如果是健美的话,你可以想上面他们说的那样,把左手强度加大点,但做一个合理的训练计划出来,比如"右手平常做30，那左手就做50."还有一点很重要,就是训练是尽量是慢动作,中强度,长时间的大负荷的训练.
如果是为了训练力量的话,跟上面差不多,左手好是要强度大些,但要注意是训练要快动作(频率快),小强度,时间叫前面短,但强度要逐渐加大.在训练前要热身,如俯卧撑~`.训练中一定要加入一些拉伸肌肉的动作,可有效防止肌肉拉伤，还会对肌肉的柔润性,弹性有好处.
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