当我们的饮食发生了改变，吃辛辣的，甜食，或者是烧烤很容易会导致油脂分泌多，平时不喜欢吃蔬菜和水果也是容易导致长痘的一个主要的原因。
第二就是我们的生活作息时间的改变，在该睡觉的时候没有睡觉，喜欢熬夜抽烟或者是喝酒也是很容易长痘的。
对于长痘我们该怎么去调理呢？首先我们要从饮食和作息时间上去调整，尽可能的荤素搭配，在作息时间上尽可能的早起早睡，可以买一些去角质的使用一下，因为我们的皮肤是会有新陈代谢的，当油脂分泌的太多，清洁不到位也是很容易造成毛孔堵塞导致长痘的，所以除了饮食，作息那就是清洁是不是到位了，有条件的话如果是闭合性的粉刺痘痘，我们可以在没有发炎的时候把它们用粉刺针清理出来，如果一直没有清理出来发炎后会把其他好的毛孔也堵塞造成新的粉刺的形成。
后背突然出油很多，还长了很多的痘痘？是由于什么导致的呢？
1、螨虫破坏
螨虫，是我们后背出油多，长痘痘的重要元凶，因为螨虫喜欢吃油脂、皮脂屑等，而这些螨虫钻到皮肤里后，开始刺激皮脂腺啃食细胞，皮脂腺分泌出大量的油脂，导致皮肤营养流失，细胞活力下降，痘痘慢慢形成。
2、紫外线
紫外线照射也是导致痘痘出现的另一原因，背部很容易照射紫外线，当皮肤受到紫外线的照射伤害，没有及时进行修复时，就容易出现出油长痘的情况。
3、出汗多
很多时候背部的衣服会被汗水打湿，这样背部就长期处于一个非常潮湿的状态，造成背上的皮肤角质层变厚，油脂分泌得非常旺盛，极易导致背部皮肤毛孔堵塞的情况，就会造成痘痘的出现。
怎么样才能让后背出油减少，消除痘痘？你可能需要这几个方法：
1、去角质：定期用搓澡巾洗澡
洗澡时，用搓澡巾洗洗后背，能够有效去除背部的老化角质，疏通毛囊，减少螨虫病菌的数量。但要注意的是，不要过度搓澡，每周1-2次即可。
2、清洗背部：可可海盐植物皂
天然海盐对皮肤的益处非常大，它富含珍贵稀有的矿物质和微元素。用可可海盐植物皂洗澡，能够在短时间内去除毛孔深层的螨虫，清除毛孔垃圾，大大降低螨虫的生存率。同时具有杀菌消炎、清爽控油、修复细胞的作用，是很多祛痘物质做不到的。
3、修复保湿：芦荟涂背
每天洗完澡之后,将新鲜的芦荟涂在整个后背上。 芦荟有抗菌消炎的效果，长期使用还能减少皮肤出油，帮助抑制螨虫。
后背出油多、长痘痘，离不开这几个原因
中医上有一个说法，说背部是肺的反射区，后背长痘是因为上火了，其实不一定，如果是因为上火的原因，痘痘数量通常比较少，而且持续周期短，也不会出现出油很多的现象；如果后背出油严重，而且痘痘很多，有3种原因。
原因一：汗液多，细菌感染
尤其是夏天出汗多，汗液和灰尘粘在衣服上，没有及时换洗，汗液里的细菌就会直接进入到毛孔里，后背毛孔发达，适宜细菌的滋生和繁殖，各种有害细菌繁殖感染毛囊，后背就会出油长痘。
原因二：角质厚，毒素堆积
后背是比较难清理的部位，很多人会经常忽略后背的清洁，导致新陈代谢之后的老化角质堆积在后背，把毛孔堵住，身体分泌的垃圾和毒素没办法正常排出，就会以油脂和痘痘的形式出现。
原因三：有螨虫，螨虫垃圾
背部护理不干净，很容易有螨虫，螨虫的繁殖速度很快，会在短时间内迅速繁殖，然后不断啃食后背角质，刺激皮脂腺分泌更多油脂，这些油脂最终会与螨虫的排泄物凝结，然后形成痘痘。
有什么办法减少后背出油和痘痘的现象？
1、定期去后背角质
每1-2周，定期用去角质产品给后背去角质，背部比较难清洗干净，可以准备一个长柄洗澡刷或者是搓澡巾，用来清洁后背，做好角质工作，能够帮助排出毛孔垃圾，促进背部的新陈代谢和血液循环。
2、用可可海盐植物皂杀菌
针对毛孔深处的细菌和螨虫，需要彻底的清洁，清洁用可可海盐植物皂，可可是一种富含维他命的植物，能够渗透背部毛孔，将螨虫杀死，吸附出螨虫和垃圾，海盐则能杀菌抗菌，可以软化角质，舒缓痘痘、控油清爽。
3、高温清洗衣物
家里常用的枕头被套，容易堆积灰尘和螨虫，用60 以上的热水，加入花露水浸泡被子五分钟，然后清洗干净，这样能将被子里的螨虫杀死，再通过紫外线，杀死被子里的细菌螨虫。
