脱水易感人群，婴儿、老人和上班族来说，缺水时更容易出现背痛，慢性疲劳综合征、头痛、偏头痛、类风湿性关节炎疼痛、颈痛、肌肉痛、关节痛等。

4、加速老化

体内含水量减少，容易造成体内水分失衡，这是导致衰老的一个重要原因。

扩展资料

喝水的建议

1、及时喝

别根据“渴不渴”来判断“喝不喝”。

当体内水的丢失量为体重的1%时，没有明显地感到口渴，但身体的机能已受到影响。尤其是老年人，口渴中枢没有那么敏感，自己感到口渴时，机体已经严重缺水了。所以，建议在手边随时放个水杯，随时喝，不渴也要喝点儿。

2、小口喝

“咕咚咕咚”一次喝个饱，这种豪爽的一次性大量饮水会加重胃肠负担，妨碍对食物的消化。空腹饮水，水在胃内只停留2~3分钟，很快进入小肠，再被吸收入血，1小时左右就可以补充给全身的血液。

总之，喝水记住：随时饮水、少量多次，准备一个喜欢的小杯子，督促自己喝水。外出时也要随身携带瓶瓶装水，随走随饮。

参考资料来源：人民网-当身体开始缺水时会发生哪些可怕的变化？

皮肤缺水分4种程度，各种程度的现象是：

1.轻微缺水：肤色暗哑、泛黄、常油光满面，欠缺光泽；

2.中度缺水：皮肤粗糙不上妆，涂上粉底后细纹立即浮现；

3.极度缺水：肤质粗糙，鼻翼毛孔粗大，细纹越来越明显；

4.严重缺水：细纹演变为又长又深的干纹，即使不上粉也清晰可见，额头和眼角的皱纹若隐若现，面部皮肤经常泛红。

那么到底该如何补水让皮肤恢复活力：

1.多喝水。

我们身体的绝大部分都是由水组成的，每天八杯水不仅可以保证身体健康，同样可以让肌肤水嫩，也许八杯水对于我们说是个负担，但是我们可以选择少量多次的办法来加大饮水量，千万不要等到口渴的时候才去喝水哦。

2.加强基础护肤。

妹子们常常以为每天涂上保湿水和乳液就可以保证水分了，那就大错特错了，由于季节的变化和生理的调整，所需水分也会发生变化，当你的脸出现干燥缺水状况时，简单的保湿水和乳液已经不够了，要搭配精华液给皮肤补充水分，同样也可以取维生素E胶囊中的精华混合保湿水一起使用，不仅锁住脸上的水分，还具有美白功效哦。

3.补水面膜。

面膜对于女孩来说是改善肌肤不可少的利器，皮肤在干燥缺水的情况下需要大量补水，这时采用补水面膜给皮肤强力补水，连敷一周后，脸部刺痛就会有明显的改善。

4.饮食清淡，食用新鲜水果。

清淡的饮食可以保证体内的水平衡，新鲜水果中的维生素有助于皮肤的修复再生，使皮肤回归往日的光彩动人。

5.空气加湿器。

空气加湿器对于生活环境干燥的美美是个不错的选择，它不仅可以改善室内的湿度，还可以随时给皮肤补水，保持皮肤的湿度。

6.纯净水敷脸。

用纯净水将未使用过的纸膜浸湿，然后敷在脸上，十五分钟后取下，涂上保湿水和乳液，给皮肤一个休息的时间。

一般来说，肌肤保湿有两大最佳时段，一是清晨起床的那段时间，那时肌肤刚经过一夜沉睡，肌肤处于极度干燥缺水状态，此时为肌肤补水保湿，能够取到最佳的护肤作用。二是晚上临睡前的时间，那时的肌肤吸收力是一天之中最强，此时抓住那段时间补水保湿，能够起到巩固修护的作用。

当肌肤轻度缺水的时候，常常表现为皮肤比较紧绷，容易起皮、出现假性皱纹、长斑和粗糙。如果肌肤是中度缺水，这时候肌肤的毛孔会为了吸收空气中的水分而自己张开，一旦张开之后毛孔就会分泌较多油脂，从而形成毛孔粗大，甚至还会长出痘痘、粉刺。3、当肌肤是重度缺水的时候，皮肤就会出现干裂的症状。

很多女生在晚上护肤的时候都会敷面膜或者涂抹护肤品进行补水或者保湿，避免肌肤出现缺水的现象，特别在秋冬季节比较干燥的时候，那么究竟肌肤出现缺水现象有什么表现呢。

皮肤缺水的表现有什么呢

1、轻度缺水

这时候，角质层缺水容易表现为皮肤比较紧绷、起皮、出现假性皱纹、长斑和肌肤粗糙的情况。

2、中度缺水

这时候会代偿性出油，那么毛孔会为了吸收空气中的水分自己张开，那么毛孔一旦张开之后就会分泌较多油脂，从而形成毛孔粗大，粉刺，痘痘或者是出现肌肤敏感。

3、重度缺水

一般来说，角质层的含水量是15%-30%，但是如果肌肤的含水量低于10%左右，皮肤就容易出现干裂的情况，这时候再涂抹护肤品的时候就容易出现刺痛感。

造成皮肤缺水的原因是什么

1、肌肤水油失衡

肌肤具有自我调节以及水油平衡的能力，如果肌肤调节能力出现失衡，就容易出现多种肌肤问题，例如油性皮肤在缺水的时候容易引起干燥，主是由于肌肤缺乏水因子导致的而对于干性皮肤缺水的话，就容易引发肌肤干燥问题，这主要是由于肌肤缺乏油脂导致的。

2、干燥环境所致

任何肤质肌肤，都可能会被空调或者紫外线、恶劣的环境等外界环境夺走自身的水分，从而导致肌肤变得十分干燥。

3、清洁过度

如果选用清洁能力很强的洗面奶，或过度频繁地去角质，就容易导致肌肤表层越来越脆弱和薄，导致原来正常的肤质变得偏干。

因此，如果在比较干燥的环境想要使得肌肤不缺水，可以使用保湿产品给肌肤补水。

---