为什么跑步是逆时针跑

为什么跑步是逆时针跑

很多人如果细心的观察的话，可能会发现很多时候人们跑步的时候是沿着逆时针的方向的。实际上跑步并不都是逆时针的，只不过是比赛的传统罢了。平时跑步可以顺时针跑和逆时针跑合理搭配，缓解腿部压力。

首先说明并不都是逆时针跑步

历史上田径的方向，顺时针和逆时针都是有的。比如1896年雅典奥运会与1900年巴黎奥运会都是顺时针。1908年后奥运会采用逆时针，沿用至今。

跑步一般是逆时针进行，不过这个并没有明确规定，可以按照个人习惯选择

1、这与人体的重心有关.我们知道,人的胸腔里有心脏与肺脏两个器官.心脏位于左侧,右肺有三叶,左肺有两叶.但因为心脏里是比重较大的血液,而肺叶里是比重较轻的空气,所以人体左侧胸腔的重量比右侧胸腔更重.而其他脏器是比较均匀地分布在体内的,所以综合起来,人体的重心是位于左侧的。

2、在田径跑道上绕圈跑步时,运动员实际上是在做“圆周运动”.物体做圆周运动,需要足够的向心力.如果沿逆时针方向跑,位于左侧的重心可以额外提供一份向心力,帮助运动员向左拐弯；反之,如果沿顺时针方向跑,即向右拐弯,位于左侧的重心反倒成消减了一份向心力,运动员跑起来就会更费劲。

跑步为什么逆时针跑

1、大脑结构左右脑功能

人的大脑分左右两个半球，左右的功能不一样。人的左脑支配右半身的活动，右脑则支配左半身的活动。在日常生活中，大多数人养成了用右手干活、写字、工作的`习惯，而左脑又主要是进行高级思维活动的，因此大大加重了左脑的负担。

人体为了维护全身的平衡，必须加强受右脑支配的左腿功能，所以多数人感到左腿比右腿有力。赛跑时，多数运动员都是用左腿作为后蹬腿的。在跑弯道时，由于左腿有力按逆时针方向跑，左腿就能很好地克服身体的离心力，避免向内侧倾倒。右腿力量比左腿小，如果按顺时针方向跑，就会感到身体不稳，容易摔倒。

2、胸腔结构重心偏左

人的胸腔内具有心脏和肺脏，心脏偏在左边，而右肺有三叶、左肺只有二叶，再加上心脏内装得是比重较大的血液，而肺叶里是较轻的空气。所以，胸腔的重心是略偏向左的！在绕操场或骑单车转弯时，人体需要的是向心力，因此向着左边转会比向着右边转提供较好的向心力，才会有这种逆时针跑的自然现象！

3、地球离心力

地球在自转过程中由于惯性会引起离心力。在北半球这个偏向力是向右的，它会使得水在向下流时形成逆时针方向的漩涡。国际田联规定跑步按逆时针方向，因为大多数比赛在北半球举行，如果不顺应地球自转偏向力的话，人体易受离心力与地球自转偏向力不均而受伤。

4、左右腿差

人类的脚，其左右各有它的作用。左脚分担支撑重心的作用；右脚分担掌握方向和速度的作用。这样重心偏左，用右脚蹬地面来增加速度的话，那么沿逆时针方向跑步就是正常的。

5、顺时针跑和逆时针跑合理搭配

其实无需纠结顺时针跑好还是逆时针跑好,不要一直沿着同一个方向更好。如果总是沿着逆时针跑,那么会对左脚脚踝、膝盖、髋关节压力过大,长久以往,比较容易受伤。

如果习惯逆时针跑步,不妨换着顺时针跑跑,或者采用逆、顺时针的交替跑步,来平衡左右腿受力,缓解操场绕圈的乏味感。同时,大家可以考虑选择弧度较大的外道跑步,因为这样不仅离心力小,还能减少不平衡感哦。

历史上逆时针和顺时针的赛跑规则都存在过，但要追根溯源，但回到公元前776年的第一届古代奥运会，最初的田径赛场是一条192.27米长的直道，采用往返跑的方式比赛。

1、19世纪中叶，英国人开始运用马术中右转弯跑的方式进行田径比赛，这种方式在1896年的第一届现代奥运会上得以采用，16年后国际田径比赛联合会正式成立，颁布了以左手内侧方向赛跑的规定，运动员们在训练时也会采用逆时针跑来进行训练。

2、同时人们在实际运动的过程中也逐渐发现。逆时针跑的成绩总是比顺时针跑的成绩要好一点。这是由于人的心脏在左边胸腔重心是偏左的，因此人的重心有三分之二在左侧，另外三分之一在右侧，靠左侧跑对心脏的压迫相对较小，跑起来相对不那么累，在跑步，另外人在跑步转弯时需要向心力左转弯的向心力更好。

3、许多科学家也认为人的左腿支撑能力好，而右脚的运动跨幅更大，在生活中人们更习惯将左臂左脚作为轴心。右臂右脚做弧形线运动，人体机能和人的惯性决定逆时针跑更有利于人跑步时转向，也有一些人认为人采用逆时针跑是和地球自转和公转有关。

跑步比赛的胜负往往只在毫厘之间所以对细节更加重视。总的来说逆时针跑的优势更大，所以田径比赛中逆时针跑的规则才得以沿用至今。

经常跑步的朋友或者是经常看田径比赛的朋友就会发现，在正式比赛的时候，运动员在跑步时都是逆时针的方向来进行跑步的。可是具体是因问什么，却很少有人知道。

其实在正式的比赛过程中之所以要逆时针来进行跑步，其实还是主要为了运动员着想，想让他们在运动的时候可以更好的发挥出来自己的真是水平，那么逆时针跑步具体有什么样的好处呢？

首先在跑步的时候会受到地球自转偏向力的影响，地理知识基础较好的朋友都知道只要物体在做圆周运动，就会产生离心力。假如运动员在跑的过程中，顺着地球自转偏向力，受力相对均衡，也就更加安全。又因北半球是绝大多数比赛举行的地方，故而国际田联也规定田径比赛沿逆时针方向跑。其次，运动员在进行跑步的时候也会受到人的重心的影响。心脏位置是处于人体的左边，人体的左侧体重也会相较于右侧更加的重一些。所以说人在进行跑步的时候也会更加倾向于左边，但是通过逆时针的跑步方式可以很好的调节这一现象，让运动员在进行跑步的时候不容易出现安全问题。最后就是人们左右脚分工的不一样，同样也是十分分的影响最终的跑步效果的，由于在进行跑步的时候，人的重心主要是在左侧。

所以说左腿会起到支撑的作用，右腿主要是起到加速的作用，通过逆时针的跑步方式就可以。既保证运动员在进行跑步的时候的安全，又可以让运动员在跑步的时候节省体力达到最佳的跑步效果。所以说在1912年的时候沿逆时针方向转弯为赛跑方向的规则就确定下来，还写进了国际田径联合会规则，一直保留到现在。

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