孕妇最怕三种调料

孕妇最怕的三种调料分别为盐、味精、鸡精。

1、盐：盐分摄入过多，会导致孕妇出现问题。

2、味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，所以味精食入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。锌又是胎儿生长发育的，重要微量元素。

3、鸡精：鸡精的主要作用就是提鲜，营养可有可无。鸡精中也含有一定的食盐，吃得过多会出现一定问题。

其他调味料：孕妇不宜吃热性调料，因为怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品。容易消耗水分，造成便秘。

孕妇饮食

不要进食过多的高糖、高脂肪和高盐食物。适当的增加牛肉、羊肉、鱼肉、蛋类、奶类等优质蛋白质饮食的摄入，但是不宜过量。孕期需要适当的补充钙剂，但最好是以食物补钙为主。不要盲目的增加钙的摄入量，以免导致身体不适。

饮食要以多样化，营养均衡全面为原则，荤素搭配。适当的增加新鲜的蔬菜、水果等食物的摄入，既补充维生素，也补充膳食纤维。适当的增加核桃，花生，腰果，杏仁等坚果类食物的摄入，还要吃各种粗粮以及奶制品，这样才能起到调理效果。

怀孕不能吃什么调料

怀孕不能吃什么调料，怀孕的女人是需要照顾的，要对腹中的孩子负责，孕激素能够改变孕妇的身体状况，大家都知道孕妇饮食有很多禁忌，下面看看以下是怀孕不能吃什么调料

怀孕不能吃什么调料1

1、食盐

在平常生活中我们提倡低盐生活，对于孕妇而言，每日盐的摄入量应在2～5克，比常人还要少。盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，严重者会引发妊娠高血压症。平时口味较重的妇女，在孕期应注意饮食不宜过咸，特别是汤里不要放太多的盐。

2、糖

很多女性朋友喜欢吃甜食，吃甜食可以增加人的幸福感和满足感。但是在孕期，准妈妈们最好少吃甜食。因为摄取糖分过多很容易引发妊娠期糖尿病，同时还会导致消化不良和厌食现象。

3、酱油

酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。

4、辣椒

辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。尤其在北方干燥地区，辛辣食物易于上火，对胎儿发育不利。

5、紫苏

含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素，可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状，具有发汗解热的'作用。含有的紫苏醛等芳香物质被美食家们用于提味，制作海鲜类水产品时，有助于去腥，缓解很多孕妇怕腥的不适感。但孕妇也不能为了去腥而过量食用紫苏。

6、鸡精

鸡精的主要成分是谷氨酸钠，它具有提鲜的功能，增加菜肴的鲜味儿。在孕妇的饮食中，最好以菜肴原有的鲜香为主，自然的才是最健康的。因为谷氨酸钠容易与锌结合，所以孕妇食用过多鸡精容易导致母体和胎儿缺锌，对身体健康不利。同时，谷氨酸钠含有钠盐，进食过多会增加钠的摄入，引起水肿和高血压。

天然调料能吃吗？

丁香、陈皮、花椒、大料、茴香等天然植物调味品含有一种能诱发基因突变的毒性，所以孕妇尽量避免食用，以免引起基因突变危害胎儿的健康。同时，这些天然调味品属于热性调味品，易消耗肠道水分，造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃。

怀孕不能吃什么调料2

怀孕不能吃什么？

1、生的食物

怀孕期间女性饮食一定要全熟，平时喜欢吃溏心蛋的孕妈妈就要注意，孕期千万别吃，对身体和胎儿都不太友好，肠胃也不容易消化。另外七分熟的牛排、生鱼片、醉虾醉蟹或者是烫火锅没完全烫熟的牛肉，这类食物要吃也只能吃全熟的。

2、酒

怀孕期间是绝对不要沾酒的，一旦饮酒，酒精就能快速的进入胎儿从而影响胎儿的正常发育，严重的可能导致胎儿酒精中毒，引起胎儿畸形等问题。

这里说的酒是包括所有含有酒精类的食物，不仅仅是红酒、白酒、啤酒、果酒等酒水饮品，还有醪糟、酒心巧克力等食物，任何带有酒精的食物最好敬而远之。

3、汞含量高的鱼

怀孕期间当然是可以吃鱼的，但是鱼的品种有很多，并非所有的鱼类都适合孕妇，像剑鱼、枪鱼、橙棘鲷、方头鱼等含汞量超高，不适合孕妇吃。要知道汞是重金属，孕妇食用后容易引起胎儿畸形，对孕妇身体健康也不友好。

不过孕妇日常比较担心的咖啡、奶粉、火锅、烧烤一类的食物能吃吗，其实只要少量吃不贪嘴还是没有大问题的，想吃的时候少吃一点解解馋就行。

怀孕期间注意事项

除了上面三种孕妇要忌口的食物外，孕期还不宜抽烟，香烟中产生的尼古丁会对胎儿产生强烈的刺激，引发胎儿畸形等严重问题。孕妇不仅不能抽烟，还要远离二手烟，家里抽烟的人要远离孕妇抽烟，不要让孕妇闻到任何一丝烟味。

从上面我们可以了解到怀孕不能吃什么，除了这些，日常饮食保持干净卫生，远离变质变霉食物即可。

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