因为身体氧气不足和二氧化碳潴溜，全身每个位置都是遭受不一样水平的危害，尤其是内分泌系统和神经中枢系统，主要表现为心律失常，心肌受损，高血压，大白天精神无精打采，没精打采，专注力不集中化，工作效能不高。
一般有下列状况的人非常容易打呼噜：
1、 肥胖症是最普遍的原因之一，因人体脂肪沉积在咽喉，导致咽腔狭窄引起打呼噜；
2、 酒烟爱好：抽烟和喝酒能够 让人入眠后咽喉肌肉无力，引起或加剧打呼噜；
3、 大龄：老人，非常是男士，因为睡熟时咽喉肌肉无力造成阻塞造成打呼噜；
4、 肥大中型扁桃体炎，鼻中隔软骨畸型，比较严重鼻息肉，舌头肥大，下巴畸型等。
睡眠质量打呼噜常出现的病症：
大白天：醒后口干舌燥咽燥不缓解疲劳，头痛、头晕脑胀、易疲劳、常常打瞌睡、胸闷气短、打嗝儿胃烧心、易兴奋、焦躁不安、记忆力下降、迟钝、工作中和
自学能力降低专注力分散化、阳痿、性功能下降 、血压持续较高、心率不稳、似睡非睡，工作中、学习培训、汇报工作、驾车时昏昏沉沉，鼻炎、咽炎常常发病。
晚间：张口呼吸、经常产生闭气或被憋醒、失眠多梦、盗汗、尿频尿多 、淌口水、影响同居生活者睡眠质量等。
睡眠质量睡眠呼吸暂停综合征鼾症若呼噜声音调超出60分贝以上，防碍呼吸道吸气气旋根据，影响同室人歇息或造成别人苦恼。鼾症较轻则（单纯性型）不造成显著的缺氧症状；重则（闭气型）呼噜声音调达到80分贝以上，并可伴随不一样水平的缺氧症状、此类鼾症实则阻塞性肺气肿睡眠质量睡眠呼吸暂停综合征的近义词，由于呼噜声乃系阻塞性肺气肿睡眠质量睡眠呼吸暂停综合征的一个十分突显的病症。
睡眠质量睡眠呼吸暂停综合征就是指成年人于7钟头的晚间睡觉时间内，最少有30数次睡眠呼吸暂停，每一次睡眠呼吸暂停时间最少10秒以上；和睡眠呼吸暂停指数值（即每钟头睡眠呼吸暂停的均值频次）超过5。 阻塞性肺气肿睡眠质量睡眠呼吸暂停综合症症因为呼吸道阻塞性肺气肿变病“（含咽喉部黏膜坍塌）造成的睡眠质量睡眠呼吸暂停综合征。
该类患者若以每一次睡眠呼吸暂停时间10秒测算，则30次睡眠呼吸暂停为300秒，也就是在七钟头的睡觉时间，最少有5分钟的睡眠呼吸暂停，亦即睡眠呼吸暂停时间最少占全部睡觉时间1.2％。但有睡眠质量睡眠呼吸暂停综合征的患者，晚间出现睡眠呼吸暂停的频次远较30次为多，每一次睡眠呼吸暂停时间达到20～90秒，且通常超过30次。某些患者睡眠呼吸暂停时间竟占睡觉时间的一半。
日常生活随处留意皆学问。身体是一个繁杂的结构。各式各样的问题，我们务必要去掌握务必要去了解。当打呼噜岔着气呼不上去气，睡不上一个好觉时。我们有必要了解原因，而且去改变它。让健康的生活归属于我们大伙儿吧！
打呼的原因有很多，主要常见的有以下几种：
01 年龄。
年纪越大，喉咙就会变窄，喉咙里的肌肉张力就会减弱。
02 超重或走样。
比较胖的人脖颈部分肉比较多，睡觉时肌肉放松，从而“压迫”到脖子，就容易引起打鼾。
03 性别。
相对于女性而言，男性的呼吸道更狭窄，更容易打鼾。狭窄的喉咙、腭裂、增大的腺样体和其他导致打鼾的生理特征。
04 鼻窦问题。
气道堵塞或鼻塞使吸入困难，在喉咙造成真空，导致打鼾。
05 酒精，吸烟和药物。
酒精摄入、吸烟和某些药物，如镇定剂可以增强肌肉松弛，导致更多的打鼾。
06 睡眠姿势。
平躺睡觉会导致喉咙肌肉松弛，堵塞气道。
