后背很酸怎么回事

这种现象通常是背部肌肉劳损的表现。 背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量，另外，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。因为人体背部的伸肌在一个人一天的运动中几乎没有主动用力的动作，一般大多数时间在被动拉长中，起着维持人体运动平衡和协调的作用。所以人的背部肌肉相对工作时间最长，疲劳程度是可想而知的。正是这种“疲劳”引起了小肌纤维损伤，从而造成背部的多种不适，如酸、胀、痛、麻等。 锻炼方法很多，其中最有效的方法是模拟划船。 由于划船对人体背部肌肉的锻炼最为明显，所以可以很好地起到缓解、根除背痛的作用。划船有两大作用:其一是对背部伸肌的锻炼，不但可增加肌肉的力量和耐力，而且还可有效地改善肌肉和背的筋膜组织的生理活性，对老伤、新伤都有很好的恢复作用其二在划船动作时，参与肌肉多、耗氧量加大，因而呼吸和血液循环加大，从而对提高人体生理功能有很大益处。 技术要求: 开放部分: 身体挺直，双脚开立。并由髋处上体前倾，塌腰挺胸，抬头向前看，双手前举(如抓住划船的双桨)。 练习部分: 双手从前位向后(如拉船桨动作)。 练习要点: 上身前倾，双手由前向后运动(大约做50次)。 练习时间: 每天晚上做1次。 练习作用: 对颈椎、胸椎、背部肌肉是一种综合锻炼。可缓解颈、背部许多问题。

后背酸痛的原因如下：1、颈椎病引起的后背疼痛，2、颈部扭伤和落枕引起后背疼痛，3、风湿引起的后背疼痛，4、肩周炎引起的后背疼痛，5、强直性脊柱炎引起的后背疼痛。

我们在工作或者生活中，有时候不注意，就会感到后背腰酸背痛，这是什么原因造成的呢？下面来给大家具体的介绍一下。

详细内容01

颈椎病引起的后背疼痛：当颈椎出现问题的时候，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。

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颈部扭伤和落枕引起后背疼痛：由于我们颈椎的不正确运动，或者是我们睡觉的时候不正确的姿势，都会会造成背部肌肉的拉伤的，就会导致背部酸痛的情况出现。

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风湿引起的后背疼痛：风湿病主要是一种自身免疫性疾病，病程长、发病隐蔽、缓慢，会侵袭关节、骨骼、肌肉、血管及相关软组织，可引起一定程度的背部疼痛，当天气凉爽，寒冷和潮湿的时候，背部疼痛加剧。

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肩周炎引起的后背疼痛：肩周炎可造成肩关节疼痛，但是因为病情的进一步发展，疼痛的区域会逐渐变大，有些患者会出现背部疼痛。

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强直性脊柱炎引起的后背疼痛：发生这种疾病的患者会出现慢性广泛性或持续性腰痛、棘突压痛，早晨起床后背部僵硬，背部疼痛加重，活动后改善，如果长期站立或行走，就很容易感觉到疲劳。患者大多数表现为下背及腰椎活动受限，一般去做检查就会发现腰椎棘突压痛，后期的时候，可能会造成肌肉萎缩，甚至驼背畸形。

引言：现在人们的生活越来越便利，人们也越来越不爱运动，特别是对着电脑工作的朋友们来说，很容易导致后背酸痛的现象。长此以往就会导致脊椎变形，如果青少年经常性的后背酸痛，很可能会造成骨骼反向生长，严重的影响脊椎发育。对健康的影响也是十分大的，所以今天小编想分享的话题就是，后背经常酸痛，是哪些原因导致，应该如何改善。

一、后背经常酸痛，是什么原因导致？

可能是身体患有颈椎病，引发后背酸痛，因为颈椎病会发生在颈椎的部位，特别是颈椎的第4、5、6颈椎的颈神经会向后背延伸，支配背部的肌肉。当颈椎发生退行性病变时，会拉扯到颈椎神经，出现后背酸痛。可能是颈部受到扭伤或者是睡觉姿势不当，导致落枕，也会导致后背酸痛。因为颈部扭伤或者是落枕都会牵扯到背部的肌肉，会压痛肌肉部位，可能会出现肌肉痉挛，肌肉萎缩。造成的后背酸痛感，是十分明显的。可能是自身患有风湿性疾病，风湿疾病大多都属于免疫性疾病，发病时间比较长，会侵犯到骨骼关节，肌肉等部位，一定程度的导致后背酸痛。特别是经常下雨，天气阴凉的情况下，后背的酸痛感会越来越强。

二、后背经常酸痛，应该如何改善？

可以适当的进行背部按摩，可以购买按摩椅放在家中，这样随时疲劳、随时不舒适，都能够去按摩。在日常生活中要避免过多的体力劳动，让自己的身心得到放松。不要总是低头玩手机，低头玩手机会影响颈椎发育，也会造成后背酸痛。可以用热水袋热敷一下后背，也能够有效的缓解疼痛感。可以在背部后方放一个支撑物，例如放小枕头或者是靠枕，放在后背的下部，这样对背部有一个支撑点，会减轻对肌肉的压力。可以适量的伸展一下背部，将双手放置在后腰上，向后起身伸展的时候，动作要缓慢，也能够有效缓解后背酸痛的现象。

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