平时多吃一些排铅食物，比如多吃牛奶、鱼虾、豆制品、瘦肉、蛋黄和贝壳类食品。其次，铅接触人群体内常有维生素的缺乏，补充维生素不仅可减少铅的吸收，缓减铅中毒症状，还可通过保护巯基酶参与解毒过程，促进铅的排出。再者，果胶和膳食纤维等大分子多糖类成分可吸附铅，铁、锌、钙等离子可以竞争性抑制铅吸收，镁、硒、锗等对铅的毒性均有一定的拮抗作用。这些营养素富含在水果、果仁和蔬菜中，因此，每天保证2-3种水果（猕猴桃、木瓜、菠萝、刺梨和沙棘等），3-5种的蔬菜（如海带、洋葱、大蒜、胡萝卜、西红柿等）。此外少吃松花蛋、膨化食品、烧烤食品、腌制食品和铁皮罐头。
高铅血症是一种儿童常见的疾病，这类疾病的唯一一个原因就是因为接触到过多的铅，导致体内以及血液内铅超量，从而引起的一种铅中毒的表现。患有高铅血症的儿童会出现各种异常行为，比如活动行为过多，学习能力很差，胃肠功能紊乱，以及厌食、贫血、营养不良等状况，还会直接影响儿童的正常发育。这种疾病治疗起来有些许难度，且体内的铅很难全部排出体外的，所以预防比治疗更重要。那么，在生活中，该如何预防儿童高铅血症的出现呢？来吧各位，记住以下这些，让孩子远离铅中毒！
01避免选择彩色图案餐具
大多数儿童餐具颜色都是非常漂亮的，这也是为了能够吸引孩子的注意力，让孩子多吃点饭，可是这些颜色鲜艳的餐具含有铅元素，会在孩子吃饭的过程中，悄无声息的进入孩子体内，时间久了，自然造成孩子体内铅含量超标。另外给孩子选择餐具的时候，要避免塑料制品，这些塑料制品一旦质量不合格会有铅残留的，另外就算是合格产品，经过热水热饭烫之后也会导致塑料制品产生铅以及其他有害物质，所以说餐具不要选择塑料制品。
02每天必须讲好孩子的卫生问题
这个是一定要告诉孩子的，如果孩子年纪小，那么每天父母定时给孩子洗手，尤其是饭前便后，以及外出回来之后，一定要洗手的。儿童在外边的时候，会接触到一些铅，比如说玩具上面的，以及一些公共设施上面，都会有铅的存在，孩子接触了之后，如果回家拿东西吃，那么就会把铅吃进肚子里。所以说一定要养成孩子勤洗手的好习惯，洗手也要做到有效洗手，用肥皂洗手并且在水龙头底下冲洗干净。
03严禁给孩子饮用长时间停留在管道里的水
这个父母一定要有所注意，自来水烧开之后并没有什么大问题，而那些长时间停留在管道里的水，是严禁给孩子喝的。比如说食堂里那些锅炉里面的水，这些水在锅炉里循环时间非常久，新水旧水掺在一起，很容易导致水里面铅含量超标的。
04禁止孩子啃咬铅笔
这是导致孩子患有高铅血症的一个很重要的原因，尤其是一些学龄儿童，每天要接触铅笔，而大多数孩子的习惯是用嘴啃咬铅笔，这样一来，铅就会直接进入孩子体内。所以说一定要注意这一点，不允许孩子有啃咬铅笔的坏习惯，可以把孩子的铅笔换成自动铅，这样孩子习惯性啃咬铅笔的时候就不会咬到了。
05避免食用过多爆米花和皮蛋
爆米花香香甜甜的，是孩子们最喜欢吃的小零食之一，而松花蛋用来做凉菜或者熬皮蛋瘦肉粥又是孩子们很喜欢的，有不少孩子也非常喜欢吃凉拌皮蛋。这两种食物尽可能不要给孩子吃，爆米花和皮蛋所含的铅是很多的，儿童吃的次数过多，势必会造成体内铅含量超标，那么就有可能会导致高铅血症的发生。
06不要给儿童使用成年人化妆品
这也是很多妈妈最容易犯得错误，孩子洗完脸之后，直接给孩子使用自己的那些化妆品，甚至有些妈妈会用自己的彩妆给孩子化妆，这是非常危险的行为。成年人的这些化妆品中，大多数含有铅，有的甚至铅超量，给孩子长期使用的话，会导致孩子体内铅含量超标的。
07让孩子远离油漆
这包括的很多，比如说房间内的装修，不要在孩子的屋子里使用油漆装修，屋子里的家具也要尽可能选择不使用油漆的。接触油漆过多，一定会导致孩子体内的铅超标，那么就很容易导致孩子患上高铅血症的。另外家庭餐具除了不要用塑料制品外，那些有着浓厚油漆的餐具也不要使用，这也是导致孩子患上高铅血症的一个主要原因。
08加强孩子营养补充
当孩子体内营养不足的时候，那么对于铅对身体的侵害几乎没有过多的抵抗能力，那么就会很容易出现体内铅中毒的问题，这也是同样生活在一个环境的孩子，有的孩子不会出现高铅血症，而有的孩子一点点事情就会导致患上高铅血症的原因。除了营养跟得上之外，还要多吃一些能够驱铅的食物，胡萝卜牛奶金针菇，以及新鲜的水果蔬菜，还要适当给孩子补充钙铁锌以及维生素类，这些有益的微量元素能够减少铅对儿童身体的毒性。
养成良好的卫生习惯，注意均衡饮食和良好的环境。养成良好的卫生习惯，勤洗手，尤其是儿童和幼儿不要吮吸手指，不要将异物放入口中，避免接触含铅量高的儿童。为了避免儿童接触铅，铅通常会积聚在离地面约一米的空气中，而这个位置通常是儿童的呼吸带，因此会增加儿童接触铅尘的机会。
人体血液进入大脑有一个保护屏障，叫做儿童铅中毒。应尽量减少在道路、公共汽车站和加油站使用含铅产品，以及食品和药品中的铅污染。铅中毒对人体影响很大，必须积极预防。铅对人体危害很大，但也是一种工业原料，父母必须更好地测试他们的孩子，并有一个清晰的认识。然后教育孩子经常洗手，不要接触含有le ad的高风险产品。
对于铅，孩子的玩具通常是干净的，孩子的地方经常被擦洗，而且衣服经常更换，这些都对儿童有害，尤其是铅中毒的危害是不可逆转的。因此，母亲在正常时间必须小心让儿童远离重金属铅。是减少铅尘对儿童危害的内部污染和减少“从口中输入铅”的有效措施。为安全健康的儿童使用产品。铅中毒对儿童的身心健康造成严重危害。
自20世纪80年代以来，中国一直在研究某些地区的儿童铅中毒问题，铅是影响儿童健康的无形杀手之一。不要以为铅离我们很远。事实上，铅在儿童周围随处可见。例如，学生的日常学习工具中就含有铅。这些设备不仅可以预防和控制儿童，还可以预防和控制儿童。铅中毒会严重影响患者的健康和学习，表现为易怒和缺乏食物。患有铅中毒的儿童。家长不应盲目引导，警惕食物污染。
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