每天都能够按时吃早饭是一个非常优质的习惯，它对于我们的身体有着非常多的好处。然而生活中却有部分人在每天早上吃完饭之后就会感觉到自己的肚子很胀，很疼。一般出现这样的情况大都是由于我们对于牛奶中的乳糖不耐受，又或是吃早饭的时候吃得太急了，导致我们的肠胃来不及消化。
吃完早饭肚子疼的原因
吃早饭后肚子疼可能性最大的一个原因就是我们吃早饭的时候吃得太快了。现在很多人的生活节奏的都特别的快，在平时早上上班的时候大多数情况下都是争分夺秒，对于吃早饭也是特别的着急，在几分钟之内就把早饭还吃完了。我们的肠胃在早上刚睡醒的时候其实还是处于一个休息的状态，它们需要有一个唤醒的过程。如果我们早饭吃得太急太快，很容易就会导致我们胃部短时间内的消化压力过大，进而出现一些胃胀，肚子疼的情况。此外，还有一个原因是我们对于牛奶不耐受，具体说其实是我们对于奶牛中的乳糖不耐受，对于乳糖不耐受的人如果食用了含有乳糖的食物很容易就会出现腹泻，呕吐等情况。
改善方法
改善这种情况的方法其实并不复杂，首先我们要养成早睡早起的作息，每天都要给自己留出来一个充足的吃早饭时间，这样自然也就解决了早饭吃得太快的问题。
然后就是我们可以尝试有一天早饭不去喝牛奶，看看自己的肚子还会不会疼，如果症状消失了，那就说明问题就是出在了牛奶之上。那我们在之后就不要再去喝牛奶了，并且像是奶粉之类的食物以后也要尽量不去食用，早饭的时候可以豆浆代替牛奶，豆浆的营养其实也是非常丰富的。
吃早餐肚子疼可能原因有以下几种：首先，可能是早晨起来吃的早点比较干，而身体经过一夜的睡眠后，水分流失，早晨进食干燥食物后会导致胃肠因为缺水而蠕动缓慢，导致肚子隐痛，这样的情况晨起喝一杯温水比较好；第二点可能是早餐进食太快，造成消化不良，从而产生肚子疼的现在，建议进食速度减慢一点；第三点除了进食速度及食物本身的原因，还有一个可能就是患者胃肠功能紊乱，建议清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，不吃过热过凉的食物，调节饮食。主要原因是经过了一夜的休息与吸收这个时候胃和肠道已经处于真正的空乏和休息状态。所以有很多人早餐后都有这种现象
有的很痛
或者是肠道痉挛。
有一阶段我也有这种现象经过检查是胃炎。如果你原来不是这样的我建议你也去检查一下
做到以预防为主。
早餐前先少吃点饼干只类的东西让胃和肠道有个接受反冲的过程。不要让它的内部环境变化的太大,就可以了。
这也是养生的方法之一。祝你健康！
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