儿童高强度体能训练_小孩子高强度训练

小儿不宜大强度锻炼(图)

小儿不宜大强度锻炼

　　139××××0272的读者问：我儿子四岁了，暑假给他报了武术班，可大家都说小男孩这么小开始训练，会影响以后身高。请问这种说法是否有道理？

　　河南省中医院骨科主任医师孙永强：这种担心有一定的道理，因为虽然适度的锻炼可以促进孩子的生长发育，但是由于孩子正处于生长发育阶段，骨头和关节比较柔嫩，一些危险动作很容易伤及孩子的骨头和关节，影响孩子以后正常生长发育。所以孩子在锻炼过程中要注意不能做过于负重和进行危险的训练，如举哑铃、练下蹲、做空翻等，可以多做一些相对较“柔和”的锻炼，如游泳、慢跑等。

　　另外在日常生活中，家长要注意让孩子养成良好的饮食习惯，不挑食、偏食，保证孩子生长发育必需的微量元素摄入，另外就是少吃膨化食品和其他垃圾食品。