07 熬夜，熬不完的夜。
困到极致才睡觉睡得很沉，全身肌肉都瞬间放松，进而引起打呼。
据《2020中国互联网用户睡眠白皮书》数据披露，我国40%的用户存在睡眠不足的问题：
▷▶全国人民平均整晚翻身11次；
▷▶平均打鼾14次；
▷▶平均清醒时长为31分钟。
打呼噜，已经成为严重影响国民睡眠质量的因素之一。
打呼噜不仅影响自己的睡眠质量，还会影响亲近的人睡不好，像爱人、孩子、舍友……所以，为了“你好我好大家好”，有效缓解打鼾异常重要，可以试试以下方法！！！
改变睡姿。
侧卧而不是仰卧，也可以枕头稍微把上身稍垫高一些便于呼吸顺畅。
试试防打鼾的口腔用具。
这些装置类似于运动员的口腔保护装置，通过在睡眠时将下颚和/或舌头向前伸来帮助你打开气道。
清除鼻腔。
鼻塞、不通气的时候，睡前用盐水清洗鼻窦。使用洗鼻壶、鼻减充血剂或鼻贴也可以帮助在睡觉时更容易呼吸。
避免过敏原。
勤洗晒床上用品，勤换枕头。如果呼吸道敏感或者过敏，可减少卧室里的尘螨和宠物皮屑，或者使用抗过敏药物。
保持卧室空气湿润。
干燥的空气会刺激鼻子和喉咙的粘膜，天气干燥的时候，加湿器可能会有帮助。
减肥。
即使减掉一点点体重，也会减少喉咙后部的脂肪组织，减少甚至停止打鼾。
戒烟。
吸烟会刺激鼻子和喉咙的隔膜，堵塞呼吸道，导致打鼾。戒烟说起来容易做起来难，但它能迅速缓解打鼾。
避免酒精、安眠药和镇静剂。
因为它们能放松喉咙的肌肉，干扰呼吸。
睡前吃东西要注意。
研究表明，睡前大量进食或食用乳制品或豆奶等特定食物会加重打鼾症状。
运动。
运动可调整身体的各个机能，同时可调整喉咙部分的肌肉，从而减少打鼾。
可通过打造舒适睡眠环境来缓解打鼾。
比如利用一些具有睡眠监测的智能床垫，感应到睡眠者打鼾的时候会适当抬起上身，保持呼吸顺畅。
以上
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打呼噜这件事情，是我们日常生活中经常有的。而有一些男性，他们没有喝酒，晚上睡觉是不会打呼噜的，但一旦喝了酒就会打呼噜。
主要的原因有两个，首先就是喝了酒之后导致面部肌肉松弛，引起的打呼噜。第二点就是你睡觉的时候，你的舌头向后坠堵住你的口呼吸道，导致你必须得用鼻腔用力呼吸，从而产生了打呼噜的声音。
或者是在喝酒之后迅速进入了深度睡眠，导致口腔里的软舌堵住呼吸道，便产生了打呼噜，同样的效果。总而言之，打呼噜不是一件特别不健康的事情，但是喝酒的确不是一件好事情。小酒怡情，大酒伤身，就是这个道理。
所以如果想要解决打呼噜这个毛病的话，可以选择侧着睡觉，这样呼吸会比较顺畅，就不会引起强烈的呼噜声。其实打呼噜最可怕的事情，就是自己的呼噜声，将自己吓醒。
而最受呼噜声困扰的，就是和你同床共枕的人。当然，如果他每天睡觉都睡得很沉，这个观点就不用再提了。
虽然说打呼噜是一个常见的睡眠现象，但如果你发现身边的人打呼噜的时候产生了非常剧烈的反应。要及时将那个人唤醒，因为在打呼噜的时候，很容易引起脑部供血不足，从而诱发其他的脑部疾病。
所以说，经常剧烈的打呼噜并不是一件好事，虽然在正常情况下，轻微的打呼噜表示你的睡眠状况良好。
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