首先,要放下背在身上的沉重包袱，建立信心。大量调查资料证明，女性性冷淡随着婚龄的增长，逐年减少，夫妻间的性生活会变得更和谐。
其次，协调夫妻感情。在家庭里，妻子并不是丈夫的附庸，只有老公更关心和体贴妻子，经常陪她散步、旅游、看电影。在家务活上多出力，在精神上多给予鼓励，不断给她提供心理上的慰藉。主动承担管理孩子的任务，甚至比妻子料理得更仔细、更体贴，这样会重新唤起夫妻生活的兴趣，这对融合感情、消除性冷淡极有帮助。
第三，需要双方的密切配合，性交前准备工作应该更充分些，让老公ML之前多挑逗挑逗你的性欲再做，这对性冷淡的转变也有帮助。如果外阴干涩，有时可以用些润滑油之类的性爱用品，应该会有帮助的。在做爱方面，要跟老公多交流，多沟通，一定会越来越有感觉的。
祝你好运！
女性阴道干涩的原因可能是：性兴奋不足、内分泌失调、阴道炎、服用避孕药、心理压力过大、阴道过度清洁、饮食不均衡等。⑴性兴奋不足，性冲动不达标或前戏不足，导致女性体液分泌不足引起阴道干涩；⑵内分泌失调，多发于35岁以上的妇女，内分泌失调可能可能会导致阴道分泌物减少；⑶阴道炎，患阴道炎的女性同房时阴道黏膜充血，从而导致分泌物减少；⑷服用避孕药，避孕药中黄体酮成分可能会导致部分长期服用的女性出现阴道干涩；⑸心理压力过大，生活和工作压力过大会导致女性性欲低下，继而造成性唤起迟滞引起阴道干涩等。⑹阴道过度清洁，反复深度清洗阴道会导致阴道内菌群失调，从而导致阴道干涩。⑺饮食不均衡，会导致阴道炎、口角炎、皮肤干燥、脱屑等问题。
阴道干涩没有水怎么办一、润滑剂阴道干涩可以利用一些水溶性的润滑剂，其实这是属于一种性保健的产品，在国外是非常流行的，刺激性比较少，能够让女性放松心情，尽情地享受性行为。润滑剂还能够有效的缓解阴道干涩等现象，这样有利于性行为的发生，同时还能够减轻性交疼痛等症状。
阴道干涩没有水怎么办二、补充激素
阴道干涩找到病因，如果是更年期的女性朋友们出现这种情况，不要太过于担心，一旦进入了更年期之后，人体内的激素水平会发生相应的变化，雌激素水平下降会导致女性出现干涩等现象，这种情况通常都需要服用一些激素类的药物来控制病情，可以用一些己烯雌酚能够及时的缓解病状，不可乱用一些药物。
阴道干涩没有水怎么办三、巧用抗菌消炎妇科洗剂
仍然有一些年轻的女性朋友们也会发生阴道干涩等症状，这种情况可能是患上了阴道炎，如果一旦确诊为是阴道炎，那么需要对症性的进行治疗，可以用一些抗菌的药物及时控制病情，保持局部的清洁也是非常有必要的，不建议使用一些消毒溶液清洗阴道组织处，最好是选择一些具有抗菌消炎的妇科洗剂，直接清洗人的阴道组织处，这样能够很好的控制病症，同时还能够预防炎性因子进一步的扩散。
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