起床后，经常腰疼无法直起腰来，这是怎么回事呢？该如何调理？_备孕

起床后，经常腰疼无法直起腰来，这是怎么回事呢？该如何调理？

1.可能是腰部肌肉过度疲劳造成的。比如患者之前长时间弯腰，可能会造成腰部肌肉的疲劳。此时，患者的症状可能并不严重，但经过一夜的睡眠，患者可能会出现肌肉疲劳，肌肉中有大量的乳酸沉积，进而导致腰部非常疼痛，此时患者甚至无法起床。可能是腰部肌肉扭伤挫伤造成的。患者第一天在抬重物的过程中扭伤了腰。此时，没有给予任何特殊处理。经过一夜的睡眠，腰部肌肉的扭伤可能会引起特别严重的炎症，进而引起上述症状。

2.腰椎筋膜炎常因受凉、疲劳引起。此时可能会出现腰痛的症状。这时候就要及早体检和检查，排除其他疾病，做到早诊断早治疗。腰肌劳损，腰肌劳损的时候，也可以出现早上腰肌疼痛不敢直起的症状。活动一段时间，就会好的。这时候就要早期体检确诊，早期理疗，口服药物。腰肌劳损引起的疼痛，主要是肌肉筋膜炎疼痛，用膏药对症治疗后，适当休息2-3周即可恢复。腰椎间盘突出和盘状腰形引起疼痛，相对较难治疗。轻度突出的患者可以通过对症治疗治愈。严重的压力只能通过手术或其他干预来缓解。对于老年患者的腰痛，要警惕骨质疏松性骨折。

3.用热敷治疗腰部，每天两次，每次30~60分钟，可以加速腰部的血液循环，改善腰部肌肉的新陈代谢，使腰部肌肉恢复活力。加强腰背部肌肉的力量训练，方法是患者以俯卧位完成背伸，每组12-16次，每天6-8组，2-4周后腰部疼痛可明显缓解，起身时感觉腰部有力。避免睡在太软的床上。软床虽然睡起来舒服，但是脊柱的生理弧度支撑不住。时间长了，容易出现反弓的问题，会导致腰痛。

1、寝具问题：床占得比例很大。

不适当的床，都会造成人躺卧在上面由于体重的作用，身体呈现中央低、四角高的状态，腰部肌肉长时间处于痉挛状态，使椎间盘不能得到充分休息与放松，早上起来腰疼的原因当然就会出现早上起来腰疼的现象。许多人在这种床上睡觉后，次日清晨起床后会感到腰背酸疼无力，长此以往，极易造成腰肌劳损，也可诱发腰椎间盘突出症。像这种情况，更换寝具一般即可改善症状。

2、腰肌劳损

若不是寝具的问题，导致早上腰疼的原因还可能是由于慢性腰肌劳损。缓解的措施可以做腰部牵引，手法按摩，中药热敷等。下面介绍几种利于缓解早上起来腰疼的方法：

1、改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。

2、保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。

3、早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。

最近这几天早上起床后腰有一点痛，但是昨天睡前却是好的，感觉自己得病了。那么早上起来腰疼是怎么回事?早上起来腰疼怎么办?

早上起来腰疼的原因

1、一般要是早上腰痛的话，很有可能是腰肌劳损造成的，还有就是由于经常的久坐，经常的姿势不当等引起的腰椎病，所以建议去医院做个腰部CT检查最好，避免耽误病情，造成不好的后果。

2、很多疾病的都会有腰痛的症状，如强直性脊柱炎，它主要表现炎性下腰痛，尤其是早晨起来发僵，疼痛等。当然还有一些肾脏疾病，如肾炎等，也是会引起腰痛的，所以要重视腰痛，及时治疗。

3、不同的人群，早上腰痛的原因也是不同的，一般要是男人腰疼的话，常见的是腰椎间盘突出症和腰肌劳损等。而女性腰疼很有可能是由于内脏器官疾患所引起的。如子宫及其附件的感染等。

早上起来腰疼怎么办

病情分析：您好，这和工作劳累，休息不好，身体免疫力下降有一定的关系。那就注意休息，注意睡眠。注意饮食。增强免疫力。腰椎间板突出只要弯腰抬重物，就可能发生椎间盘突出，进而压迫坐骨神经，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到无法走路。采用坐姿工作的人是腰间盘突出症候群的好发人士，这可是开天辟地时就已注定的；因为人体以腰椎坐姿时，腰间盘承受高于站姿的压力，加上长期坐姿会让腰肌功能逐日萎缩，让间盘内的压力增高，里头的纤维脆弱退化，结果髓核突出而压迫后方神经，如此一来，就得长期忍耐这种渐进式伤害。

指导意见：可能是劳累过度，还有年龄的问题。早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部，每次摆动或摇动2—3分钟即可收到良好效果。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰痛学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰痛，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰痛有很大帮助。

腰痛的按摩方法

1、推摩法

自我按摩时，四指并拢，拇指分开，手掌平稳地紧贴腰椎两侧的骶棘肌体位上，有节奏地慢速推动，推力由轻到重，渐次递增。

2、揉捏腰痛法

自我按摩腰部肾俞穴(第二腰椎下旁开1.5寸处)和志室穴(第二腰椎棘突下旁开3寸处)。

拇指和四指成钳形，将肌束向上微微提拉。

揉动时，使用指腹和手掌力量向前作旋转或扭动。

疗法提示：按摩沿血液流进方向操作，按摩肌区宜放松。操作手法力求柔和、轻缓。

要求用力均匀，动作宜协调，有节律感切忌疗法粗犷和疼痛反应。

后期劳损——后期则需用按压、拍击和揪扭等腰骶部按摩手法。

3、按压法

并腿俯卧，采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩体位，两掌使用下压力量向前移动按压(每次按压可静止2~3秒)。