补钙的食物有哪些能够帮助儿童补钙?

补钙的食物有哪些能够帮助儿童补钙?,第1张

小孩补钙需要多吃含钙丰富的食物,比如奶制品,包括牛奶,羊奶以及奶粉,奶酪,豆制品或者海产品等。根据孩子的年龄不同,需要钙的量也是不一样的,孩子的年龄越大,对钙的需求量也越高。当孩子处于快速成长阶段,建议给孩子适当补充钙片。我推荐妈咪爱钙片,它含有碳酸钙、维生素D3、维生素K2三大营养成分,三效合一,补钙入骨,口碑很不错哦。

对于儿童来说,日常膳食是最佳钙质来源,乳制品、芝麻、豆腐、鸡蛋、菠菜含钙量较高,其中牛奶是最理想的天然补钙食物。但是如果日常孩子饮食正常,营养全面,也不挑食厌食的话,一般不需要额外补钙。只要适当补充维生素D就可以,因为饮食中维生素D含量偏低,而维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用。但是如果孩子长期挑食或者厌食,导致严重缺钙的话,则可以使用儿童专用钙制剂进行补充。补钙的同时,也要注意补充维生素D。


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