脸油长痘困扰着很多的人，这种现象是很难治疗的，要有充足的睡眠，睡觉的时候我们的身体处于排毒、放松的状态，我们的皮肤也在进行自我修复。如果不能保证充足的睡眠，那么皮肤代谢出问题，自然会引起出油长痘痘等问题。建议晚上十点到十一点之间就入睡，保证至少七个小时的睡眠时间，有条件午睡也有利皮肤进行自我修复。正确选择化妆品，先了解自己属于什么肤质，再对症下药选择正确的护肤品。油性皮肤的人选择化妆品尽量选用质地清爽的，具有控油和补水功效的。一天洗脸次数不多于三次，使用温和的洗面奶。如果是油性皮肤，洗脸时可以在水盆中先加一点盐，不光有杀菌作用，还可以去除我们脸上的油脂。
我们知道过热的水或者过冷的水都会刺激到我们的皮肤，不宜长期使用来洗脸。一般情况下我们都是建议用温水洗脸就可以了，但是出油厉害长痘痘的朋友们，可以试试看用冷水和热水混着来用，先用热水清洁，再用冷水收缩毛孔。这样虽然比较麻烦，但是对皮肤很有好处，其实我们的皮肤是非常智能的，只有当皮肤感觉到干燥的时候才会大量的分泌油脂，以此来保护我们的皮肤。
很多人以为皮肤不停的出油就是油性肌肤，一定要多洗脸把油给洗掉，其实是不正确的，有可能是缺水导致的，所以出油厉害的朋友们更加要注意补水，不管是喝水还是使用补水产品都不能松懈。
一、皮脂腺过于发达
皮肤比较油，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，这样极易导致毛孔堵塞、排油不畅等皮肤问题。而毛孔堵塞，皮肤依旧继续分泌，那么皮脂就会在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。这就是为何油性皮肤的人常容易长痘的原因之一。这种情况很容易出现死循环，导致痘痘反复长，不断长。
二、消化系统的问题
如果一个人长期出现便秘、慢性腹泻、胃酸过多、溃疡等情况，即出现消化系统问题。此时会导致体内毒素堆积，废物无法正常排出，这种情况常出现在嘴周长痘或是脸颊长痘。而如果消化系统这一根本问题没有得到改善，痘痘将会反复不断的长。
三、压力、情绪过大
工作、生活压力大，情绪常常起伏不定等精神因素也是造成痘痘反复发生的原因。压力大或过度波动的情绪、大喜大悲都是导致内分泌失调的一大原因，而内分泌失调如果没有从根本上调理，一旦遇到其他诱发因素，痘痘就会消了又长。
四、长痘后对痘痘置之不理
很多人认为痘痘可以自行消除，尤其是青春期的朋友，以为痘痘长在青春期是再正常不过的表现，因此放任不管，等其自行愈合。其实不然，痘痘是一种慢性炎症性皮肤疾病，若任其发展，很容易导致感染发炎，最终留下痘印痘疤，极度影响美观。正确的做法应是，长痘后要立刻引起足够重视，防止痘痘进一步恶化。
五、季节变换
季节变换时，当湿度骤然升高，皮脂腺分泌的传导密码会出现短暂失灵，也会造成青春痘。如果处理得当，几天后就会消失，而如果处理不当，则会反复不断。其次，季节变换也有可能是温度骤然下降，这种情况会导致新陈代谢出现异常，不及时调节，一样会引发痘痘。
六、皮肤清洁不当
出汗后或是化妆后，皮肤没有得到及时且彻底的清洁，以至角质堆积过厚，就会造成毛孔阻塞，形成痘痘。而不当的清洁方式一直不改善，痘痘问题就会持续不断。
七、去角质不能过度，也不能过懒
皮肤也会进行正常的代谢，因此，一段时间下来，老废的角质会逐渐堆积，像一堵墙一样容易引发毛孔堵塞。所以，许多朋友常会有去角质的习惯。这是正确的做法，这样可以避免因角质堆积而引发皮肤问题。然而，去角质却不能过度。过度去角质会使皮肤变薄，甚至干燥脱皮变敏感。敏感的肌肤抵抗力是非常弱的，此时一旦皮肤受细菌感染或使用产品不当，则极易引发痘痘。
八、不良个人生活、卫生习惯
总是熬夜，出汗后不及时更换衣物，头发常盖住额头，常吃刺激性的食物，常抽烟、喝酒等个人小习惯都会引起痘痘的发生。而这些个人习惯也是最不惹人注意的，当人们不断忽视它时，痘痘便不断有可乘之机。生活中一不注意，痘痘便总是来关顾我们，因此，对付痘痘必须时刻做好预防准备，而不能等长痘后再采取措施。
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